Калорийность
494 ккал
Белки
14 гр.
Жиры
13 гр.
Углеводы
33 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Сварите креветки. По необходимости снимите панцирь.
Авокадо промойте. Разрежьте авокадо на 2 части, достаньте косточку. Извлеките мякоть из кожуры и нарежьте авокадо произвольными кусочками.
Оставшиеся овощи и зелень промойте и обсушите. Помидоры берите небольшого размера, разрежьте их наполовину или на дольки. Огурец нарежьте кружочками.
Начните сервировать блюдо. В миску выложите рис, а сверху положите все ингредиенты поочерёдно: авокадо, салат айсберг, затем помидор, огурец и креветки. Посыпьте блюдо кунжутом и полейте соевым соусом. По вкусу всыпьте соль и молотый перец. Подавайте блюдо к столу!
Для достижения идеальной текстуры в поке боуле предпочтительно использовать суши-рис или другой круглозерный рис. Перед варкой рис следует замачивать в холодной воде на 30 минут.
Чтобы авокадо не потемнело после нарезки, сбрызните его лимонным соком. Это не только предотвратит окисление, но и добавит легкий цитрусовый привкус блюду.
Для добавления глубины вкуса маринуйте очищенные креветки в соусе из соевого соуса, сока лайма и немного меда на 15-20 минут перед приготовлением. Это придаст креветкам изысканный аромат и нежность.
Попробуйте сделать собственный соус, смешав соевый соус с небольшим количеством кунжутного масла, сока имбиря и чеснока. Этот соус добавит богатый вкус и аромат вашему поке боулу.
При подаче уделите особое внимание презентации блюда. Разместите ингредиенты в виде красочного венка на рисе, чтобы каждый компонент был виден.
Чтобы сохранить свежесть и текстуру ингредиентов, храните их отдельно в плотно закрытых контейнерах в холодильнике. Соединяйте их непосредственно перед употреблением, чтобы избежать размягчения овощей и риса.
Если вы нарезали авокадо и не использовали его полностью, оставьте косточку в неиспользованной части и плотно оберните пищевой пленкой, чтобы минимизировать контакт с воздухом и предотвратить потемнение. Храните в холодильнике и используйте в течение 24 часов.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, котор...
Этот кулинарный рецепт представляет собой пошаговое руководство...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Этот оригинальный рецепт смузи-боул с бананом и ягодами идеальн...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя простой и вдохновляющий рецепт приготовления по...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Этот рецепт мангового смузи боула с фруктами и ягодами представл...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Вкусные кулинарные рецепты
2950 рецептов
Посмотреть все закладки