Калорийность
154.15 ккал
Белки
8.07 гр.
Жиры
8.07 гр.
Углеводы
9.85 гр.
Промойте рис под холодной водой несколько раз. Наберите в кастрюлю воду, отправьте на плиту и готовьте рис, следуя указаниям на упаковке. Бурый рис обычно варят в течение 30-40 минут. Для этого используйте соотношение 1 часть риса к 2 частям воды. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне под крышкой до готовности.
Сырой лосось помойте и обсушите, затем снимите кожу, если она есть. Нарежьте рыбу кубиками. Перец чили помойте и очистите от семечек, мелко нарежьте. Имбирь помойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
_1721716606.jpg)
В отдельной ёмкости смешайте соевый соус, перец чили и тертый имбирь. Добавьте кунжутное масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте его на 10 минут.
Начните сервировку поке боула. В миску положите бурый рис, сверху разместите салат чука и лосось. Добавьте кунжут, полейте оставшимся соевым соусом. Приправьте солью и перцем по вкусу. Поке боул с бурым рисом, лососем и чукой готов. Приятного аппетита!
Добавьте свежие помидоры черри в поке боул с лососем, рисом и чукой для придания яркости и свежести. Помидоры не только украсят блюдо, но и добавят сладковатую нотку.
Нарежьте авокадо и огурец тонкими ломтиками и добавьте в поке боул. Эти ингредиенты придадут блюду кремовую текстуру и приятный хруст, идеально сочетающийся с лососем и водорослями.
Для пикантности и аромата используйте свежевыжатый сок лайма, добавив его в соус для заправки поке с лососем. Лайм добавит блюду яркий цитрусовый акцент, который подчеркнёт вкус рыбы.
Используйте смесь различных водорослей в поке боул, чтобы придать блюду насыщенный вкус и дополнительные полезные микроэлементы. Водоросли идеально сочетаются с лососем и придают блюду морской аромат.
Попробуйте заменить лосося на свежего тунца в поке боул. Тунец придаст блюду более плотную текстуру и насыщенный вкус. Нарежьте тунца кубиками и замаринуйте его в соевом соусе с соком лайма, чтобы придать рыбе яркий и пикантный аромат. Поке с тунцом получится не менее вкусным.
Для сохранения свежести и текстуры компонентов, храните бурый рис, лосось и салат чука отдельно в герметичных контейнерах в холодильнике. Это поможет предотвратить смешивание вкусов и увлажнение ингредиентов.
Сырой лосось следует употребить в течение 24 часов после приготовления, чтобы избежать риска пищевого отравления. Бурый рис и салат чука могут храниться немного дольше, но лучше всего употребить их в течение 2-3 дней.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
