Калорийность
339 ккал
Белки
17 гр.
Жиры
13 гр.
Углеводы
32 гр.
Бурый рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 35 до 40 минут. После того, как рис сварится, лишнюю воду нужно слить, затем накрыть кастрюлю крышкой и дать рису настояться ещё 7-10 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками. Перец чили промойте и очистите от семечек мелко нарежьте. Имбирь промойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
В отдельную ёмкость налейте соевый соус, положите перец чили, имбирь. Добавьте кунжутное масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте на 10 минут.
Начните сервировать поке боул. В миску выложите бурый рис, сверху выкладывайте салат чука и лосось. Посыпьте блюдо кунжутом, полейте оставшимся соевым соусом. По вкусу посолите и поперчите поке боул. Блюдо готово!
По желанию можете сбрызнуть готовый поке булом соком лимона или лайма.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из йогурта и ягод. Такое ...
Поке боул с курицей - это идеальное блюдо для тех, кто придерживается правильног...
Удивите себя и своих близких вкуснейшим блюдом - поке с лососем и нори. Такое бл...
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Этот кулинарный рецепт клубнично-малинового смузи боул – идеальное блюдо для лет...
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослы...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем и дайконом. Такое блюдо можно ...
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взросл...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с лососем, бобами и рисом. Такое бл...
Этот кулинарный рецепт Малиново-миндального смузи боул с гранолой - это не прост...
Этот кулинарный рецепт подарит вам гастрономическое путешествие в самое сердце Г...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с тунцом и манго. Такое блюдо можно...
Приготовьте полезный и вкусный завтрак для себя и своих любимых! Смузи боул с го...
Прекрасный вариант завтрака или лёгкого ужина - чиа боул, который подойдёт и вег...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов