Постные ленивые голубцы

Рецепт от
6026 просмотров
Постные ленивые голубцы
 
Приготовления 50 мин
Порций 4
Полезные, на скорую руку голубцы, станут сытным обедом или ужином для всей семьи. Эти вегетерианские голубцы понравятся даже отпетым любителям мяса!

Ингредиенты на
порции

  • Рис
    2 стак.
  • Морковь
    2 шт.
  • Лук репчатый
    4 шт.
  • Капуста
    400 гр.
  • Томатная паста
    2 стол.л.
  • Мука
    4 стол.л.
  • Растительное масло для жарки
    100 мл.
  • Соль, зелень, специи
    по вкусу
  • Нежирная сметана
    4 стол.л.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    200 ккал

  • Белки

    3 грамм

  • Жиры

    11 грамм

  • Углеводы

    24 грамм

Пошаговая инструкция

  • Промываем и варим рис.

  • Все овощи мелко порубить и обжарить в растительном масле минут 5-7.

  • После заливаем овощи водой и тушим минут 10-15 на медленном огне.

  • Смешиваем овощи с рисом и добавляем томатную пасту. Перемешиваем и формируем котлетки. Заливаем их водой перемешанной со сметаной и запекаем минут 10-15.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

262

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp