Калорийность
112 ккал
Белки
45 гр.
Жиры
20 гр.
Углеводы
36 гр.
Перед тем, как готовить блюдо, потребуется очистить морковь и свёклу, помыть и нарезать их кубиками.
Открываем банку с фасолью.
Разогреваем на небольшой сковороде оливковое масло, высыпаем морковь и свёклу, накрываем крышкой и хорошо поджариваем в течение 5 минут.
Пока овощи тушатся, моем и крупно нарезаем кинзу.
Добавляем к овощам консервированную фасоль вместе с жидкостью и снова накрываем крышкой, тушим ещё 5 минут, потом открываем крышку и ждём, чтобы влага максимально испарилась.
Подаем блюдо, посыпав резанной зеленью.
Если под рукой нет консервированной фасоли, но есть свежая, тогда её можно предварительно отварить. Для этого сначала наливаем в кастрюлю воду, ставим на средний огонь и высыпаем фасолины. Солить нельзя. Через 15 минут после того, как она закипела сливаем отвар, наливаем чистую воду и снова ставим на огонь. Варим до тех пор, пока фасоль не станет мягкой. Если требуется, иногда подливаем воду. В среднем, чтобы фасоль стала достаточно мягкой, уходит час.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Это блюдо непременно понравится любителям попкорна. Изменить аромат и итоговый в...
На приготовление этого блюда потребуется определённое время, но оно обязательно ...
Идеальное блюдо для быстрого перекуса. Можно использовать как гарнир к любому мя...
Это блюдо готовится очень просто, в результате получается непревзойдённый гарнир...
Это блюдо готовится быстро, но получается вкусно. Можно использовать как закуску...
Превосходное самостоятельное блюдо, очень сытное и вкусное. Чтобы придать ему бо...
Если вы сидите на диете и просто заботитесь о правильном питании, обязательно по...
Для тех, кто любит макаронные изделия, предлагаем пасту с фасолью и свежим томат...
Ароматная и вкусная картошка с зеленым горошком - идеальный гарнир к любому мясу...
Универсальный гарник к мясу. Прекрасно сочетается с говяжьими тефтелями или жаре...
Это блюдо обладает массой достоинств. У него многогранный вкус, оно сытное и аро...
Это простое блюдо быстро готовится, в результате получается вкусный и полезный п...
Необычное, но невероятно вкусное, ароматное, богатое белком блюдо. Идеальный зав...
Это блюдо для любителей "остренького". Его аромат просто неповторим, можно есть ...
Это блюдо способно покорить с первого раза. Фасоль, тушёная с курицей, обладает ...
Такос - популярное блюдо в Мексике. Его можно легко приготовить и дома из просты...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов
