Гречневая лапша с тунцом и овощами

no-avatar
Рецепт от Topfood
5 520 просмотров
Печать
20 мин
2021-10-19-3nkrjf-buckwheat-soba-noodles-soup-ingredients-for-asian-2021-08-29-18-05-25-utc
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 05.11.2022
Тунец является одной из самых диетические рыб, а гречневая лапша содержит в себе полезны вещества. Такое блюдо вполне подойдет для тех, кто следит за своей фигурой, и поможет разнообразить меню. Попробуйте приготовить на обед или ужин для вашей семьи!

Ингредиенты на
порции

  • Тунец консервированный
    50 гр
  • Гречневая лапша
    100 гр
  • Шампиньоны
    50 гр
  • Зелень
    3 шт.
  • Лук репчатый
    гр
  • Оливковое масло
    20 гр

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    643 ккал

  • Белки

    31 гр.

  • Жиры

    26 гр.

  • Углеводы

    71 гр.

Пошаговая инструкция

  • Нарезать мелко на доске зелень и тунец.

  • Шампиньоны нарезать вместе с луком и обжарить на оливковом масле.

  • Когда лапша будет готова, откидываем ее на дуршлаг и добавляем к обжаренным грибам. Добавляем консервированного тунца. Аккуратно перемешиваем. По желанию можно прогреть блюдо. Подавайте с соевым соусом или тем, который придется вам по вкусу. Зелень также будет к месту. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1840

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3008 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки