Гречневая лапша с тунцом и овощами

Рецепт от Topfood

21252 просмотра

Приготовления 20 мин

Порций 1

Тунец является одной из самых диетические рыб, а гречневая лапша содержит в себе полезны вещества. Такое блюдо вполне подойдет для тех, кто следит за своей фигурой, и поможет разнообразить меню. Попробуйте приготовить на обед или ужин для вашей семьи!

Тунец консервированный

50 гр
Гречневая лапша

100 гр
Шампиньоны

50 гр
Зелень

3 шт.
Лук репчатый

гр
Оливковое масло

20 гр

Калорийность

643 ккал
Белки

31 гр.
Жиры

26 гр.
Углеводы

71 гр.

Нарезать мелко на доске зелень и тунец.
Шампиньоны нарезать вместе с луком и обжарить на оливковом масле.
Когда лапша будет готова, откидываем ее на дуршлаг и добавляем к обжаренным грибам. Добавляем консервированного тунца. Аккуратно перемешиваем. По желанию можно прогреть блюдо. Подавайте с соевым соусом или тем, который придется вам по вкусу. Зелень также будет к месту. Приятного аппетита!