Калорийность
521 ккал
Белки
19 гр.
Жиры
14 гр.
Углеводы
36 гр.
Рис промойте несколько раз под холодной водой. Приготовьте его по инструкции, указанной на упаковке. Обычно на то, чтобы сварить рис, уходит от 15 до 25 минут.
Промойте все овощи и зелень. Огурец нарежьте кружочками, а морковь полосками. Морковь таже можно натереть на крупной тёрке. Откройте консервированные шампиньоны и слейте с них жидкость.
Морковь положите в отдельную миску, добавьте растительное масло, всыпьте соль и перец. Перемешайте. Лук промойте и нарежьте полукольцами.
Сковороду поставьте на огонь, влейте немного растительного масла и разогрейте его. В сковороду разбейте яйца, жарьте их 2-4 минуты. В конце жарки сковороду можете прикрыть крышкой. В прецессе приготовления посолите и поперчите яйца.
Начните сервировать блюдо. Выложите рис в миску. Затем сверху выкладывайте отдельные ингредиенты: шампиньоны, огурец, лук, шпинат и мокровь. Лопаткой аккуратно переложите жареные яйца на готовый поке боул. Приятного аппетита!
Данный поке боул можете подавать вместе с соевым соусом. Если желаете сделать его самостоятельно, то рецепт можно найти здесь.
Приятного аппетита!
Ароматные сырники с бананом, это что-то новенькое! Если вы еще не пробовали этот...
Не выливайте прокисшее молоко! Этот рецепт его спасет. Удивительно вкусные и пыш...
Прекрасный и эффектный завтрак на 14 февраля для ваших любимых, на который не ну...
А вы знаете, что количество рецептов блинов – просто невозможно подсчитать! Поэт...
Интересный и вкусный вариант завтрака или ужина. Внесёт разнообразие в ваш рацио...
Необычный рецепт рисовой каши, приготовленной на молоке. Неповторимый вкус блюда...
Вкусные панкейки с бананом и изюмом для всей семьи! Прекрасная альтернатива обыч...
Отличная идея – подать на праздничный стол ананасовый смузи. Его можно выпивать,...
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из замороженных ягод. Так...
Это быстрый и легкий в приготовлении рецепт вареников, который сможет приготовит...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Солёные творожные вареники, которые отлично подойдут в качестве завтрака, обеда ...
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взросл...
Смузи из огурца - вкусный, полезный, витаминный завтрак, на приготовление которо...
Сэндвич сырный из гренок с тефтельками - это очень сытное и полезное блюдо. В да...
Сырники без сахара идеально подойдут на завтрак тем, кто следит за фигурой! Слад...
Сэндвич с ветчиной и шпинатом - отличный вариант не только завтрака, такой сэндв...
Приготовьте смузи боул с бананом и гранолой по нашему рецепту! Его можно подават...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2224 рецепта