Калорийность
133.4 ккал
Белки
3.22 гр.
Жиры
6.7 гр.
Углеводы
16.14 гр.
Для этого блюда используем консервированную фасоль, чтобы сократить время приготовления. Откройте банку, слейте жидкость и выложите фасоль на тарелку.
Помойте морковь под холодной водой, затем очистите её от кожуры. Далее очищаем лук от шелухи, мелко его нарезаем, а морковь натираем на терке.
На горячую сковороду наливаем кунжутное масло, кладем нарезанный лук и натертую морковь. Обжариваем до золотистого оттенка, добавляем фасоль, соль, перец по вкусу. Тщательно перемешиваем и готовим еще около 10 минут.
Зелень выбирайте любую. Можно использовать, например, укроп. Тщательно промойте его и мелко нарежьте. Помидоры также промойте под холодной водой и нарежьте кубиками.
Берём лепёшку для тако и наполняем её вкусной начинкой. Сначала добавляем фасоль с морковью и луком, затем нарезанный помидор, зелень, корейскую морковь и по желанию можете добавить рукколу. Поливаем всё веганским майонезом. Блюдо готово, приятного аппетита!
Чтобы добавить пикантности, в тако с фасолью используйте нарезанный халапеньо и перец чили. Они придадут каждой порции остроту и яркость, прекрасно сочетающуюся с остальными овощами.
Попробуйте добавить в начинку для тако с фасолью немного авокадо, нарезанного кубиками. Его кремовая текстура и нежный вкус отлично дополнят лук, фасоль и тортильи.
Для разнообразия вкусов, сделайте тако с фаршем и кукурузой. Добавьте к ним тмин и обжарьте до готовности. Добавьте этот ароматный фарш к фасоли и овощам, чтобы получить сытную и вкусную порцию тако.
Приготовьте свежий соус из йогурта, сока лайма и рубленой кинзы вместо вегетарианского майонеза. Полейте им каждую порцию тако с фасолью, чтобы придать блюду свежий и освежающий вкус. Попробуйте тако с фасолью в йогуртовом соусе, который придаст блюду неповторимый вкус.
Попробуйте заменить обычные тортильи на кукурузные. Они добавят новый вкус и текстуру вашему тако с фасолью, делая его ещё более интересным.
Чтобы тако оставался свежим и хрустящим, храните лепешки, начинку и соусы отдельно. Начинку можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Лепешки храните при комнатной температуре в плотно закрытом пакете.
Если вы хотите сохранить тако с фасолью на более длительный срок, разделите начинку на порции и заморозьте их в герметичных контейнерах или специальных мешках для заморозки. Перед подачей разморозьте начинку в холодильнике или при помощи микроволновой печи.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт позволяет мастерски приготовить осьминогов с зеленым ...
Вариант черной фасоли с овощами — это идеальное кулинарное решени...
Данный рецепт фасоли с копчёной колбасой и луком - настоящая нахо...
Данный рецепт тушеной с говядиной фасоли позволит вам в домашни...
Гороховое пюре с микрозеленью — это изысканный и полезный рецепт ...
Этот уникальный рецепт постных котлет предназначен для тех, кто с...
В этом эксклюзивном кулинарном рецепте представлено детальное рук...
Откройте для себя вкусное приключение с нашим рецептом жаркого из...
Гарнир из стручковой фасоли – это отличное блюдо для тех, кто цен...
Этот рецепт фасоли с пастой, томатом и маслинами - настоящее откр...
Этот рецепт представляет собой руководство по приготовлению блюда...
Тушёная стручковая фасоль - это восхитительный кулинарный рецепт,...
Кулинарный рецепт тушёной свеклы с фасолью — это блюдо, которое л...
Фасоль в ароматном томатном соусе – это аппетитное и питательное ...
Рецепт запеченной фасоли с морковью представляет собой уникальное...
Фалафель из бобов - превосходный выбор для любителей восточной ку...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
