Калорийность
517 ккал
Белки
16 гр.
Жиры
15 гр.
Углеводы
25 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Сырой лосось по необходимости промойте и обсушите. Нарежьте его небольшими кубиками. Перец чили промойте и очистите от семечек мелко нарежьте. Имбирь промойте, очистите от кожуры и измельчите ножом.
В отдельную ёмкость налейте соевый соус, положите перец чили, имбирь. Лайм разрежьте на 2 части. Из одной половинки лайма выдавите сок, надавив рукой, или используйте соковыжималку. Добавьте кунжутное масло. Перемешайте все ингредиенты. Положите лосось в маринад, оставьте на 10 минут.
Огурец, дайкон и микрозелень тщательно промойте. Огурец нарежьте кружочками. Дайкон также нарежьте дольками, с микрозелени стряхните воду после мытья.
Начните сервировать блюдо. Выложите рис в миску. Затем сверху выкладывайте отдельные ингредиенты: огурец, микрозелень, лосось, редис. Вторую половинку лайма нарежьте дольками, положите дольку сверху риса. Полейте поке оставшимся маринадом от лосося. Посыпьте семенами кунжута. Приятного аппетита!
Используйте любой тип риса для приготовления данного поке боула: рис басмати, рис жасмин, рис для суш и т.д.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот кулинарный рецепт Малиново-миндального смузи боул с гранолой - это не прост...
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Приготовьте смузи боул с бананом и гранолой по нашему рецепту! Его можно подават...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с лососем, бобами и рисом. Такое бл...
Удивите себя и своих близких вкуснейшим блюдом - поке с лососем и нори. Такое бл...
Приготовьте очень вкусный завтрак или ужин - шоколадный смузи боул с бананом. Со...
Поке с жареном яйцом и шампиньонами - это блюдо, которое насытит вас на нескольк...
Поке боул с креветками и авокадо может стать отличным завтраком, а также обедом ...
Приготовьте полезный и вкусный завтрак для себя и своих любимых! Смузи боул с го...
Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но в то же время любит вкусно п...
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из йогурта и ягод. Такое ...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке с лососем, авокадо и шпинатом. Такое блю...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Поке с бурым рисом, лососем и салатом чука - это идеальное блюдо для тех, кто пр...
Прекрасный вариант завтрака или лёгкого ужина - чиа боул, который подойдёт и вег...
Малиновый смузи боул - это вкусный десерт для детей и взрослых, который можно по...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов