Калорийность
352 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
13 гр.
Углеводы
31.5 гр.
Все овощи почистите, вымойте и нарежьте: лук – мелко, цуккини - тонкими круглыми ломтиками, острый красный перец – колечками. Лимон вымойте и выжмите лимонный сок с помощью соковыжималки для цитрусовых. Петрушку переберите, отрежьте концы стеблей, вымойте и мелко нарежьте. Сыр пармезан натрите на мелкой терке.
Филе лосося (или семги) вымойте, обсушите, нарежьте пластинами толщиной 1 см, приправьте солью и перцем. Нагрейте 1 ст.л. оливкового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне, добавьте рыбу и готовьте, время от времени переворачивая, от 3 до 4 минут, до готовности. Выложите обжаренные кусочки лосося на тарелку и накройте фольгой, чтобы сохранить тепло.
В другой сковороде нагрейте 1 ст.л. оливкового масла и обжарьте нарезанный лук до мягкости. Влейте кипяток, положите ломтики цуккини, доведите воду до кипения и снимите сковороду с огня. Всыпьте кускус, уложите сверху ломтики лосося, накройте сковороду крышкой и оставьте на 5 минут, пока вся вода не впитается. Аккуратно взбейте кускус вилкой, приправьте солью и перцем, стараясь не разбить кусочки лосося. Приготовленный кускус подавайте порционно, сверху украсьте нарезанной петрушкой, сбрызните лимонным соком и посыпьте колечками острого перца чили.
Готовое блюдо, вместо оливкового масла, можно приправить маслом, настоянном на остром перце чили.
По желанию, подавайте кускус с лососем с дольками нарезанного свежего лимона.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт кускуса с изюмом, красным луком и мятой идеально подх...
Это легкое и освежающее блюдо из кускуса и сыра халуми – идеальны...
Вкусное летнее, освежающее блюдо, которое может стать отличным га...
Лимонный кускус с зеленью – это легкое и освежающее блюдо, которо...
Рагу из тушеной говядины и нута, приправленное насыщенным томатны...
Освежающий гарнир к жареным или приготовленным на гриле мясу, пти...
Это блюдо готовится быстро и просто, вкусно как в горячем, так и ...
Вам нравится кускус? Этот кулинарный рецепт превратит обычный кус...
Один из легких, но сытных рецептов из кускуса. Это отличный обед ...
Простое в приготовлении, красочное и ароматное весеннее блюдо из ...
Быстрый и простой рецепт из кускуса, свеклы и мягкого сыра – идеа...
Даже если вы новичок в кулинарии и никогда не готовили кускус, то...
Приготовьте такое вкусное и нежное блюдо как окунь в томатном соу...
Простое блюдо или плов из жемчужного кускуса с нутом становится в...
Эффектное и вкусное блюдо из кускуса с курицей и абрикосами будет...
Простой и вкусный турецкий томатный плов из кускуса, не мелкого (...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
