Калорийность
369 ккал
Белки
16 гр.
Жиры
18 гр.
Углеводы
32 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками. Перец чили промойте и очистите от семечек мелко нарежьте. Имбирь промойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
В отдельную ёмкость налейте соевый соус, положите перец чили, имбирь. Из половинки лайма выдавите сок, надавив рукой, или используйте соковыжималку. Добавьте оливковое масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте на 5-10 минут.
Огурец, редис, морковь, красную капусту промойте. Все овощи, кроме капусты и моркови, нарежьте кружочками. Красную капусту мелко нашинкуйте. Морковь нарежьте полосками.
Вскипятите воду в кастрюле. Бобы эдамаме помойте, отправьте в кипящую воду, варите их 7 минут. Затем откиньте их на дуршлаг и промойте холодной водой. Очистите бобы.
Начните сервировать блюдо. Выложите рис в миску. Затем по кругу выкладывайте отдельные ингредиенты: редис, лосось, огурец, морковь, бобы и красную капусту. Сверху можете полить маринадом из-под лосося. Посыпьте семечками кунжута. Поке боул готов!
Красную капусту можно заменить пекинской капустой.
Приятного аппетита!
Отличный вариант для легкого завтрака! Готовится очень легко и быстро, не занима...
Сытные, вкусные вареники с печёнкой и картошкой отлично подойдут в качестве завт...
Если вы любите мак, то вы обязательно должны попробовать эти вареники. Рецепт п...
Сэндвич со шпинатом и сыром моцарелла - отличный вариант не только завтрака, так...
Оладьи из свежих кабачков с сыром идеально подходят в качестве перекуса, блюда д...
Вам хочется научиться печь вкусные, тонкие, ажурные блинчики? Вот именно такой р...
Наступившей осенью обязательно приготовьте тыквенные оладьи – очень вкусное блюд...
Смузи с авокадо – это питательный, здоровый, сбалансированный завтрак, для тех, ...
Простой, но действительно вкусный завтрак. Быстрые в приготовлении оладьи на кеф...
Это рецепт тонких блинчиков, которые точно получатся! Они станут отличным вариан...
Сытные вареники с творогом и картошкой отлично подойдут в качестве завтрака, обе...
Простота этого рецепта – это самый главный плюс. А то, что для его приготовления...
Невероятного вкуса напиток, который приготовлен на натуральном йогурте и с добав...
Приготовь аппетитный и полезный завтрак с яйцом пашот, овощами и сыром!
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Предлагаем вашему вниманию очень простой и быстрый рецепт тонких блинов. В Велик...
Хрустящая печеная брускетта или тосты с ветчиной прошутто – пикантный и насыщенн...
Вкусные сырники без масла и жарки! Тем, кто следит за своей фигурой точно подойд...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2161 рецепт