Калорийность
73.5 ккал
Белки
2.20 гр.
Жиры
2.77 гр.
Углеводы
11.32 гр.
Сначала помойте манго под холодной водой, снимите кожуру, разрежьте манго пополам и удалите косточку. Затем нарежьте фрукт маленькими кусочками. Поместите нарезанные кусочки манго в блендер, оставив несколько для украшения.
Киви и голубику также промойте под проточной водой. Очистите киви от кожуры, большую часть нарежьте средними кусочками, а меньшую кружочками для декора.
Отправьте киви в блендер. Добавьте к киви натуральный йогурт и взбивайте массу в импульсном режиме до получения однородной консистенции.
Переложите полученную смесь в миску. Украсьте смузи боул оставшимися фруктами и голубикой, затем посыпьте кокосовыми чипсами и семенами чиа. Приятного аппетита, наслаждайтесь этим тропическим блюдом!
Чтобы сделать смузи боул более насыщенным и сладким, приготовьте его с бананом. Этот ингредиент придаст кремовую текстуру и натуральную сладость вашему блюду.
Для добавления смузи дополнительной прохлады и густоты можно использовать замороженное манго. Это позволит смузи боулу дольше оставаться холодным, особенно в жаркую погоду. Также отлично подойдёт замороженная клубника. Этот шаг поможет сохранить яркий вкус ягод и сделать боул более освежающим.
Экспериментируйте с различными сочетаниями фруктов и ягод в вашем смузи боул. Манго отлично сочетается с такими фруктами, как ананас, папайя и персик, что позволит вам каждый раз создавать новые вкусовые нотки.
Для придания более мягкого вкуса и консистенции добавьте молоко в смесь. Этот ингредиент сделает смузи боул более нежным и питательным.
Используйте яркую и красивую чашу для подачи, чтобы ваш смузи боул выглядел аппетитно. Не забывайте и про украшения боула.
Лучше всего хранить смузи боул в стеклянной посуде с плотно закрывающейся крышкой. Стекло не впитывает запахи и не вступает в реакцию с ингредиентами, что помогает сохранить вкус и свежесть вашего смузи на более длительный срок.
Если вы хотите сохранить смузи на долгое время, налейте его в формы для льда и заморозьте. Замороженные кубики смузи можно использовать для быстрого приготовления напитков в будущем, добавив их в блендер.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Вкусные кулинарные рецепты
3613 рецептов
Посмотреть все закладки
