Кокосовый смузи боул с ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич

13938 просмотров

Приготовления 15 мин

Порций 2

Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и детей! Готовится такой смузи боул очень быстро, его можно использовать также в качестве десерта. Подойдёт для вегетарианцев. Давайте приступать к готовке!

Бананы

3 шт.
Кокосовое молоко

2 стак.
Кокосовые чипсы

50 гр.
Гранола

50 гр.
Клубника

для украшения
Свежая мята

для украшения

Калорийность

343 ккал
Белки

13 гр.
Жиры

9 гр.
Углеводы

35 гр.

Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите 2 банана в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы.
Клубнику и мяту промойте, обсушите. Это будет вашим украшением блюда. Клубнику нарежьте небольшими дольками.
В блендер отправьте замороженный банан, влейте кокосовое молоко, взбейте в блендере до однородности в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте ингредиенты.
Выложите получившуюся массу в миску. Посыпьте гранолой сверху, выложите нарезанный оставшийся банан, украсьте кокосовыми чипсами, клубникой и мятой. Ваш вкусный завтрак готов!

Кокосовое молоко можете заменить кокосовыми сливками. Если вы хотите густую консистенцию, можете добавить молоко или сливки вместе с натуральным йогуртом в пропорции 1:1.
Если вам не хватает сладости в смузи боуле, добавьте сах.зам или мёд/сироп топинамбура.