Калорийность
124.1 ккал
Белки
2.43 гр.
Жиры
6.05 гр.
Углеводы
15.06 гр.
Помойте апельсины под холодной водой, разрежьте их пополам, несколько долек оставьте для украшения. Выжмите сок из апельсинов с помощью соковыжималки. Выньте мякоть из кожуры и положите её в чашу блендера.
Помойте киви и виноград под проточной водой. Затем очистите киви от кожуры, нарежьте крупными кусками и положите в блендер. Добавьте виноград. Оставьте несколько кусочков киви и немного винограда для украшения блюда.
Добавьте к фруктам соевые сливки и кленовый сироп, затем всыпьте семена чиа. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смесь в миску, украсьте оставшимися фруктами. Добавьте к декору смузи боула с семенами чиа свежий крыжовник. Он прекрасно дополняет фруктовую основу блюда, придавая ему особую кислинку и эстетическую привлекательность.
Замороженные фрукты не только удобны в использовании, но и могут добавить прохладный и освежающий элемент вашему смузи боул с семенами чиа. Их можно использовать как в смешанном виде, так и для украшения.
Вместо кленового сиропа попробуйте использовать мед, агаву или даже пюре из фиников для сладости. Каждый подсластитель придаст уникальный вкусовой акцент, смузи боул с семенами чиа получится великолепным.
Внесите разнообразие во вкус, добавляя специи. Кардамон, имбирь или мускатный орех могут превосходно дополнить фруктовые нотки и сделать вкус более насыщенным.
Попробуйте посыпать смузи боул различными орехами и семечками, такими как миндаль, грецкие орехи или семена тыквы. Они добавят хрустящую текстуру и полезные жиры, которые помогут сохранить чувство сытости на дольше.
Для увеличения содержания белка в смузи боуле сделайте его с творогом. Это придаст вашему блюду мягкую текстуру и сделает его более насыщенным и полезным.
Перед тем как убрать смузи боул с семенами чиа в холодильник, переложите его в стеклянную банку или контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Это не только поможет сохранить свежесть и вкус блюда, но и обезопасит его от попадания влаги и посторонних запахов из холодильника.
Если вы планируете хранить боул с семенами чиа более одного дня, храните чиа смесь отдельно от свежих фруктов и топпингов. Фрукты и топпинги добавляйте непосредственно перед употреблением, чтобы избежать их размягчения и потери текстуры.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Поке боул с курицей - это не просто блюдо, а настоящее кулинарное...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив поке боул с...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Вкусные кулинарные рецепты
3460 рецептов
Посмотреть все закладки
