ПП шаурма

Рецепт от Екатерина Беганская

15387 просмотров

Приготовления 35 мин

Порций 3

А вы знали, что существует секретный рецепт шаурмы, от которой можно похудеть? «Правильная» шаурма, которая точно не навредит фигуре. Особенно актуально тем, кто следит за своим питанием и телом.

Лаваш

3 шт.
Куриное филе

3 шт.
Листья салата

18 шт.
Огурцы свежие

1,5 шт.
Помидоры

3 шт.
Сметана или йогурт

3 стол.л.
Петрушка, укроп

75 гр.
Соль, перец

по вкусу
Молотая паприка

по вкусу
Растительное масло для жарки

1,5 стол.л.

Калорийность

413 ккал
Белки

21 гр.
Жиры

12 гр.
Углеводы

56 гр.

Курицу нарежьте небольшими кубиками, подсолите, добавьте молотый чёрный перец, паприку и обжаривайте до готовности на небольшом количестве растительного масла.
Для приготовления соуса к сметане или натуральному йогурту добавьте свежую петрушку и укроп, заранее мелко их нарезав.
Под проточной водой хорошо моем овощи. Огурец нарезаем соломкой, а помидор слайсами. Листья салата также промойте и просушите.
Расстилаем лаваш и выкладываем на него листья салата, нарезанные овощи, курицу и поливаем домашним соусом.
Аккуратно заворачиваем шаурму конвертиком и слегка поджариваем на сухой сковороде или с помощью гриля.
Такое полезное блюдо можно даже на ночь. Приятного аппетита!