Калорийность
160 ккал
Белки
12 гр.
Жиры
7 гр.
Углеводы
21 гр.
Морковь тщательно промойте, очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками.
Помидор промойте под проточной водой. Далее нарежьте на мелкие кубики. Зеленую фасоль тщательно промойте и мелко нарежьте.
В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения, добавьте овсяные хлопья. Уменьшите огонь и варите овсянку, помешивая, до загустения (около 5 минут).
Пока варится овсянка, на сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте морковь и обжаривайте на среднем огне до мягкости (около 5 минут). Затем добавьте зеленую фасоль и обжаривайте вместе еще 3-4 минуты. Когда фасоль и морковь станут мягкими, добавьте в сковороду кубики помидора. Тушите все вместе под крышкой еще 2-3 минуты.
Добавьте готовую овсяную кашу к овощам на сковороде, тщательно перемешайте. Добавьте соль и черный перец по вкусу. Перемешайте и дайте постоять на медленном огне еще пару минут. Каша с морковью подается горячей. Приятного аппетита! Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное благодаря сочетанию овсянки с овощами.
Экспериментируйте с разными видами овсянки, такими как быстрорастворимые, стальные или цельнозерновые, чтобы найти ваш идеальный вкус и текстуру для каши.
Для придания каше большей насыщенности и пикантности, варите овсяные хлопья на легком овощном бульоне, который можно приготовить по нашему рецепту.
Легкое поджаривание овсяных хлопьев на сухой сковороде перед варкой может добавить приятный ореховый аромат каше.
Попробуйте добавить в кашу жареные грибы, обжаренный лук или даже кусочки отварной курицы для более сытного блюда.
Перед подачей добавьте в кашу немного оливкового масла первого отжима или кусочек сливочного масла для более насыщенного и гладкого вкуса.
Овсяная каша с морковью хорошо сохраняется в холодильнике. Переложите остывшую кашу в герметичный контейнер и храните в холодильнике не более 3-4 дней. Перед подачей кашу можно разогреть в микроволновой печи или на сковороде, добавив немного воды, чтобы восстановить ее кремообразную консистенцию.
Если вы хотите сохранить кашу на более длительный срок, разделите ее на порции и заморозьте в герметичных контейнерах или специальных пакетах для заморозки. Овсяная каша с морковью может храниться в морозильной камере до 2 месяцев.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт овсяной каши с тыквой представляет собой идеальный ва...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим уникальным и про...
Этот уникальный рецепт овсяной каши с фетой и зеленью идеально ...
Исследуйте искусство домашнего приготовления с нашим уникальным р...
Этот рецепт овсяной каши с яйцом и авокадо - прекрасный способ на...
Этот рецепт овсяной каши с брокколи - настоящее открытие для люби...
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим рецептом овсяной ка...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание здорового пит...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание питательной о...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание классической ...
Откройте для себя необычный взгляд на классическое блюдо с наши...
Этот рецепт овсяной каши со шпинатом - идеальный выбор для тех, к...
Этот рецепт овсяной каши с курицей и паприкой - идеальный выбор д...
Вкусные кулинарные рецепты
3467 рецептов
Посмотреть все закладки