Гречневая лапша с тунцом и грибами

Рецепт от
6394 просмотра
Гречневая лапша с тунцом и грибами
 
Приготовления 20 мин
Порций 1
Тунец является одной из самых диетические рыб, а гречневая лапша содержит в себе полезны вещества. Такое блюдо вполне подойдет для тех, кто следит за своей фигурой, и поможет разнообразить меню. Попробуйте приготовить на обед или ужин для вашей семьи!

Ингредиенты на
порции

  • Тунец консервированный
    50 гр
  • Гречневая лапша
    100 гр
  • Шампиньоны
    50 гр
  • Зелень
    3 шт.
  • Лук репчатый
    гр
  • Оливковое масло
    20 гр

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    643 ккал

  • Белки

    31 грамм

  • Жиры

    26 грамм

  • Углеводы

    71 грамм

Пошаговая инструкция

  • Нарезать мелко на доске зелень и тунец.

  • Шампиньоны нарезать вместе с луком и обжарить на оливковом масле.

  • Когда лапша будет готова, откидываем ее на дуршлаг и добавляем к обжаренным грибам. Добавляем консервированного тунца. Аккуратно перемешиваем. По желанию можно прогреть блюдо. Подавайте с соевым соусом или тем, который придется вам по вкусу. Зелень также будет к месту. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

278

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp