Калорийность
140 ккал
Белки
10 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
14 гр.
Помойте и очистите тыкву от кожуры и семян. Нарежьте её на мелкие кубики примерно 1 см в размере.
Положите нарезанную тыкву в небольшую кастрюлю, добавьте немного воды (чтобы слегка покрывала тыкву) и варите на медленном огне до мягкости, около 15-20 минут. Воду можно слегка подсолить.
В другой кастрюле вскипятите молоко, добавьте щепотку соли. Когда молоко закипит, добавьте овсяные хлопья и варите, помешивая, на медленном огне 5-7 минут. Если используете быстрорастворимые хлопья, следуйте инструкции на упаковке.
Когда овсяные хлопья почти готовы, добавьте к ним тушеную тыкву вместе с небольшим количеством воды, в которой она варилась. Тщательно перемешайте кашу с тыквой и продолжайте варить все вместе еще 2-3 минуты. При желании добавьте мед для сладости. Разлейте готовую кашу по тарелкам. Подавайте горячей, украсив сверху орехами или сухофруктами по вкусу. Приятного аппетита!
Экспериментируйте с разными сортами тыквы для приготовления каши. Каждый сорт имеет свои уникальные вкусовые качества, от сладких до нежных и мягких. Это добавит изюминку в ваш рецепт.
Добавьте в кашу корицу, мускатный орех или имбирь, чтобы придать блюду особенный аромат. Эти специи отлично сочетаются с тыквой и усиливают ее вкус.
Перед варкой каши попробуйте обжарить овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Это придаст им ореховый вкус и делает текстуру каши более интересной.
Если вы предпочитаете более однородную текстуру каши, попробуйте сначала превратить вареную тыкву в пюре перед добавлением ее в овсянку.
Для кремовой текстуры и экзотического вкуса попробуйте заменить обычное молоко кокосовым. Это придаст каше легкий тропический аромат.
После приготовления остывшую овсяную кашу с тыквой следует разложить по порциям в герметичные контейнеры. Такая каша хранится в холодильнике до 5 дней. Важно, чтобы контейнер был плотно закрыт, чтобы предотвратить попадание влаги и запахов из других продуктов, а также для сохранения свежести и вкуса каши.
Если вы хотите сохранить кашу на более длительный срок, распределите ее по порционным пакетам или контейнерам, предназначенным для заморозки. Овсяная каша с тыквой хорошо сохраняет свои вкусовые качества и текстуру при заморозке до 2 месяцев.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание классической ...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание питательной о...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание овсянки, зеле...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим уникальным и про...
Этот рецепт овсяной каши со шпинатом - идеальный выбор для тех, к...
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим рецептом овсяной ка...
Откройте для себя необычный взгляд на классическое блюдо с наши...
Этот рецепт овсяной каши с яйцом и авокадо - прекрасный способ на...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание здорового пит...
Исследуйте искусство домашнего приготовления с нашим уникальным р...
Этот рецепт овсяной каши с брокколи - настоящее открытие для люби...
Этот рецепт овсяной каши с курицей и паприкой - идеальный выбор д...
Этот уникальный рецепт овсяной каши с фетой и зеленью идеально ...
Вкусные кулинарные рецепты
3544 рецепта
Посмотреть все закладки
