Калорийность
307 ккал
Белки
20 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
34 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут. Слейте воду.
Куриное филе промойте, просушите бумажными полотенцами. Разрежьте филе на несколько частей и отбейте кухонным молоточком. Посыпьте солью и перцем по вкусу. Сковороду разогрейте вместе с небольшим количеством оливкового масла. Выложите филе на сковороду и пожарьте мясо с двух сторон по 4-5 минут.
Помидоры и морковь промойте под водой. Нарежьте помидоры дольками, а морковь полосками (не забудьте очистить морковь от кожуры). Откройте банку с консервированной кукурузой, слейте жидкость.
Промойте и обсушите салат айсберг. Выложите рис в миску, сверху раскладывайте ингредиенты: куриное филе, помидоры, салат айсберг, кукурузу, морковь. Полейте оставшимся оливковым маслом и посыпьте семенами подсолнечника. Приятного аппетита!
Вы можете полить блюдо не оливковым маслом, а соевым соусом.
Рецепт домашнего соевого соуса можно найти здесь.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем и дайконом. Такое блюдо можно ...
Приготовьте полезный и вкусный завтрак для себя и своих любимых! Смузи боул с го...
Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можн...
Удивите себя и своих близких вкуснейшим блюдом - поке с лососем и нори. Такое бл...
Прекрасный вариант завтрака или лёгкого ужина - чиа боул, который подойдёт и вег...
Этот кулинарный рецепт подарит вам гастрономическое путешествие в самое сердце Г...
Поке с жареном яйцом и шампиньонами - это блюдо, которое насытит вас на нескольк...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем, авокадо и шпинатом. Такое блю...
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из замороженных ягод. Так...
Приготовьте смузи боул с бананом и гранолой по нашему рецепту! Его можно подават...
Приготовьте вкуснейшее блюдо - боул из киноа с авокадо. Такое блюдо можно подава...
Малиновый смузи боул - это вкусный десерт для детей и взрослых, который можно по...
Поке с бурым рисом, лососем и салатом чука - это идеальное блюдо для тех, кто пр...
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с лососем, бобами и рисом. Такое бл...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов