Клубнично-малиновый смузи боул

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
7 821 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-0jrocx-smuzi-bowl-s-klubnikoi-i-malinoi
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 10.03.2024
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях — это простой и вкусный способ побаловать себя полезным лакомством. Этот рецепт включен в сборник кулинарных рецептов для тех, кто ценит натуральные ингредиенты и стремится к здоровому образу жизни. Используя замороженные ягоды, свежие сливки и кокосовую стружку, вы сможете создать освежающий и питательный смузи боул. Процесс приготовления предусматривает измельчение ягод в блендере до однородности и декорирование готового блюда кокосовой стружкой. Этот рецепт станет отличным выбором для завтрака или легкого перекуса, сочетая в себе искусство кулинарии и пользу натуральных продуктов.

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная клубника
    200
  • Замороженная малина
    200
  • Черника
    150
  • Сливки (10-20%)
    150
  • Кокосовая стружка
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    368 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    6 гр.

  • Углеводы

    45 гр.

Пошаговая инструкция

  • Для приготовления данного смузи боула возьмите замороженные ягоды: клубнику, малину и чернику. В таком виде поместите их в блендер и влейте сливки. Вы можете использовать растительные сливки, к примеру, кокосовые.

  • В режиме Пульс взбивайте ингредиенты до однородности. По необходимости перемешивайте ингредиенты. Переместите ягодно-сливочную массу в миску. Украсьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Советы

  • Для достижения идеальной текстуры смузи начните с использования замороженных ягод, выдержанных при комнатной температуре около 10 минут. Это облегчит их измельчение и сделает ваш смузи боул особенно кремовым.

  • Экспериментируйте с разными видами сливок (от коровьих до растительных), чтобы найти идеальный вкус и текстуру. К примеру, кокосовые сливки добавят экзотическое послевкусие.

  • Добавьте несколько листиков мяты или базилика перед взбиванием, чтобы внести свежие нотки в вкусовую палитру смузи боула, создавая уникальное сочетание ароматов.

  • Попробуйте добавить в смесь столовую ложку чиа семян или льняного масла для обогащения вашего смузи боула полезными Омега-3 жирными кислотами и дополнительной текстурой.

  • Украсьте ваш смузи боул не только кокосовой стружкой, но и свежими ягодами, нарезанными фруктами, гранолой или темным шоколадом для дополнительного визуального и вкусового разнообразия.

  • Если вы не планируете сразу употребить смузи боул, разлейте его по плотно закрывающимся стеклянным контейнерам и храните в холодильнике не более 24 часов.

  • Для долгосрочного хранения вы можете заморозить смузи боул порциями, используя формочки для льда или небольшие контейнеры. Перед употреблением достаточно будет переместить нужное количество кубиков в миску и оставить на некоторое время при комнатной температуре.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

2607

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3116 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки