Манговый смузи боул с фруктами и ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич
3128 просмотров
Манговый смузи боул с фруктами и ягодами
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Смузи боул - это отличное решение для сладкоежек, которые следят за своей фигурой. Времени на приготовление уйдёт очень мало. Перейдём к рецепту!

Ингредиенты на
порции

  • Манго
    1 шт.
  • Натуральный йогурт
    300 гр.
  • Киви
    2 шт.
  • Голубика
    100 гр.
  • Кокосовые чипсы
    для украшения
  • Семена чиа
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    362 ккал

  • Белки

    5 грамм

  • Жиры

    3 грамм

  • Углеводы

    43 грамм

Пошаговая инструкция

  • Сперва промойте манго, разрежьте его на 2 половины, по необходимости избавьтесь от косточки. Очистите половинки фрукта от кожуры и нарежьте его небольшими кусочками. Отправьте манго в блендер. Оставьте несколько кусочков для украшения. Киви и голубику также промойте. Очистите киви от кожуры и нарежьте кружочками. 

  • Отправьте киви в блендер, оставив несколько кусочков для украшения. В блендер также добавьте натуральный йогурт и начните взбивать массу в режиме "Пульс". Взбивайте до однородности. 

  • Переместите получившуюся массу в миску. Украсьте смузи боул оставшимися фруктами, голубикой и посыпьте кокосовыми чипсами, а также семенами чиа. Приятного аппетита!

Советы

  • Советуем использовать для данного рецепта густой натуральный йогурт без добавок.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

136

Пошаговые рецепты

1600 рецептов


Viber
WhatsApp