Калорийность
112 ккал
Белки
45 гр.
Жиры
20 гр.
Углеводы
36 гр.
Перед тем, как готовить блюдо, потребуется очистить морковь и свёклу, помыть и нарезать их кубиками.
Открываем банку с фасолью.
Разогреваем на небольшой сковороде оливковое масло, высыпаем морковь и свёклу, накрываем крышкой и хорошо поджариваем в течение 5 минут.
Пока овощи тушатся, моем и крупно нарезаем кинзу.
Добавляем к овощам консервированную фасоль вместе с жидкостью и снова накрываем крышкой, тушим ещё 5 минут, потом открываем крышку и ждём, чтобы влага максимально испарилась.
Подаем блюдо, посыпав резанной зеленью.
Если под рукой нет консервированной фасоли, но есть свежая, тогда её можно предварительно отварить. Для этого сначала наливаем в кастрюлю воду, ставим на средний огонь и высыпаем фасолины. Солить нельзя. Через 15 минут после того, как она закипела сливаем отвар, наливаем чистую воду и снова ставим на огонь. Варим до тех пор, пока фасоль не станет мягкой. Если требуется, иногда подливаем воду. В среднем, чтобы фасоль стала достаточно мягкой, уходит час.
Приятного аппетита!
Неплохое постное блюдо, которое готовится очень быстро. Подойдет для перекуса. О...
Для любителей полезной белковой, но вкусной еды, этот рецепт находка. Простые те...
Сочный, ароматный, мягкий и невероятно аппетитный бургер с жареными помидорами и...
Сытное блюдо с удачным сочетанием куриной печени и бамии. Подойдёт как для обычн...
Хотите приготовить безумно ароматный и аппетитный ужин для своих любимых? Тогда ...
Этот простой рецепт идеально подходит для ужина. Лапша создает уникальное сочета...
Это беспроигрышный рецепт для ароматной, вкусной, а главное сочной курочки в дух...
Надоели классические рецепты приготовления куриного филе? Мы покажем, как пригот...
Вкусное и сытное блюдо которое отлично подойдёт в качестве обеда. Является прекр...
Фунчоза с курицей – сытно, вкусно, быстро и необычно. Порадуйте родных и близким...
Нежные говяжьи рёбрышки с пикантным соусом из абрикосов - отличный вариант обеда...
Это блюдо содержит в себе много витаминов, поскольку овощи не проходят термическ...
Любите морепродукты? Попробуйте приготовить шаурму с креветками по данному рецеп...
Супер быстро и супер вкусно - это об этом рецепте классических котлет по-киевски...
Неплохое и сытное блюдо, которое готовится очень быстро. Всего за 30 минут можно...
Гусиная печень полезна и детям, и взрослым, поэтому её обязательно стоит включит...
Всеми любимые куриные котлетки теперь можно приготовить ещё вкуснее в мультиварк...
Если вы хотите погрузиться в мир стейков, то лучше всего начать с самого простог...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов