Калорийность
190 ккал
Белки
15 гр.
Жиры
9 гр.
Углеводы
19 гр.
Налейте воду в среднюю кастрюлю, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Добавьте овсяные хлопья, уменьшите огонь и варите, помешивая, до загустения (около 5-7 минут).
Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. Аккуратно разбейте яйцо на сковороду и жарьте до желаемой степени готовности. Для получения мягкого желтка, жарьте яйцо на медленном огне под крышкой.
Промойте и разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. Далее выньте мякоть и нарежьте её на тонкие слайсы.
Разложите готовую овсянку по тарелкам. Сверху уложите слайсы авокадо и аккуратно положите жареное яйцо. При желании посыпьте блюдо черным перцем и семенами льна или тыквенными семенами. Эта версия блюда предлагает сочетание нежной овсяной каши, ароматного авокадо и сытного жареного яйца. Приятного аппетита!
Для большей питательной ценности и текстуры выбирайте цельнозерновые овсяные хлопья. Они содержат больше клетчатки и сохраняют чувство сытости на более долгое время.
Вместо обычной воды используйте обычное молоко, ореховое молоко или даже кокосовое молоко для придания каше более насыщенного вкуса и кремовой текстуры.
Внесите разнообразие, добавляя корицу, мускатный орех или ваниль во время варки овсянки. Это придаст блюду уникальный аромат и вкус.
Экспериментируйте с разными способами приготовления яйца — попробуйте всмятку, вкрутую, пашот или даже омлет, чтобы каждый раз получать новые вкусовые ощущения.
Перед подачей добавьте сверху на кашу немного свежего базилика, петрушки или кинзы, а также щепотку молотого черного перца для усиления вкуса.
Овсяная каша может храниться в холодильнике в плотно закрытой емкости до 3-4 дней. Рекомендуется хранить яйцо и авокадо отдельно от каши. Яйца храните в оригинальной упаковке или в закрытой емкости, чтобы они не впитывали посторонние запахи. Авокадо следует хранить в плотно закрытой емкости с кусочком лимона, чтобы предотвратить потемнение.
При повторном подогреве овсяной каши добавьте немного воды, чтобы восстановить её кремовую текстуру. Яйцо и авокадо лучше добавлять свежими непосредственно перед подачей, чтобы сохранить их вкус и текстуру. Таким образом, блюдо будет казаться свежеприготовленным, даже если его компоненты хранились отдельно.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот уникальный рецепт овсяной каши с фетой и зеленью идеально ...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание классической ...
Этот рецепт овсяной каши со шпинатом - идеальный выбор для тех, к...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание овсянки, зеле...
Этот рецепт овсяной каши с тыквой представляет собой идеальный ва...
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим рецептом овсяной ка...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание здорового пит...
Этот рецепт овсяной каши с курицей и паприкой - идеальный выбор д...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание питательной о...
Откройте для себя необычный взгляд на классическое блюдо с наши...
Этот рецепт овсяной каши с брокколи - настоящее открытие для люби...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим уникальным и про...
Исследуйте искусство домашнего приготовления с нашим уникальным р...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
