Калорийность
341 ккал
Белки
11 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
37 гр.
Фрукты промойте и дайте стечь воде. Апельсины разрежьте на половинки. Оставьте несколько долек апельсина для украшения. Из апельсина с помощью соковыжималки выдавите сок. Извлеките мякоть апельсина из кожуры и отправьте её в чашу блендера.
Киви очистите от кожуры и нарежьте крупными частями, отправьте в блендер. Виноград положите туда же. Оставьте несколько долек киви и немного винограда для украшения.
К фруктам влейте соевые сливки и кленовый сироп. Всыпьте семена чиа. Взбейте всё блендером до однородности. Затем переместите получившуюся массу в миску, украсьте оставшимися фруктами. Подавайте к столу!
Чиа боул можно оставить в холодильнике на час, чтобы семена чиа пропитались фруктово-сливочной массой и увеличились в размере.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Удивите себя и своих близких вкуснейшим блюдом - поке с лососем и нори. Такое бл...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можн...
Этот кулинарный рецепт клубнично-малинового смузи боул – идеальное блюдо для лет...
Поке боул с креветками и авокадо может стать отличным завтраком, а также обедом ...
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Поке с жареном яйцом и шампиньонами - это блюдо, которое насытит вас на нескольк...
Приготовьте вкуснейшее блюдо - боул из киноа с авокадо. Такое блюдо можно подава...
Этот кулинарный рецепт Малиново-миндального смузи боул с гранолой - это не прост...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем, авокадо и шпинатом. Такое блю...
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослы...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с тунцом и манго. Такое блюдо можно...
Приготовьте очень вкусный завтрак или ужин - шоколадный смузи боул с бананом. Со...
Поке боул с курицей - это идеальное блюдо для тех, кто придерживается правильног...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с лососем, бобами и рисом. Такое бл...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов