Калорийность
341 ккал
Белки
11 гр.
Жиры
12 гр.
Углеводы
37 гр.
Фрукты промойте и дайте стечь воде. Апельсины разрежьте на половинки. Оставьте несколько долек апельсина для украшения. Из апельсина с помощью соковыжималки выдавите сок. Извлеките мякоть апельсина из кожуры и отправьте её в чашу блендера.
Киви очистите от кожуры и нарежьте крупными частями, отправьте в блендер. Виноград положите туда же. Оставьте несколько долек киви и немного винограда для украшения.
К фруктам влейте соевые сливки и кленовый сироп. Всыпьте семена чиа. Взбейте всё блендером до однородности. Затем переместите получившуюся массу в миску, украсьте оставшимися фруктами. Подавайте к столу!
Чиа боул можно оставить в холодильнике на час, чтобы семена чиа пропитались фруктово-сливочной массой и увеличились в размере.
Приятного аппетита!
Очень вкусный, полезный и питательный завтрак для всей семьи. Времени для его пр...
Очень простой и быстрый рецепт блюда для завтрака, полдника или перекуса: просто...
Чтобы получились воздушные и пышные оладушки, нужно соблюдать точные пропорции. ...
Зимний смузи - десерт для тех, кто хочет насладиться летним напитком в любое вре...
Сладкие, ягодные вареники, которые можно приготовить и порадовать свою семью в л...
Сэндвич сырный из гренок с тефтельками - это очень сытное и полезное блюдо. В да...
Яйца пашот – универсальный компонент разнообразных блюд, особенно, для завтрака....
Если вам захотелось разнообразия на Масленицу или любой другой праздник, то это ...
Порадуйте себя и дорогих вам людей нетрадиционным рецептом блинов на Масленицу. ...
Хочется разнообразить завтрак? Попробуйте приготовить лимонные сырники, вы влюби...
Поке боул с курицей - это идеальное блюдо для тех, кто придерживается правильног...
Брускетта – аппетитная закуска, очень простая в приготовлении. Ее можно подавать...
Вареники с шоколадом и клубникой – отличный вариант домашнего завтрака или десер...
Необычные ягодные вареники с вишней и творогом. Отлично разнообразят любой завтр...
Из айрана готовят разные блюда: летние супы, подливы и соусы к мясным блюдам, но...
Блины с грибами сытные и идеально подходят для перекуса между приемами пищи, быс...
Предлагаем вашему вниманию очень простой и быстрый рецепт тонких блинов. В Велик...
Хорошей идеей станет приготовление овсяноблинчиков без яиц и молока. Этот рецепт...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2161 рецепт