Калорийность
437 ккал
Белки
21 гр.
Жиры
25 гр.
Углеводы
15 гр.
Сперва приготовьте рис по нашему рецепту. Его будете использовать вместо привычных булочек для бургеров.
Далее приготовьте лососевые котлеты. Для этого промойте филе лосося под холодной водой и обсушите его бумажными полотенцами. Затем нарежьте филе на небольшие кусочки. Переместите нарезанный лосось в чашу блендера и разбейте к нему яйцо. Всыпьте муку, соль и перец и включите блендер. Взбейте ингредиенты до однородной кашеобразной массы.
На сковороду налейте растительное масло, разогрейте его. Сформируйте котлеты из лососевой массы (это можно сделать с помощью специальной круглой металлической формы). Положите котлеты на сковороду и жарьте их с каждой стороны под закрытой крышкой до появления золотистой корочки. Это может занять от 4 до 8 минут. При этом огонь должен быть умеренным. Готовые котлеты перекладывайте на тарелку, застеленную салфетками, чтобы стекало лишнее масло.
Авокадо промойте. Разрежьте авокадо на 2 части, достаньте косточку. Извлеките мякоть из кожуры и нарежьте авокадо небольшими кубиками. Нарезанный авокадо положите в миску, посолите и поперчите, добавьте соевый соус. Ложкой перемешайте авокадо.
Листья салата промойте и стряхните лишнюю воду.
Чтобы сформировать рисовые булочки, возьмите маленькую углубленную мисочку или формочку в виде полукруга. Поместите туда рис и плотно утрамбуйте. После чего достаньте рис целиком. Вы можете ножом разрезать рис на 2 части по горизонтали. Смажьте каждую половину булочки чесночным соусом, на одну из них положите лист салата, лососевую котлету, разместите авокадо в соевом соусе и накройте другой рисовой булочкой. Сверху бургеры посыпьте кунжутом. Приятного аппетита!
Для приготовления рисовых булочек берите только специальный рис для суши. У вас отлично получится сформировать нужную форму, т.к. рис сам по себе достаточно клейкий.
Вы можете использовать готовый чесночный соус или приготовить его самостоятельно по нашему рецепту.
В данном случае мы описываем приготовление низкокалорийных лососевых котлет. Если вы предпочитаете более классический вариант котлет, тогда добавьте немного белого хлеба и молока к филе лосося и смешайте это всё до однородности. После чего уже можете жарить котлеты.
Перед тем, как отправить котлеты обжариваться, вы можете обвалять их в панировочных сухарях.
Приятного аппетита!
Аппетитная шаурма без вреда для фигуры или просто отличный рецепт на жаркое врем...
Если вы не знаете, чем удивить гостей, то попробуйте приготовить мини-гамбургеры...
Это беспроигрышный рецепт для ароматной, вкусной, а главное сочной курочки в дух...
Сочные свиные стейки в медовом маринаде. У вас получится нежнейшее мясо, пригото...
Удивительное сочетание молотого перца чили, зелёного горошка и семян кунжута не ...
Рецепт шаурмы из ингредиентов, которые точно есть в холодильнике у каждого. Кури...
Привнесите вкус Италии на свой стол с этой аппетитной и вкусной, быстрой и прост...
Овощи отлично сочетаются с курицей и блюда с ней получаются не калорийными. По э...
Вкуснейшее, ароматное и пикантное блюдо грузинской кухни, которое просто готовит...
Если вы не едите мясо, можете смело заменить его грибами, ведь они содержат боль...
Когда на готовку у вас не так много времени, а покушать чего-то интересного хоче...
Пицца с прошутто, рукколой и пармезаном – ароматная и мягкая, идеальна для ужина...
Курочка, чтобы мясо отходило от косточек, но кожа не была похожа на уголек? Это ...
Вкусная и ароматная вареная говядина - это просто! Такое мясо можно подавать в к...
Если вы ищите вкусное и простое в приготовлении блюдо для праздничного стола, то...
Шаурма по-гречески или гирос – одна из разновидностей фастфуда. Основой данного ...
Хоть красный соус в этом блюде и готовится отдельно, на его приготовление уходит...
Это очень вкусная и ароматная пицца с хрустящей корочкой, мягким, тонким тестом ...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2168 рецептов