Калорийность
592 ккал
Белки
27 гр.
Жиры
24.5 гр.
Углеводы
36 гр.
Для приготовления данного бургера вам понадобятся булочки для бургеров. Их можно взять уже готовыми, либо же приготовить самостоятельно, воспользовавшись нашим пошаговым рецептом.
Самое главное в данном рецепте - приготовить курицу. Сперва замаринуйте её. Для этого куриное филе промойте под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте филе на крупные части. Зубчики чеснока очистите от шелухи и пропустите через пресс. В глубокой миске смешайте соевый соус, чеснок и молотый перец. Опустите нарезанное филе в маринад, перемешайте руками и накройте ёмкость пищевой плёнкой. Дайте мясу настояться полчаса.
А пока займитесь овощами. Помойте их и обсушите полотенцем. Огурцы нужно нарезать тонкими длинными ломтиками. С этим отлично справляется овощечистка. Помидоры черри нарежьте кружочками. Лук очистите от шелухи и нарежьте кольцами.
Листья салата промойте и стряхните лишнюю воду.
Твёрдый сыр нарежьте тонкими ломтиками.
Когда курица хорошо пропитается маринадом, извлеките её из миски. Разожгите гриль и хорошо его прогрейте. Поместите куриное филе на решётку и жарьте с каждой стороны по 3-4 минуты. Время жарки зависит от толщины куриного филе. Готовую курицу выкладывайте на тарелку.
Теперь осталось собрать бургер. Булочки для бургеров разрежьте вдоль на 2 части. Нижнюю и верхнюю части смажьте соусом барбекю. На булку положите лист салата, затем куриное филе, сверху сыр, помидоры черри, огурец, красный лук кольцами, ещё один лист салата и накройте всё второй частью булочки. Приятного аппетита!
Вы можете взять готовый соус барбекю или приготовить его сами. Рецепт соуса барбекю здесь.
Если вы не любите лук, просто не добавляйте его в бургер. Вместо него можете взять какую-либо зелень, помимо салата.
Приятного аппетита!
Пицца с прошутто, рукколой и пармезаном – ароматная и мягкая, идеальна для ужина...
Очень простое, но невероятно вкусное и сытное блюдо, которое очень любят дети. Н...
Сочное куриное филе в ароматном томатно-чесночном соусе станет прекрасным вариан...
Голубцы - прекрасное и простое блюдо. Их можно подавать к столу с гарниром или б...
Мексиканская еда способна принести праздник в обычный европейский рацион питания...
Утка, пожалуй, самая вкусная из всех видов мяса птиц, поэтому отварная утка неве...
Традиционно этот рецепт готовится острым, но можно исключить этот компонент. Все...
Горшочек с очень вкусной начинкой. Тающее мяско и нежная картошка с овощами - во...
Безумно вкусный обед или ужин из говядины с овощами в ирландском стиле. Можно пр...
Нет идей для легкого ужина? Поставьте рыбу в духовку. А чтобы она получилась соч...
Это самые вкусные и насыщенные тефтели в томатном соусе. Фарш из 100 процентной ...
Несомненно, все люди любят более упрощённые, но не менее вкусные и схожие с ориг...
Очень полезное блюдо, которое отлично подходит для поста или, если вы придержива...
Классические куриные ножки, которые точно получатся! Быстрый в приготовлении шаш...
Гусиная печень полезна и детям, и взрослым, поэтому её обязательно стоит включит...
Необычное блюдо, которое очень любят в Корее. На самом деле оно получается очень...
Очень простое в приготовлении блюдо на пару, полезное, низкокалорийное, подходит...
Самый сырный бургер по нашему рецепту, который понравится всем! Калорий в нём не...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2186 рецептов