Калорийность
535 ккал
Белки
18.6 гр.
Жиры
11 гр.
Углеводы
31.5 гр.
Тщательно промойте рис под холодной проточной водой несколько раз. Варите рис в соотношении 1:2 на слабом огне под закрытой крышкой 15-20 минут. После варки дайте рису настояться под крышкой еще 10 минут, затем остудите.
Вскипятите воду в кастрюле, аккуратно опустите в нее яйца и варите 10-12 минут для получения вкрутую. После варки немедленно охладите яйца, поместив их в ледяную воду на несколько минут. Очистите охлажденные яйца от скорлупы и нарежьте их на дольки или полукруги.
Тщательно промойте авокадо, помидоры черри и микрозелень. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть из кожуры, нарежьте ее на кусочки. Разрежьте помидоры черри на половинки. Аккуратно обсушите микрозелень.
Нарежьте сыр горгонзола на маленькие кубики. Возьмите широкую миску или тарелку для сервировки. Выложите слой остывшего риса на дно миски. Сверху на рис равномерно распределите листья салата айсберг. Добавьте порционно остальные ингредиенты. Полейте готовое блюдо соевым соусом. Посыпьте сверху семенами кунжута для добавления текстуры и вкуса.
По желанию добавьте соль, свежемолотый черный перец и молотую паприку для придания блюду дополнительного аромата и пикантности. Наслаждайтесь аппетитным и полезным поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола, сочетая в себе разнообразие текстур и вкусов! Приятного аппетита!
Добавьте немного рисового уксуса и сахара в сваренный рис, чтобы придать ему традиционный вкус суши. Это сделает основу для поке более ароматной и подчеркнет вкус остальных ингредиентов.
Отдайте предпочтение спелому, но твердому авокадо. Это обеспечит легкость в нарезке и идеальную текстуру в блюде. Чтобы проверить зрелость, нежно нажмите на кожуру: она должна быть слегка мягкой.
Для получения идеально вареных яиц используйте метод шокового охлаждения: сразу после варки переложите их в ледяную воду. Это поможет легко очистить яйца от скорлупы.
Добавьте хрустящие элементы, такие как жареный кунжут или семена подсолнечника, для контраста с мягкими ингредиентами. Это добавит блюду интересный текстурный акцент.
Используйте формы для печенья или кольца для блинов, чтобы создать аккуратные и эстетически привлекательные слои поке. Это не только украсит ваш стол, но и сделает процесс потребления более удобным.
Чтобы поке оставался свежим дольше, храните приготовленные ингредиенты отдельно в герметичных контейнерах в холодильнике. Собирайте блюдо непосредственно перед подачей.
Чтобы предотвратить потемнение нарезанного авокадо, сбрызните его лимонным соком перед хранением. Лимонная кислота замедлит процесс окисления, сохраняя яркий цвет и свежесть авокадо.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, котор...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Откройте для себя простой и вдохновляющий рецепт приготовления по...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Откройте мир кулинарных шедевров в домашних условиях с нашим ун...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Этот рецепт мангового смузи боула с фруктами и ягодами представл...
Вкусные кулинарные рецепты
3009 рецептов
Посмотреть все закладки
