Калорийность
140 ккал
Белки
10 гр.
Жиры
5 гр.
Углеводы
14 гр.
Помойте и очистите тыкву от кожуры и семян. Нарежьте её на мелкие кубики примерно 1 см в размере.
Положите нарезанную тыкву в небольшую кастрюлю, добавьте немного воды (чтобы слегка покрывала тыкву) и варите на медленном огне до мягкости, около 15-20 минут. Воду можно слегка подсолить.
В другой кастрюле вскипятите молоко, добавьте щепотку соли. Когда молоко закипит, добавьте овсяные хлопья и варите, помешивая, на медленном огне 5-7 минут. Если используете быстрорастворимые хлопья, следуйте инструкции на упаковке.
Когда овсяные хлопья почти готовы, добавьте к ним тушеную тыкву вместе с небольшим количеством воды, в которой она варилась. Тщательно перемешайте кашу с тыквой и продолжайте варить все вместе еще 2-3 минуты. При желании добавьте мед для сладости. Разлейте готовую кашу по тарелкам. Подавайте горячей, украсив сверху орехами или сухофруктами по вкусу. Приятного аппетита!
Экспериментируйте с разными сортами тыквы для приготовления каши. Каждый сорт имеет свои уникальные вкусовые качества, от сладких до нежных и мягких. Это добавит изюминку в ваш рецепт.
Добавьте в кашу корицу, мускатный орех или имбирь, чтобы придать блюду особенный аромат. Эти специи отлично сочетаются с тыквой и усиливают ее вкус.
Перед варкой каши попробуйте обжарить овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Это придаст им ореховый вкус и делает текстуру каши более интересной.
Если вы предпочитаете более однородную текстуру каши, попробуйте сначала превратить вареную тыкву в пюре перед добавлением ее в овсянку.
Для кремовой текстуры и экзотического вкуса попробуйте заменить обычное молоко кокосовым. Это придаст каше легкий тропический аромат.
После приготовления остывшую овсяную кашу с тыквой следует разложить по порциям в герметичные контейнеры. Такая каша хранится в холодильнике до 5 дней. Важно, чтобы контейнер был плотно закрыт, чтобы предотвратить попадание влаги и запахов из других продуктов, а также для сохранения свежести и вкуса каши.
Если вы хотите сохранить кашу на более длительный срок, распределите ее по порционным пакетам или контейнерам, предназначенным для заморозки. Овсяная каша с тыквой хорошо сохраняет свои вкусовые качества и текстуру при заморозке до 2 месяцев.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание овсянки, зеле...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание здорового пит...
Этот уникальный рецепт овсяной каши с фетой и зеленью идеально ...
Этот рецепт овсяной каши с яйцом и авокадо - прекрасный способ на...
Этот рецепт представляет собой уникальное сочетание классической ...
Этот рецепт овсяной каши с курицей и паприкой - идеальный выбор д...
Откройте для себя необычный взгляд на классическое блюдо с наши...
Откройте для себя мир кулинарных рецептов с этим уникальным и про...
Исследуйте искусство домашнего приготовления с нашим уникальным р...
Этот рецепт овсяной каши со шпинатом - идеальный выбор для тех, к...
Откройте для себя искусство кулинарии с нашим рецептом овсяной ка...
Этот рецепт овсяной каши с брокколи - настоящее открытие для люби...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание питательной о...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки
