Калорийность
480 ккал
Белки
26 гр.
Жиры
19 гр.
Углеводы
48 гр.
Куриное филе солим, добавляем перец и жарим на небольшом количестве растительного масла до готовности.
Когда филе немного остынет, нарежьте его небольшими полосками.
Зелень и овощи тщательно промойте.
Овощи нарежьте произвольно и нашинкуйте капусту.
Лист лаваша обильно смажьте чесночным соусом, выложите на него капусту и курицу.
Сверху добавьте томатный соус и оставшиеся ингредиенты – огурцы, помидоры и рукколу.
Сверните всё конвертом и подсушите на сковороде с обеих сторон. Подавайте с зеленью.
Чесночный соус можно приготовить самому. Просто добавьте измельчённый чеснок к майонезу или сметане и всё хорошо смешайте.
Чтобы продлить свежесть зелени, поставьте её в воду и храните в холодильнике.
Можно использовать как белокочанную, так и пекинскую капусту. Если берёте белокочанную, то после нарезки немного примните её руками, так она станет более мягкой.
Приятного аппетита!
Ароматная и вкусная картошка с зеленым горошком - идеальный гарнир к любому мясу...
Неплохое и сытное блюдо, которое готовится очень быстро. Всего за 30 минут можно...
Куриная грудка фаршированная шпинатом - очень сочное и нежное блюдо, которое мож...
Если вы держите пост или соблюдаете диету, то этот рецепт для вас. Предлагаем пр...
Овощи отлично сочетаются с курицей и блюда с ней получаются не калорийными. По э...
Пикантная пицца с баклажанами, беконом и помидорами черри — идеальное домашнее б...
Это блюдо обладает массой достоинств. У него многогранный вкус, оно сытное и аро...
Утиная грудка в пароварке очень быстро готовится, получается нежной, сочной. Она...
Очень необычная паста с овощами и зеленью, которая точно понравится вашим возлюб...
Голубцы - прекрасное и простое блюдо. Их можно подавать к столу с гарниром или б...
Вкусная фунчоза с куриным филе и овощами на ужин. Рисовая лапша в азиатском стил...
Никогда не пробовали бургер из драников? Тогда это знак! Приготовьте это необычн...
Вареная говядина с бататом - отличное сочетание для семейного ужина. Такое блюдо...
Пицца с пикантным вкусом шпината, свежими помидорами и соусом песто – отличный в...
Ленивые голубцы с фаршем и капустой, станут прекрасным дополнением к праздничном...
Это вкусное блюдо готовится из лапши «соба» – японской лапши из гречневой муки. ...
Очень многие любят мясо индейки, так как оно считается мягким, нежным и богатым ...
Это блюдо японской кухни. Традиционное новогоднее блюдо. Собу можно приготовить ...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов