Калорийность
190 ккал
Белки
15 гр.
Жиры
9 гр.
Углеводы
19 гр.
Налейте воду в среднюю кастрюлю, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Добавьте овсяные хлопья, уменьшите огонь и варите, помешивая, до загустения (около 5-7 минут).
Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. Аккуратно разбейте яйцо на сковороду и жарьте до желаемой степени готовности. Для получения мягкого желтка, жарьте яйцо на медленном огне под крышкой.
Промойте и разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. Далее выньте мякоть и нарежьте её на тонкие слайсы.
Разложите готовую овсянку по тарелкам. Сверху уложите слайсы авокадо и аккуратно положите жареное яйцо. При желании посыпьте блюдо черным перцем и семенами льна или тыквенными семенами. Эта версия блюда предлагает сочетание нежной овсяной каши, ароматного авокадо и сытного жареного яйца. Приятного аппетита!
Для большей питательной ценности и текстуры выбирайте цельнозерновые овсяные хлопья. Они содержат больше клетчатки и сохраняют чувство сытости на более долгое время.
Вместо обычной воды используйте обычное молоко, ореховое молоко или даже кокосовое молоко для придания каше более насыщенного вкуса и кремовой текстуры.
Внесите разнообразие, добавляя корицу, мускатный орех или ваниль во время варки овсянки. Это придаст блюду уникальный аромат и вкус.
Экспериментируйте с разными способами приготовления яйца — попробуйте всмятку, вкрутую, пашот или даже омлет, чтобы каждый раз получать новые вкусовые ощущения.
Перед подачей добавьте сверху на кашу немного свежего базилика, петрушки или кинзы, а также щепотку молотого черного перца для усиления вкуса.
Овсяная каша может храниться в холодильнике в плотно закрытой емкости до 3-4 дней. Рекомендуется хранить яйцо и авокадо отдельно от каши. Яйца храните в оригинальной упаковке или в закрытой емкости, чтобы они не впитывали посторонние запахи. Авокадо следует хранить в плотно закрытой емкости с кусочком лимона, чтобы предотвратить потемнение.
При повторном подогреве овсяной каши добавьте немного воды, чтобы восстановить её кремовую текстуру. Яйцо и авокадо лучше добавлять свежими непосредственно перед подачей, чтобы сохранить их вкус и текстуру. Таким образом, блюдо будет казаться свежеприготовленным, даже если его компоненты хранились отдельно.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим рецептом овсяной ка...
Этот рецепт овсяной каши с брокколи - настоящее открытие для люби...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание классической ...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание питательной о...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание здорового пит...
Этот рецепт овсяной каши с тыквой представляет собой идеальный ва...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим уникальным и про...
Этот рецепт овсяной каши с курицей и паприкой - идеальный выбор д...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание овсянки, зеле...
Этот рецепт овсяной каши со шпинатом - идеальный выбор для тех, к...
Этот уникальный рецепт овсяной каши с фетой и зеленью идеально ...
Откройте для себя необычный взгляд на классическое блюдо с наши...
Исследуйте искусство домашнего приготовления с нашим уникальным р...
Вкусные кулинарные рецепты
3595 рецептов
Посмотреть все закладки
