Калорийность
436 ккал
Белки
13 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
27 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками, положите в миску. Посолите и поперчите, добавьте соевый соус. Пусть лосось полежит минут 10-15 в маринаде.
Авокадо, морковь и капусту промойте. Разрежьте авокадо на 2 части, достаньте косточку. Извлеките мякоть из кожуры и нарежьте авокадо произвольными кусочками. Красную капусту мелко нашинкуйте. Морковь нарежьте полосками или натрите на специальной тёрке.
Листья шпината промойте и обсушите.
Начните сервировать блюдо. В миску выложите рис, сверху выкладывайте ингредиенты: лосось, авокадо, капусту, морковь и шпинат. Полейте соевым соусом, что остался от лосося. Посыпьте блюдо кунжутом. По вкусу всыпьте соль и перец. Подавайте к столу!
Используйте любой тип риса для приготовления данного поке боула: рис басмати, рис жасмин, рис для суш и т.д.
Приятного аппетита!
Пышные оладьи на кефире с пшеничной мукой и содой. В тесто можно добавить еще ва...
Сытные, домашние вареники с грибами и курицей. Готовятся очень просто, а понравя...
Легкие в приготовлении постные вареники с фасолью, которые отлично подойдут в ка...
Хрустящий французский тост с говядиной и сыром - это очень необычный сэндвич с к...
Это быстрый и легкий в приготовлении рецепт вареников, который сможет приготовит...
Тосты, обжаренные в яйце, очень популярны в качестве завтрака у многих народов м...
Рецепт лёгкого и вкусного завтрака на все времена. Этот нежный и пышный омлет с ...
Если вы любите мак, то вы обязательно должны попробовать эти вареники. Рецепт п...
Скрамбл омлет в русском варианте называется яичница-болтунья. Это простое блюдо ...
Очень пышные и воздушные оладьи с легким ароматом кокоса и ванили. Готовятся оче...
Мы предлагаем вам рецепт очень сочных и нежных блинчиков с творогом и изюмом, чт...
Блюда с яйцами пашот идеально подходят тем, кто предпочитает готовить простые, н...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем и дайконом. Такое блюдо можно ...
Самый простой и вкусный вариант завтрак для взрослых и детей - сэндвичи! Уникаль...
Не выливайте прокисшее молоко! Этот рецепт его спасет. Удивительно вкусные и пыш...
Воскресным утром приятно проснуться, ощутив аромат гренок, готовящихся на кухне....
Это рецепт тонких блинчиков, которые точно получатся! Они станут отличным вариан...
Черничный смузи - это простой напиток для жаркого, знойного летнего дня. Он отли...
Пошаговые рецепты
1974 рецепта