Малиново-миндальный смузи боул

Рецепт от Анастасия Пецевич
3358 просмотров
Малиново-миндальный смузи боул
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Малиново-миндальный смузи боул - это вкусный десерт для детей и взрослых, который можно подавать в качестве полноценного завтрака, а также как десерт. По желанию вы можете добавлять другие фрукты или ягоды в смузи боул. Угостите своих близких вкуснейшим десертом!

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная малина
    200 гр.
  • Натуральный йогурт
    300 гр.
  • Миндаль
    120 гр.
  • Гречишный мёд
    3 ст. л.
  • Семена льна
    30 гр.
  • Гранола
    60 гр.
  • Миндальные лепестки
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    317 ккал

  • Белки

    4.7 грамм

  • Жиры

    7 грамм

  • Углеводы

    48 грамм

Пошаговая инструкция

  • Для приготовления данного смузи боула возьмите замороженные ягоды малины. Пару штук оставьте для украшения. В таком виде поместите их в блендер и добавьте натуральный йогурт. 

  • Также в блендер всыпьте миндаль. Перед этим его можно немного измельчить ножом.

  • В чашу блендера отправьте семена льна и гречишный мёд. Начните взбивать ингредиенты в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте содержимое блендера. Дождитесь, когда масса станет однородной и густой.

  • Переместите получившуюся массу в миску. Украсьте оставшимися ягодами, гранолой и миндальными лепестками. Приятного аппетита!

Советы

  • Вместо натурального йогурта можете взять сливки жирностью 20%.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

146

Пошаговые рецепты

1663 рецепта


Viber
WhatsApp