Калорийность
339 ккал
Белки
17 гр.
Жиры
13 гр.
Углеводы
32 гр.
Бурый рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 35 до 40 минут. После того, как рис сварится, лишнюю воду нужно слить, затем накрыть кастрюлю крышкой и дать рису настояться ещё 7-10 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками. Перец чили промойте и очистите от семечек мелко нарежьте. Имбирь промойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
В отдельную ёмкость налейте соевый соус, положите перец чили, имбирь. Добавьте кунжутное масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте на 10 минут.
Начните сервировать поке боул. В миску выложите бурый рис, сверху выкладывайте салат чука и лосось. Посыпьте блюдо кунжутом, полейте оставшимся соевым соусом. По вкусу посолите и поперчите поке боул. Блюдо готово!
По желанию можете сбрызнуть готовый поке булом соком лимона или лайма.
Приятного аппетита!
Простой, но действительно вкусный завтрак. Быстрые в приготовлении оладьи на кеф...
Сладкие, ягодные вареники, которые можно приготовить и порадовать свою семью в л...
Смузи с халвой и черносливом – это действительно необычный рецепт смузи. Он сытн...
Смузи с авокадо – это питательный, здоровый, сбалансированный завтрак, для тех, ...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем и дайконом. Такое блюдо можно ...
Восхитительное блюдо, которое готовится очень быстро и просто, подаётся утром - ...
Ананасово-мятный смузи – это полезный и освежающий летний напиток, который спасё...
Круассан с беконом на завтрак, что может быть лучше? Очень быстрый в приготовлен...
Очень простой и быстрый рецепт блюда для завтрака, полдника или перекуса: просто...
Супер простой рецепт оладушек из гречки. Тот самый случай, когда все продукты до...
Желаете приготовить очень вкусный и эстетичный завтрак? Тогда рецепт сладкого кр...
Аппетитное блюдо на завтрак-яйцо пашот с нежным и хрустящим круассаном!
Самый простой и вкусный вариант завтрак для взрослых и детей - сэндвичи! Уникаль...
Острый итальянский сэндвич с ветчиной прошутто и зеленью - отличный вариант не т...
Сэндвич с тунцом и овощами понравится и взрослым, и детям! Это очень полезный и ...
Любите горячие бутерброды с хрустящей корочкой и плавленным сыром? Приготовьте с...
Смузи с грушей - густой, сытный, ароматный напиток, который хорошо подойдёт в ка...
Хрустящий французский тост с говядиной и сыром - это очень необычный сэндвич с к...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2224 рецепта