Кокосовый смузи боул с ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич
3956 просмотров
Кокосовый смузи боул с ягодами
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и детей! Готовится такой смузи боул очень быстро, его можно использовать также в качестве десерта. Подойдёт для вегетарианцев. Давайте приступать к готовке!

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Кокосовое молоко
    2 стак.
  • Кокосовые чипсы
    50 гр.
  • Гранола
    50 гр.
  • Клубника
    для украшения
  • Свежая мята
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    343 ккал

  • Белки

    13 грамм

  • Жиры

    9 грамм

  • Углеводы

    35 грамм

Пошаговая инструкция

  • Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите 2 банана в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы.

  • Клубнику и мяту промойте, обсушите. Это будет вашим украшением блюда. Клубнику нарежьте небольшими дольками.

  • В блендер отправьте замороженный банан, влейте кокосовое молоко, взбейте в блендере до однородности в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте ингредиенты.

  • Выложите получившуюся массу в миску. Посыпьте гранолой сверху, выложите нарезанный оставшийся банан, украсьте кокосовыми чипсами, клубникой и мятой. Ваш вкусный завтрак готов!

Советы

  • Кокосовое молоко можете заменить кокосовыми сливками. Если вы хотите густую консистенцию, можете добавить молоко или сливки вместе с натуральным йогуртом в пропорции 1:1.

  • Если вам не хватает сладости в смузи боуле, добавьте сах.зам или мёд/сироп топинамбура.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

172

Пошаговые рецепты

1666 рецептов


Viber
WhatsApp