Калорийность
154.15 ккал
Белки
8.07 гр.
Жиры
8.07 гр.
Углеводы
9.85 гр.
Промойте рис под холодной водой несколько раз. Наберите в кастрюлю воду, отправьте на плиту и готовьте рис, следуя указаниям на упаковке. Бурый рис обычно варят в течение 30-40 минут. Для этого используйте соотношение 1 часть риса к 2 частям воды. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне под крышкой до готовности.
Сырой лосось помойте и обсушите, затем снимите кожу, если она есть. Нарежьте рыбу кубиками. Перец чили помойте и очистите от семечек, мелко нарежьте. Имбирь помойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
_1721716606.jpg)
В отдельной ёмкости смешайте соевый соус, перец чили и тертый имбирь. Добавьте кунжутное масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте его на 10 минут.
Начните сервировку поке боула. В миску положите бурый рис, сверху разместите салат чука и лосось. Добавьте кунжут, полейте оставшимся соевым соусом. Приправьте солью и перцем по вкусу. Поке боул с бурым рисом, лососем и чукой готов. Приятного аппетита!
Добавьте свежие помидоры черри в поке боул с лососем, рисом и чукой для придания яркости и свежести. Помидоры не только украсят блюдо, но и добавят сладковатую нотку.
Нарежьте авокадо и огурец тонкими ломтиками и добавьте в поке боул. Эти ингредиенты придадут блюду кремовую текстуру и приятный хруст, идеально сочетающийся с лососем и водорослями.
Для пикантности и аромата используйте свежевыжатый сок лайма, добавив его в соус для заправки поке с лососем. Лайм добавит блюду яркий цитрусовый акцент, который подчеркнёт вкус рыбы.
Используйте смесь различных водорослей в поке боул, чтобы придать блюду насыщенный вкус и дополнительные полезные микроэлементы. Водоросли идеально сочетаются с лососем и придают блюду морской аромат.
Попробуйте заменить лосося на свежего тунца в поке боул. Тунец придаст блюду более плотную текстуру и насыщенный вкус. Нарежьте тунца кубиками и замаринуйте его в соевом соусе с соком лайма, чтобы придать рыбе яркий и пикантный аромат. Поке с тунцом получится не менее вкусным.
Для сохранения свежести и текстуры компонентов, храните бурый рис, лосось и салат чука отдельно в герметичных контейнерах в холодильнике. Это поможет предотвратить смешивание вкусов и увлажнение ингредиентов.
Сырой лосось следует употребить в течение 24 часов после приготовления, чтобы избежать риска пищевого отравления. Бурый рис и салат чука могут храниться немного дольше, но лучше всего употребить их в течение 2-3 дней.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
