Клубнично-малиновый смузи боул

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
3651 просмотр
2022-05-04-0jrocx-smuzi-bowl-s-klubnikoi-i-malinoi
 
Рейтинг
0 (0)
Приготовления 15 мин
Порций 2
Обновлено 27.06.2023
Этот кулинарный рецепт клубнично-малинового смузи боул – идеальное блюдо для летнего утра. Приготовленное в домашних условиях, оно обещает насыщенный фруктовый вкус и потрясающую цветовую палитру. Сочетание и аромат свежих ягод и кремообразная текстура, создает идеальный баланс между вкусом и полезностью. С каждым глотком вы почувствуете, как энергия наполняет ваш организм, оставляя уверенность в своем здоровом выборе. Изучите мир здорового питания с нашим простым рецептом приготовления смузи боул!

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная клубника
    200 гр.
  • Замороженная малина
    200 гр.
  • Черника
    150 гр.
  • Сливки (10-20%)
    150 мл.
  • Кокосовая стружка
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    368 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    6 гр.

  • Углеводы

    45 гр.

Пошаговая инструкция

  • Для приготовления данного смузи боула возьмите замороженные ягоды: клубнику, малину и чернику. В таком виде поместите их в блендер и влейте сливки. Вы можете использовать растительные сливки, к примеру, кокосовые.

  • В режиме Пульс взбивайте ингредиенты до однородности. По необходимости перемешивайте ингредиенты. Переместите ягодно-сливочную массу в миску. Украсьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Советы

  • Убедитесь, что используете спелые ягоды для насыщенного вкуса. Замороженные фрукты - отличный вариант, они добавят вашему смузи более кремовую текстуру.

  • Добавление белка или йогурта в ваш смузи усилит его питательные свойства и сделает более сытным.

  • Семена чиа или льна обогатят ваш смузи боул дополнительными волокнами и замедлят усвоение сахаров.

  • Не забудьте украсить свое блюдо! Бананы, гранола, орехи, свежие ягоды или кокосовые стружки - отличное завершение.

  • Если вы предпочитаете более сладкий вариант, добавьте немного меда или агавы. Но помните о балансе - ягоды уже содержат естественный сахар.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

1217

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2614 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp