Фасоль запеченная с морковью

Рецепт от Мария Сафаргалеева
4186 просмотров
Фасоль запеченная с морковью
 
Приготовления 30 мин
Порций 2
Нежное, аппетитное блюдо, которое обязательно вам понравится. Можно использовать как гарнир.

Ингредиенты на
порции

  • Стручковая фасоль
    200 гр.
  • Морковь
    2 шт.
  • Растительное масло
    20 мл.
  • Соль
    по вкусу
  • Черный молотый перец
    по вкусу
  • Семена кунжута
    20 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    201 ккал

  • Белки

    26 грамм

  • Жиры

    16 грамм

  • Углеводы

    10 грамм

Пошаговая инструкция

  • Фасоль хорошо промываем. Ставим кастрюлю на плиту, включаем средний огонь, кладем в воду фасоль, когда закипит, варим 15 минут.

  • Морковь очищаем, моем под краном и нарезаем соломкой.

  • Включаем духовку и разогреваем до 150 С. 

  • В небольшой емкости смешиваем морковь, фасоль. Солим и перчим, добавляем растительное масло. Выкладываем на противень и отправляем в духовку.

  • Через 20 минут наше блюдо готово. Перед подачей на стол посыпаем семенами кунжута.

Советы

  • Чтобы сделать овощи более ароматными, можно использовать оливковое или кунжутное масло.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

182

Пошаговые рецепты

1661 рецепт


Viber
WhatsApp