Калорийность
125 ккал
Белки
20 гр.
Жиры
19 гр.
Углеводы
29 гр.
Чтобы отварить макароны, ставим на плиту кастрюлю с водой и немного подсаливаем жидкость. Когда вода закипит, выкладываем спиральки. Мешаем, пока макароны не перестанут прилипать к стенкам посуды. Через 15 минут сливаем воду и добавляем оливковое масло. Всё хорошо перемешиваем.
Свежую стручковую фасоль нарезаем небольшими кусочками. Её тоже потребуется отварить. Повторяем ту же процедуру, что и с макаронами. Ставим кастрюлю с водой на средний огонь, подсаливаем жидкость, когда закипит, кладём помытую фасоль. Варим не более 5 минут, иначе она разварится. Воду сливаем.
Помидоры черри моем, нарезаем дольками.
Открываем банку с маслинами и нарезаем несколько штук кружочками.
Добавляем к макаронам фасоль, помидоры черри, маслины и всё хорошо перемешиваем. Пробуем блюдо на вкус. Если соли не хватает, то всыпаем ещё щепотку и перемешиваем.
Не обязательно использовать для приготовления этого блюда макароны в виде спиралек, подойдут любые другие, к примеру спагети, но обязательно из твёрдых сортов пшеницы.
Приятного аппетита!
Куриные тефтели прекрасно сочетаются с овощами на пару. Такое простое, но вкусно...
Римская пицца – одна из многих разновидностей пиццы. Ее особенности: тонкое тест...
Если вам нужно быстро приготовить сытный обед - это блюдо идеальный вариант. Гот...
Кто не любит гуляш с вкусным, молочным картофельным пюре? Данный рецепт никого н...
Овощи отлично сочетаются с курицей и блюда с ней получаются не калорийными. По э...
Нежнейшие голубцы с пекинской капустой и мясным фаршем на ваш выбор. Вы получа...
Если вы привыкли к пицце с обилием разнообразных продуктов, то вы удивитесь: сущ...
Это популярное блюдо домашней кухни обязательно понравится детям. Оно очень сытн...
Это вкусный и стандартный вариант всеми любимой пиццы пеперони. Готовится просто...
Главное в этом рецепте - правильно замариновать утку, тогда она получится не тол...
Это блюдо диетическое с интересным вкусом. Сама грудка – это уже изрядно вкусно,...
Куриное рагу с овощами – не просто вкусное, но ещё и сбалансированное блюдо. Кур...
Это рецепт полезного бургера, содержащего большое количество насыщенных жиров, б...
Пряное ароматное блюдо из говяжьего мяса с сочными овощами. Следуя несложному ре...
Очень многие любят мясо индейки, так как оно считается мягким, нежным и богатым ...
Куриные стрипсы - это блюдо из куриного филе, нарезанного на длинные полоски, в...
Для любителей вкусно поесть не будет лишним рецепт, по которому сделана настояща...
Очень простое блюдо для тех, кто любит лапшу и ничего лишнего. Готовится очень б...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2186 рецептов