Калорийность
215.1 ккал
Белки
7.8 гр.
Жиры
13.2 гр.
Углеводы
18.9 гр.
Разломайте шоколад на мелкие кусочки и сложите в миску. Растапливайте его в микроволновке короткими импульсами по 10-15 секунд. Каждый раз, доставая из микроволновки, тщательно перемешивайте ложкой или венчиком. Когда шоколад станет горячим, добавьте сливочное масло и перемешивайте до получения однородной массы.
Помойте бананы, очистите их от кожуры и нарежьте 2 банана на несколько крупных кусочков. Затем отправляйте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками, он нам понадобится для декора.
Добавьте к бананам грецкие орехи, натуральный йогурт и чайную ложку арахисовой пасты. Влейте растопленный шоколад. Взбивайте смесь в импульсном режиме до получения однородной консистенции. При необходимости периодически перемешивайте ингредиенты вручную в блендере.
Переложите смесь в миску. Разложите нарезанный банан поверх бананово-шоколадной смеси. Сверху добавьте немного гранолы, посыпьте чиа семенами и украсьте оставшейся арахисовой пастой. Наслаждайтесь вашим десертом!
Для достижения особенно кремовой и прохладной текстуры смузи, используйте замороженные бананы. Просто нарежьте бананы и заморозьте их за несколько часов до начала приготовления.
Выбирайте высококачественный горький шоколад с содержанием какао не менее 70% для насыщенного и глубокого шоколадного вкуса.
Растопленный шоколад не должен быть слишком горячим, когда вы добавляете его в смузи, чтобы не нарушить структуру йогурта и сохранить идеальную консистенцию смеси.
Если вы предпочитаете более сладкий вкус смузи боула, добавьте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Это позволит вам контролировать уровень сладости.
Перед добавлением грецких орехов в блендер, измельчите их в кофемолке или пестиком в ступке. Это поможет орехам лучше интегрироваться в смузи.
Если вы не планируете сразу съесть весь шоколадный смузи боул, вы можете сохранить его свежесть, поместив в холодильник не более чем на 24 часа. Используйте плотно закрывающуюся емкость для хранения.
Шоколадный смузи боул также можно заморозить для долгосрочного хранения. Разлейте смузи по формам для льда или специальным контейнерам для заморозки и поместите в морозильную камеру.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
Самые полезные комментарии