Калорийность
307 ккал
Белки
20 гр.
Жиры
8 гр.
Углеводы
34 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут. Слейте воду.
Куриное филе промойте, просушите бумажными полотенцами. Разрежьте филе на несколько частей и отбейте кухонным молоточком. Посыпьте солью и перцем по вкусу. Сковороду разогрейте вместе с небольшим количеством оливкового масла. Выложите филе на сковороду и пожарьте мясо с двух сторон по 4-5 минут.
Помидоры и морковь промойте под водой. Нарежьте помидоры дольками, а морковь полосками (не забудьте очистить морковь от кожуры). Откройте банку с консервированной кукурузой, слейте жидкость.
Промойте и обсушите салат айсберг. Выложите рис в миску, сверху раскладывайте ингредиенты: куриное филе, помидоры, салат айсберг, кукурузу, морковь. Полейте оставшимся оливковым маслом и посыпьте семенами подсолнечника. Приятного аппетита!
Вы можете полить блюдо не оливковым маслом, а соевым соусом.
Рецепт домашнего соевого соуса можно найти здесь.
Приятного аппетита!
Это рецепт тонких блинчиков, которые точно получатся! Они станут отличным вариан...
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослы...
Смузи с грушей - густой, сытный, ароматный напиток, который хорошо подойдёт в ка...
Ананасово-мятный смузи – это полезный и освежающий летний напиток, который спасё...
Все любят горячие бутерброды с куриной грудкой. Приготовьте блюдо на воскресный ...
Пышные и полезные веганские безглютеновые блинчики – прекрасный выбор для начала...
Шоколадно-ореховый смузи - это вкусный, сытный и быстрый завтрак, с приготовлени...
Быстрые и лёгкие в приготовлении вареники, нежные и сладкие на вкус. Каждая хозя...
Один из самых простых способов приготовить яйцо пашот - это рецепт в микроволнов...
Булгур - это крупа из обработанной и высушенной раздробленной пшеницы. Вареный б...
Солёные творожные вареники, которые отлично подойдут в качестве завтрака, обеда ...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Сэндвич с курицей и яйцом - это очень сытный и вкусный завтрак для взрослых и де...
Малиновый смузи боул - это вкусный десерт для детей и взрослых, который можно по...
Вареники с сыром – это лёгкий и быстрый в приготовлении рецепт, который понравит...
Сладкие, яркие ленивые вареники с тыквой. Отлично подойдут в качестве сытного за...
Тропический смузи это одновременно полезный и освежающий напиток ,а самое главно...
Порадуйте себя и дорогих вам людей нетрадиционным рецептом блинов на Масленицу. ...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2157 рецептов