Калорийность
73.5 ккал
Белки
2.20 гр.
Жиры
2.77 гр.
Углеводы
11.32 гр.
Сначала помойте манго под холодной водой, снимите кожуру, разрежьте манго пополам и удалите косточку. Затем нарежьте фрукт маленькими кусочками. Поместите нарезанные кусочки манго в блендер, оставив несколько для украшения.
Киви и голубику также промойте под проточной водой. Очистите киви от кожуры, большую часть нарежьте средними кусочками, а меньшую кружочками для декора.
Отправьте киви в блендер. Добавьте к киви натуральный йогурт и взбивайте массу в импульсном режиме до получения однородной консистенции.
Переложите полученную смесь в миску. Украсьте смузи боул оставшимися фруктами и голубикой, затем посыпьте кокосовыми чипсами и семенами чиа. Приятного аппетита, наслаждайтесь этим тропическим блюдом!
Чтобы сделать смузи боул более насыщенным и сладким, приготовьте его с бананом. Этот ингредиент придаст кремовую текстуру и натуральную сладость вашему блюду.
Для добавления смузи дополнительной прохлады и густоты можно использовать замороженное манго. Это позволит смузи боулу дольше оставаться холодным, особенно в жаркую погоду. Также отлично подойдёт замороженная клубника. Этот шаг поможет сохранить яркий вкус ягод и сделать боул более освежающим.
Экспериментируйте с различными сочетаниями фруктов и ягод в вашем смузи боул. Манго отлично сочетается с такими фруктами, как ананас, папайя и персик, что позволит вам каждый раз создавать новые вкусовые нотки.
Для придания более мягкого вкуса и консистенции добавьте молоко в смесь. Этот ингредиент сделает смузи боул более нежным и питательным.
Используйте яркую и красивую чашу для подачи, чтобы ваш смузи боул выглядел аппетитно. Не забывайте и про украшения боула.
Лучше всего хранить смузи боул в стеклянной посуде с плотно закрывающейся крышкой. Стекло не впитывает запахи и не вступает в реакцию с ингредиентами, что помогает сохранить вкус и свежесть вашего смузи на более длительный срок.
Если вы хотите сохранить смузи на долгое время, налейте его в формы для льда и заморозьте. Замороженные кубики смузи можно использовать для быстрого приготовления напитков в будущем, добавив их в блендер.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Вкусные кулинарные рецепты
3567 рецептов
Посмотреть все закладки
