Калорийность
341 ккал
Белки
11 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
37 гр.
Фрукты промойте и дайте стечь воде. Апельсины разрежьте на половинки. Оставьте несколько долек апельсина для украшения. Из апельсина с помощью соковыжималки выдавите сок. Извлеките мякоть апельсина из кожуры и отправьте её в чашу блендера.
Киви очистите от кожуры и нарежьте крупными частями, отправьте в блендер. Виноград положите туда же. Оставьте несколько долек киви и немного винограда для украшения.
К фруктам влейте соевые сливки и кленовый сироп. Всыпьте семена чиа. Взбейте всё блендером до однородности. Затем переместите получившуюся массу в миску, украсьте оставшимися фруктами. Подавайте к столу!
Замороженные фрукты не только удобны в использовании, но и могут добавить прохладный и освежающий элемент вашему боулу. Их можно использовать как в смешанном виде, так и для украшения.
Вместо кленового сиропа попробуйте использовать мед, агаву или даже пюре из фиников для сладости. Каждый подсластитель придаст уникальный вкусовой акцент вашему чиа боулу.
Внесите разнообразие в вкус вашего чиа боула, добавляя специи. Кардамон, имбирь или мускатный орех могут превосходно дополнить фруктовые нотки и сделать вкус более насыщенным.
Для вариативности пробуйте заменять соевые сливки на ореховое молоко, например, миндальное или кешью. Это добавит боулу новые нюансы вкуса и аромата.
Для разнообразия вкусов попробуйте добавить в свой чиа боул экзотические фрукты, такие как манго, папайя или драконий фрукт. Это не только обогатит вкус, но и сделает подачу блюда более яркой.
Перед тем как убрать чиа боул в холодильник, переложите его в стеклянную банку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Это не только поможет сохранить свежесть и вкус блюда, но и обезопасит его от попадания влаги и посторонних запахов из холодильника.
Если вы планируете хранить чиа боул более одного дня, храните чиа смесь отдельно от свежих фруктов и топпингов. Фрукты и топпинги добавляйте непосредственно перед употреблением, чтобы избежать их размягчения и потери текстуры.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Этот рецепт позволяет каждому поклоннику кулинарии освоить приг...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Откройте для себя магию кулинарии с нашим рецептом поке с лососем...
Откройте мир кулинарных шедевров в домашних условиях с нашим ун...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Этот оригинальный рецепт смузи-боул с бананом и ягодами идеальн...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Вкусные кулинарные рецепты
3008 рецептов
Посмотреть все закладки
