Калорийность
73.5 ккал
Белки
2.20 гр.
Жиры
2.77 гр.
Углеводы
11.32 гр.
Сначала помойте манго под холодной водой, снимите кожуру, разрежьте манго пополам и удалите косточку. Затем нарежьте фрукт маленькими кусочками. Поместите нарезанные кусочки манго в блендер, оставив несколько для украшения.
Киви и голубику также промойте под проточной водой. Очистите киви от кожуры, большую часть нарежьте средними кусочками, а меньшую кружочками для декора.
Отправьте киви в блендер. Добавьте к киви натуральный йогурт и взбивайте массу в импульсном режиме до получения однородной консистенции.
Переложите полученную смесь в миску. Украсьте смузи боул оставшимися фруктами и голубикой, затем посыпьте кокосовыми чипсами и семенами чиа. Приятного аппетита, наслаждайтесь этим тропическим блюдом!
Чтобы сделать смузи боул более насыщенным и сладким, приготовьте его с бананом. Этот ингредиент придаст кремовую текстуру и натуральную сладость вашему блюду.
Для добавления смузи дополнительной прохлады и густоты можно использовать замороженное манго. Это позволит смузи боулу дольше оставаться холодным, особенно в жаркую погоду. Также отлично подойдёт замороженная клубника. Этот шаг поможет сохранить яркий вкус ягод и сделать боул более освежающим.
Экспериментируйте с различными сочетаниями фруктов и ягод в вашем смузи боул. Манго отлично сочетается с такими фруктами, как ананас, папайя и персик, что позволит вам каждый раз создавать новые вкусовые нотки.
Для придания более мягкого вкуса и консистенции добавьте молоко в смесь. Этот ингредиент сделает смузи боул более нежным и питательным.
Используйте яркую и красивую чашу для подачи, чтобы ваш смузи боул выглядел аппетитно. Не забывайте и про украшения боула.
Лучше всего хранить смузи боул в стеклянной посуде с плотно закрывающейся крышкой. Стекло не впитывает запахи и не вступает в реакцию с ингредиентами, что помогает сохранить вкус и свежесть вашего смузи на более длительный срок.
Если вы хотите сохранить смузи на долгое время, налейте его в формы для льда и заморозьте. Замороженные кубики смузи можно использовать для быстрого приготовления напитков в будущем, добавив их в блендер.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Поке боул с курицей - это не просто блюдо, а настоящее кулинарное...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив поке боул с...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки
