Пицца из рисовой муки

no-avatar
Рецепт от Topfood
34 737 просмотра
Печать
1 ч. 30 мин
2021-08-26-q73br9-chicken-pizza-and-tomato-paste-in-bowl-6j33hh7
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 04.12.2024
Пицца из рисовой муки без глютена — это вкусное и полезное блюдо, которое легко приготовить дома. Тесто из кукурузной и рисовой муки не содержит глютен, что позволяет готовить блюдо приверженцам правильного питания. Мука рисовая в сочетании с кукурузной, делает основу пиццы нежной и воздушной. Такой рецепт подходит для тех, кто исключил глютен из рациона, и ценит блюда за низкую калорийность. Ингредиенты начинки включают куриное филе, помидор, болгарский перец и тянущуюся моцареллу. Этот рецепт пиццы прост в приготовлении и подойдёт как для семейного ужина, так и для гостей. Автор рецепта предлагает идеальный баланс вкуса и пользы, делая эту пиццу одним из лучших вариантов блюд без глютена.

Ингредиенты на
порции

  • Теплая вода
    6,4 ст. л.
  • Сухие дрожжи
    4 гр
  • Сахар
    4 гр
  • Оливковое масло для теста
    20 мл
  • Рисовая мука
    100 гр
  • Кукурузная мука
    50 гр
  • Куриное филе
    90 гр
  • Помидоры
    80 гр
  • Болгарский перец
    45,2 гр
  • Томатный соус
    6 ч. л.
  • Моцарелла
    100 гр
  • Соль, базилик
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    185 ккал

  • Белки

    10 гр.

  • Жиры

    7 гр.

  • Углеводы

    22 гр.

Пошаговая инструкция

  • Первым делом подготовим все ингредиенты для вымешивания теста. Просейте рисовую и кукурузную муку в отдельную чашу и перемешайте. Воду согрейте до теплого состояния, чтобы замочить в ней дрожжи. В теплую воду всыпьте дрожжи. Также добавьте сахар и перемешайте смесь. Уберите в сторону дрожжи на 15 минут, чтобы они заработали. Сверху должна образоваться пена.

  • Замешивайте тесто в глубокой большой посуде. Залейте воду, посолите её, добавьте активированные дрожжи и перемешайте. Далее влейте оливковое масло и всыпайте порциями смесь рисовой и кукурузной муки. Перемешайте тесто ложкой, а потом замесите руками. Тесто по консистенции должно быть нежным и чуть-чуть липким. Отложите тесто на полчаса в теплой комнате, накрыв миску полотенцем.

  • Пока тесто настаивается, можем заняться начинкой. Основная начинка для блюда в нашем рецепте - курица. Отварим куриное филе: положите его в кастрюлю с водой, посолите и отправьте на большой огонь. Варите куриное филе до полной готовности, затем остудите мясо. После этого нарежьте курицу на средние кусочки с помощью ножа.

  • Подготовьте овощи для начинки. Помидоры и болгарский перец помойте под водой и обсушите салфетками. Помидоры нарежьте кружочками, удалив плодоножку. Перец разрежьте пополам, удалите семена и плодоножку и нарежьте соломкой.

  • Тесто не сильно подымется за полчаса, оно станет чуть пышнее. Присыпьте стол мукой, выложите тесто и сделайте из теста круглую лепешку толщиной пол сантиметра. Выложите на противень или форму пергаментную бумагу, на нее влейте масло (небольшое количество) и размажьте с помощью силиконовой кисточки. Если нет духовки, можно рассмотреть вариант приготовления основы на сковороде. Выложите коржик пиццы на пергамент и смажьте его тонким слоем оливкового масла.

  • Включите духовку разогреваться на 180 градусов, пока будете выкладывать начинку на тесто. Выложите томатный соус и размажьте его равномерно. Выложите куриное филе на тесто равномерным слоем. Поверх курицы положите помидоры и перец. Сыр (моцареллу) натрите на терке. Сыр можно нарезать тонкими ломтиками, это не имеет значение, он все равно расплавится. Главное условие для равномерного плавления - маленькие кусочки. Посыпьте начинку сыром и отправляйте выпекаться в разогретую духовку на 20 минут до румяной корочки. Украсьте пиццу базиликом и нарежьте на порции. Подавайте вкусную пп пиццу горячей. Приятного аппетита!

Рекомендации по приготовлению и хранению

  • Моцареллу можно заменить на пармезан, чеддер или фета. Используйте любимые продукты, не бойтесь изменять рецепт под себя.

  • Помидоры для начинки выбирайте сочные, но плотные, чтобы при нарезании они держали форму.

  • Чтобы пицца из рисовой муки получилась мягкой добавьте чуть-чуть крахмала в тесто — это поможет компенсировать отсутствие глютена.

  • Для приготовления пиццы выбирайте набор свежих и натуральных продуктов. Это сделает пиццу вкусной и насыщенной без вреда для здоровья.

  • Для более хрустящей корочки пиццы добавьте в тесто яйцо — этот прием часто используют в рецептах тонких пицц.

  • Если не планируете съесть пиццу из рисовой муки сразу, разрежьте ее на порции, заверните в пленку или используйте пакеты для заморозки и уберите в морозильную камеру. При подаче просто разогрейте в духовке - вкус и текстура блюда сохранится.

  • Если остались несъеденные кусочки блюда, положите их в контейнер с плотной крышкой и держите до двух дней. Чтобы пицца снова стала хрустящей, разогрейте на сковороде под крышкой.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

11579

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3544 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки