Калорийность
343 ккал
Белки
13 гр.
Жиры
9 гр.
Углеводы
35 гр.
Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите 2 банана в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы.
Клубнику и мяту промойте, обсушите. Это будет вашим украшением блюда. Клубнику нарежьте небольшими дольками.
Выньте замороженные бананы из морозилки. Переложите их в блендер, добавьте 2 стакана кокосового молока. Включите блендер на режим пульс и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости используйте шпатель, чтобы аккуратно перемешать ингредиенты для более равномерного измельчения.
Возьмите глубокую миску и аккуратно выложите в неё приготовленную смузи-массу. Сверху на смузи посыпьте гранолу, добавьте кружочки банана для сладости и мягкости. Украсьте поверхность кокосовыми чипсами, дольками клубники и мятой. Ваш кокосовый смузи боул с ягодами готов к подаче. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и является источником энергии и настроения на весь день. Приятного аппетита!
Кокосовое молоко можете заменить кокосовыми сливками. Если вы хотите густую консистенцию, можете добавить молоко или сливки вместе с натуральным йогуртом в пропорции 1:1.
Для максимальной сладости и кремовой текстуры смузи выбирайте максимально спелые бананы. Чем больше на них темных пятен, тем лучше, поскольку это указывает на высокое содержание натуральных сахаров.
Заморозьте некоторые из ягод перед добавлением их в смузи. Это не только охладит ваш напиток, но и добавит ему свежести и усилит вкус.
Если вы хотите добавить в смузи боул немного дополнительной сладости, попробуйте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Добавляйте их постепенно, пробуя смесь, чтобы не переборщить.
Для добавления разнообразия в текстуру смузи боул попробуйте использовать различные виды гранолы или даже добавить небольшое количество орехов для хруста.
Если вы не планируете сразу же употребить всё приготовленное блюдо, переложите оставшуюся часть смузи в герметичный контейнер и плотно закройте крышку. Это поможет предотвратить окисление и сохранить свежесть и вкусовые качества смузи.
Если вы хотите сохранить смузи боул на более длительный срок, разлейте его по порционным контейнерам или формам для льда и заморозьте. Перед употреблением дайте смузи немного оттаять при комнатной температуре или оставьте на ночь в холодильнике.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
