Калорийность
513 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
19 гр.
Углеводы
15 гр.
Налейте воду в небольшую кастрюлю и доведите до кипения. Аккуратно опустите в неё яйца и варите 10-12 минут для получения вкрутую. Остудите яйца, очистите и нарежьте на дольки или кубики по вашему усмотрению.
Заполните среднюю кастрюлю водой и доведите до кипения. Добавьте специи по вкусу. Когда вода закипит, опустите креветки и варите 3-5 минут до ярко-оранжевого цвета. Готовые креветки охладите и очистите от панциря.
Тщательно промойте рис басмати под холодной водой до прозрачности воды. Варите рис согласно инструкции на упаковке, обычно это занимает 15-25 минут. После варки слейте лишнюю воду.
Тщательно промойте все овощи. Помидоры черри разрежьте на половинки. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте тонкими полосками. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть на небольшие кубики. Лайм нарежьте на дольки для подачи.
Возьмите глубокую тарелку или миску. На дно выложите слой готового риса басмати. Распределите по поверхности риса слои овощей. Добавьте сверху креветки и дольки яйца. Посолите и поперчите блюдо по вкусу. Полейте всё соевым соусом и украсьте дольками лайма. Наслаждайтесь свежим и питательным поке с креветками и яйцом! Приятного аппетита!
Если вы используете замороженные креветки, дайте им полностью разморозиться при комнатной температуре. Если креветки свежие, просто промойте их под проточной водой.
Для добавления креветкам более насыщенного вкуса попробуйте замариновать их в смеси соевого соуса, меда, измельченного чеснока и немного свежего имбиря на 20-30 минут перед варкой.
Для более питательного варианта замените басмати на коричневый рис. Его ореховый вкус и текстура добавят блюду интересные нотки и сделают его более сытным.
Создайте уникальный соус для поке, смешав классический соевый соус с сесамовым маслом, мелко нарезанным зеленым луком, и добавьте немного меда для сладости.
Добавьте хрустящие элементы в ваше блюдо, например, поджаренные кунжутные семечки или ломтики свежего огурца. Это обогатит блюдо разнообразием текстур.
Лучше всего хранить компоненты поке отдельно. Рис, овощи, креветки и яйца следует помещать в отдельные герметичные контейнеры и хранить в холодильнике.
Поке боул с креветками и яйцом лучше всего употребить в течение одного-двух дней после приготовления. Помните, что свежесть креветок важна для вкуса блюда, и долгое хранение может привести к потере этой свежести.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Этот рецепт мангового смузи боула с фруктами и ягодами представл...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив Поке боул с...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Этот оригинальный рецепт смузи-боул с бананом и ягодами идеальн...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Откройте мир кулинарных шедевров в домашних условиях с нашим ун...
Вкусные кулинарные рецепты
3009 рецептов
Посмотреть все закладки
