Жаркое из фасоли с куриной грудкой и кальмаром

user-2
Рецепт от Галина Сёмина
741 просмотр
Печать
30 мин
2022-03-14-8261ix-fasol-s-zeleniyu
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 17.01.2024
Откройте для себя вкусное приключение с нашим рецептом жаркого из фасоли с куриной грудкой и кальмаром, идеально подходящим для приготовления в домашних условиях. Этот кулинарный шедевр сочетает в себе нежную куриную грудку и ароматные кальмары, дополненные текстурной гладкостью белой фасоли. Шаг за шагом рецепт направит вас через каждый этап готовки. Отличительной особенностью жаркого является использование насыщенной томатной пасты, которая придает блюду изысканный вкус и аппетитный цвет. Включите этот рецепт в свою коллекцию кулинарных рецептов и порадуйте своих близких домашним, но в то же время изысканным блюдом, способным удивить и угодить каждому гурману.

Ингредиенты на
порции

  • Куриная грудка
    500
  • Кальмары очищенные
    300
  • Белая фасоль
    400
  • Лук
    1 шт.
  • Морковь
    2023-05-29-gqc8ob-test-picture
    Морковь
    ингредиент
    Морковь так же популярна, как картошка, а некоторым она нравится даже больше. Лучшая морковка, молодая, весенняя, начинается в апреле, нежная, сладкая, хрустящая. Знаменита высоким содержанием каротина, невероятно полезного для зрения.
    2 шт.
  • Паста томатная
    2 ст. л.
  • Вода
    1
  • Масло оливковое
    для жарки
  • Соль и чёрный молотый перец
    по вкусу
  • Зеленый лук
    для подачи

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    94 ккал

  • Белки

    5 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    12 гр.

Пошаговая инструкция

  • Промойте и нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки. Промойте, очистите кальмары и нарежьте их кольцами или полосками.

  • Очистите репчатый лук от шелухи и мелко нарежьте на кубики. Морковь промойте, очистите от кожуры и натрите на крупной терке.

  • На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте куриную грудку до золотистой корочки. Выньте и отложите в сторону. В той же сковороде обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь. Жарьте на среднем огне до мягкости моркови.

  • Если используете сухую фасоль, замочите её заранее на ночь, затем отварите до готовности. Если консервированная - просто слейте жидкость. Верните курицу в сковороду. Добавьте кальмары, томатную пасту, фасоль. Перемешайте. Добавьте лавровый лист, соль и перец по вкусу. 

  • Залейте водой так, чтобы жидкость едва покрывала ингредиенты. Тушите под крышкой на медленном огне около 20-30 минут. Перед подачей посыпьте блюдо мелко нарезанным зеленым луком. Приятного аппетита! Это блюдо отлично сочетается с рисом или свежим хлебом.

Советы

  • Для придания дополнительного аромата и нежности курице, попробуйте замариновать её за несколько часов до приготовления. Используйте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, и травы по вкусу.

  • Очень важно не пережарить кальмары, так как они могут стать жесткими. Добавляйте их в конце процесса приготовления, за 2-3 минуты до готовности блюда.

  • Перед приготовлением кальмаров обязательно убедитесь, что они тщательно очищены от пленок и внутренностей. Для предотвращения жесткости кальмары достаточно обжаривать всего 2-3 минуты.

  • Добавьте в блюдо смесь прованских трав или итальянских трав для аромата. Также можно использовать чеснок и свежий розмарин для добавления пикантности.

  • Если возможно, используйте сухую фасоль, предварительно замоченную и сваренную, вместо консервированной. Это даст более насыщенный вкус и лучше контролировать степень готовности и мягкость бобов.

  • После приготовления дайте блюду полностью остыть до комнатной температуры. Затем переложите его в герметичный контейнер. Это предотвратит образование конденсата внутри емкости и сохранит блюдо свежим дольше.

  • Жаркое можно хранить в холодильнике до 3 дней. Для длительного хранения разложите блюдо в порционные контейнеры и заморозьте. Таким образом, оно сохранит свой вкус и свежесть до 2-3 месяцев. Перед употреблением размораживайте блюдо в холодильнике и подогревайте на медленном огне или в микроволновой печи.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

247

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3131 рецепт

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки