Калорийность
436 ккал
Белки
13 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
27 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками, положите в миску. Посолите и поперчите, добавьте соевый соус. Пусть лосось полежит минут 10-15 в маринаде.
Авокадо, морковь и капусту промойте. Разрежьте авокадо на 2 части, достаньте косточку. Извлеките мякоть из кожуры и нарежьте авокадо произвольными кусочками. Красную капусту мелко нашинкуйте. Морковь нарежьте полосками или натрите на специальной тёрке.
Листья шпината промойте и обсушите.
Начните сервировать блюдо. В миску выложите рис, сверху выкладывайте ингредиенты: лосось, авокадо, капусту, морковь и шпинат. Полейте соевым соусом, что остался от лосося. Посыпьте блюдо кунжутом. По вкусу всыпьте соль и перец. Подавайте к столу!
Используйте любой тип риса для приготовления данного поке боула: рис басмати, рис жасмин, рис для суш и т.д.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Поке с бурым рисом, лососем и салатом чука - это идеальное блюдо для тех, кто пр...
Этот кулинарный рецепт Малиново-миндального смузи боул с гранолой - это не прост...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Прекрасный вариант завтрака или лёгкого ужина - чиа боул, который подойдёт и вег...
Поке с жареном яйцом и шампиньонами - это блюдо, которое насытит вас на нескольк...
Этот кулинарный рецепт подарит вам гастрономическое путешествие в самое сердце Г...
Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но в то же время любит вкусно п...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с тунцом и манго. Такое блюдо можно...
Этот кулинарный рецепт клубнично-малинового смузи боул – идеальное блюдо для лет...
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взросл...
Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можн...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - боул с булгуром и тофу. Такое блюдо можно ест...
Удивите себя и своих близких вкуснейшим блюдом - поке с лососем и нори. Такое бл...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрака, обеда или уж...
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов
