Манговый смузи боул с фруктами и ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич

15364 просмотра

Манговый смузи боул с фруктами и ягодами

Приготовления 15 мин

Порций 2

Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Смузи боул - это отличное решение для сладкоежек, которые следят за своей фигурой. Времени на приготовление уйдёт очень мало. Перейдём к рецепту!

Манго

1 шт.
Натуральный йогурт

300 гр.
Киви

2 шт.
Голубика

100 гр.
Кокосовые чипсы

для украшения
Семена чиа

для украшения

Калорийность

362 ккал
Белки

5 гр.
Жиры

3 гр.
Углеводы

43 гр.

Сперва промойте манго, разрежьте его на 2 половины, по необходимости избавьтесь от косточки. Очистите половинки фрукта от кожуры и нарежьте его небольшими кусочками. Отправьте манго в блендер. Оставьте несколько кусочков для украшения. Киви и голубику также промойте. Очистите киви от кожуры и нарежьте кружочками.
Отправьте киви в блендер, оставив несколько кусочков для украшения. В блендер также добавьте натуральный йогурт и начните взбивать массу в режиме Пульс. Взбивайте до однородности.
Переместите получившуюся массу в миску. Украсьте смузи боул оставшимися фруктами, голубикой и посыпьте кокосовыми чипсами, а также семенами чиа. Приятного аппетита!