Калорийность
124.1 ккал
Белки
2.43 гр.
Жиры
6.05 гр.
Углеводы
15.06 гр.
Помойте апельсины под холодной водой, разрежьте их пополам, несколько долек оставьте для украшения. Выжмите сок из апельсинов с помощью соковыжималки. Выньте мякоть из кожуры и положите её в чашу блендера.
Помойте киви и виноград под проточной водой. Затем очистите киви от кожуры, нарежьте крупными кусками и положите в блендер. Добавьте виноград. Оставьте несколько кусочков киви и немного винограда для украшения блюда.
Добавьте к фруктам соевые сливки и кленовый сироп, затем всыпьте семена чиа. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смесь в миску, украсьте оставшимися фруктами. Добавьте к декору смузи боула с семенами чиа свежий крыжовник. Он прекрасно дополняет фруктовую основу блюда, придавая ему особую кислинку и эстетическую привлекательность.
Замороженные фрукты не только удобны в использовании, но и могут добавить прохладный и освежающий элемент вашему смузи боул с семенами чиа. Их можно использовать как в смешанном виде, так и для украшения.
Вместо кленового сиропа попробуйте использовать мед, агаву или даже пюре из фиников для сладости. Каждый подсластитель придаст уникальный вкусовой акцент, смузи боул с семенами чиа получится великолепным.
Внесите разнообразие во вкус, добавляя специи. Кардамон, имбирь или мускатный орех могут превосходно дополнить фруктовые нотки и сделать вкус более насыщенным.
Попробуйте посыпать смузи боул различными орехами и семечками, такими как миндаль, грецкие орехи или семена тыквы. Они добавят хрустящую текстуру и полезные жиры, которые помогут сохранить чувство сытости на дольше.
Для увеличения содержания белка в смузи боуле сделайте его с творогом. Это придаст вашему блюду мягкую текстуру и сделает его более насыщенным и полезным.
Перед тем как убрать смузи боул с семенами чиа в холодильник, переложите его в стеклянную банку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Это не только поможет сохранить свежесть и вкус блюда, но и обезопасит его от попадания влаги и посторонних запахов из холодильника.
Если вы планируете хранить боул с семенами чиа более одного дня, храните чиа смесь отдельно от свежих фруктов и топпингов. Фрукты и топпинги добавляйте непосредственно перед употреблением, чтобы избежать их размягчения и потери текстуры.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
Самые полезные комментарии