Кокосовый смузи боул с ягодами

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 565 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-8sigb4-smuzi-bowl-coconut
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 21.03.2024
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи боул с ягодами, идеальный для приготовления в домашних условиях. Этот кулинарный шедевр сочетает в себе нежный вкус кокосового молока, ароматные кокосовые чипсы, свежие бананы и сочные ягоды, превращая ваш завтрак или перекус в настоящее праздничное угощение. Простота и доступность ингредиентов делают этот рецепт легким для исполнения каждым, кто желает добавить в свой рацион больше фруктов и ягод. Следуя пошаговой инструкции, вы с легкостью сможете воплотить в жизнь это блюдо, которое порадует ваших близких. Откройте для себя мир кулинарных рецептов и начните свой день с заряда бодрости и витаминов, подаренных природой.

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Кокосовое молоко
    2
  • Кокосовые чипсы
    50
  • Гранола
    granola
    Гранола
    Гранола - это смесь из жареных овсяных хлопьев, орехов, семян, сухофруктов и меда или сиропа, часто выпекаемая до хрустящей текстуры. Она богата клетчаткой, белками и здоровыми жирами, предоставляя организму энергию и питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты.
    50
  • Клубника
    для украшения
  • Свежая мята
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    343 ккал

  • Белки

    13 гр.

  • Жиры

    9 гр.

  • Углеводы

    35 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите 2 банана в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы.

  • Клубнику и мяту промойте, обсушите. Это будет вашим украшением блюда. Клубнику нарежьте небольшими дольками.

  • Выньте замороженные бананы из морозилки. Переложите их в блендер, добавьте 2 стакана кокосового молока. Включите блендер на режим пульс и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости используйте шпатель, чтобы аккуратно перемешать ингредиенты для более равномерного измельчения.

  • Возьмите глубокую миску и аккуратно выложите в неё приготовленную смузи-массу. Сверху на смузи посыпьте гранолу, добавьте кружочки банана для сладости и мягкости. Украсьте поверхность кокосовыми чипсами, дольками клубники и мятой. Ваш кокосовый смузи боул с ягодами готов к подаче. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и является источником энергии и настроения на весь день. Приятного аппетита!

Советы

  • Кокосовое молоко можете заменить кокосовыми сливками. Если вы хотите густую консистенцию, можете добавить молоко или сливки вместе с натуральным йогуртом в пропорции 1:1.

  • Для максимальной сладости и кремовой текстуры смузи выбирайте максимально спелые бананы. Чем больше на них темных пятен, тем лучше, поскольку это указывает на высокое содержание натуральных сахаров.

  • Заморозьте некоторые из ягод перед добавлением их в смузи. Это не только охладит ваш напиток, но и добавит ему свежести и усилит вкус.

  • Если вы хотите добавить в смузи боул немного дополнительной сладости, попробуйте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Добавляйте их постепенно, пробуя смесь, чтобы не переборщить.

  • Для добавления разнообразия в текстуру смузи боул попробуйте использовать различные виды гранолы или даже добавить небольшое количество орехов для хруста.

  • Если вы не планируете сразу же употребить всё приготовленное блюдо, переложите оставшуюся часть смузи в герметичный контейнер и плотно закройте крышку. Это поможет предотвратить окисление и сохранить свежесть и вкусовые качества смузи.

  • Если вы хотите сохранить смузи боул на более длительный срок, разлейте его по порционным контейнерам или формам для льда и заморозьте. Перед употреблением дайте смузи немного оттаять при комнатной температуре или оставьте на ночь в холодильнике.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1855

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3009 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки