Шоколадный смузи боул с бананом

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 862 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-f74mjt-smuzi-bowl-chocolate
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 10.03.2024
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с бананом прямо в домашних условиях с нашим неповторимым рецептом. Это кулинарное творение не только порадует вас своим непревзойденным вкусом, но и добавит в ваш рацион полезные ингредиенты. Рецепт объединяет в себе горький шоколад, бананы, натуральный йогурт и хрустящие грецкие орехи. Процесс приготовления не только прост, но и приносит удовольствие, позволяя каждому окунуться в мир кулинарных рецептов и создать настоящее произведение искусства на своей кухне. Этот рецепт станет замечательным дополнением к вашей коллекции блюд, принося удовольствие как в процессе приготовления, так и в момент дегустации.

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Горький шоколад
    50
  • Натуральный йогурт
    300
  • Грецкие орехи
    80
  • Арахисовая паста
    4 ч. л.
  • Сливочное масло
    10
  • Гранола
    granola
    Гранола
    Гранола - это смесь из жареных овсяных хлопьев, орехов, семян, сухофруктов и меда или сиропа, часто выпекаемая до хрустящей текстуры. Она богата клетчаткой, белками и здоровыми жирами, предоставляя организму энергию и питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты.
    для украшения
  • Семена чиа
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    564 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    10 гр.

  • Углеводы

    48 гр.

Пошаговая инструкция

  • Шоколад поломайте на небольшие кусочки, поместите его в миску. Растопите шоколад в микроволновке импульсами по 10-15 секунд. Каждый раз, когда достаёте шоколад из микроволновки, немного перемешивайте его ложкой или венчиком. В горячий шоколад положите сливочное масло, перемешайте до однородности.

  • Бананы очистите, 2 банана нарежьте крупными кусочками и отправьте в блендер. Добавьте к ним грецкие орехи, натуральный йогурт и 1 ч. л. арахисовой пасты. Влейте сюда же растопленный шоколад. Взбивайте массу до однородности в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте ингредиенты в блендере.

  • Переместите получившуюся массу в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками, выложите его сверху бананово-шоколадной массы. Выложите немного гранолы, посыпьте блюдо семенами чиа и украсьте оставшейся арахисовой пастой. Приятного аппетита!

Советы

  • Для достижения особенно кремовой и прохладной текстуры смузи, используйте замороженные бананы. Просто нарежьте бананы и заморозьте их за несколько часов до начала приготовления. 

  • Выбирайте высококачественный горький шоколад с содержанием какао не менее 70% для насыщенного и глубокого шоколадного вкуса.

  • Растопленный шоколад не должен быть слишком горячим, когда вы добавляете его в смузи, чтобы не нарушить структуру йогурта и сохранить идеальную консистенцию смеси.

  • Если вы предпочитаете более сладкий вкус смузи боула, добавьте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Это позволит вам контролировать уровень сладости.

  • Перед добавлением грецких орехов в блендер, измельчите их в кофемолке или пестиком в ступке. Это поможет орехам лучше интегрироваться в смузи.

  • Если вы не планируете сразу употребить весь шоколадный смузи боул, вы можете сохранить его свежесть, поместив в холодильник не более чем на 24 часа. Используйте плотно закрывающуюся емкость для хранения.

  • Шоколадный смузи боул также можно заморозить для долгосрочного хранения. Разлейте смузи по формам для льда или специальным контейнерам для заморозки и поместите в морозильную камеру. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1954

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3131 рецепт

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки