Калорийность
317 ккал
Белки
4.7 гр.
Жиры
7 гр.
Углеводы
48 гр.
Для приготовления данного смузи боула возьмите замороженные ягоды малины. Пару штук оставьте для украшения. В таком виде поместите их в блендер и добавьте натуральный йогурт.
Залейте миндаль чистой питьевой водой на несколько часов. Слейте воду и обсушите орехи. Также в блендер всыпьте миндаль. Перед этим его можно немного измельчить ножом.
В чашу блендера отправьте семена льна и гречишный мёд. Начните взбивать ингредиенты в режиме пульс. Периодически останавливайте блендер и перемешивайте массу лопаткой, чтобы убедиться, что все ингредиенты равномерно взбиваются. Продолжайте взбивать до тех пор, пока смесь не станет гладкой и однородной.
Переложите готовый смузи в глубокую миску. Украсьте верх смузи оставшимися малинами, гранолой и миндальными лепестками. Распределите украшения равномерно, чтобы каждый участок поверхности был привлекательно оформлен. Наслаждайтесь вашим питательным и вкусным малиново-миндальным смузи боул, который идеально подойдёт для заряда энергии на весь день! Приятного аппетита!
Малина - основной ингредиент этого смузи боул. Если возможно, выбирайте свежие ягоды, так как они содержат больше витаминов. Однако, замороженная малина тоже подойдет, если свежих ягод нет в наличии.
Миндаль можно добавить в смузи боул как в свежем, так и в обжаренном виде. Обжаривание придаст орехам насыщенный аромат и усилит их вкус.
Гранолу лучше всего выбирать без добавления сахара, чтобы контролировать уровень сладости блюда. Если у вас есть время, вы можете приготовить гранолу дома из овсянки, орехов и меда.
Если вы хотите сделать этот малиновый смузи боул более сытным, добавьте порцию протеинового порошка. Белок поможет вам оставаться насыщенными дольше.
Не бойтесь экспериментировать с этим рецептом. Вы можете добавить в смузи боул другие ягоды, семена, орехи или заменить миндаль на любой другой орех по вкусу. Это позволит вам создать свою уникальную версию смузи боул и не наскучить этому блюду.
Если вы приготовили смузи боул заранее, его можно хранить в холодильнике до 24 часов в плотно закрытой бутылке или контейнере. Это позволит сохранить свежесть и вкус блюда. Однако, обратите внимание, что со временем смузи может утратить свою кремовую текстуру.
Гранолу лучше всего хранить в плотно закрытом контейнере в сухом и прохладном месте, чтобы предотвратить впитывание влаги и сохранить ее хрустящим. Не добавляйте гранолу в смузи боул до самого момента подачи.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
