Калорийность
564 ккал
Белки
8 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
48 гр.
Шоколад поломайте на небольшие кусочки, поместите его в миску. Растопите шоколад в микроволновке импульсами по 10-15 секунд. Каждый раз, когда достаёте шоколад из микроволновки, немного перемешивайте его ложкой или венчиком. В горячий шоколад положите сливочное масло, перемешайте до однородности.
Бананы очистите, 2 банана нарежьте крупными кусочками и отправьте в блендер. Добавьте к ним грецкие орехи, натуральный йогурт и 1 ч. л. арахисовой пасты. Влейте сюда же растопленный шоколад. Взбивайте массу до однородности в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте ингредиенты в блендере.
Переместите получившуюся массу в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками, выложите его сверху бананово-шоколадной массы. Выложите немного гранолы, посыпьте блюдо семенами чиа и украсьте оставшейся арахисовой пастой. Приятного аппетита!
Вместо горького шоколада можете использовать молочный без добавок.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - боул с булгуром и тофу. Такое блюдо можно ест...
Поке боул с креветками и авокадо может стать отличным завтраком, а также обедом ...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрака, обеда или уж...
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взросл...
Приготовьте смузи боул с бананом и гранолой по нашему рецепту! Его можно подават...
Поке с бурым рисом, лососем и салатом чука - это идеальное блюдо для тех, кто пр...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнест...
Кокосовый смузи боул с ягодами - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и дете...
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из замороженных ягод. Так...
Приготовьте вкуснейшее блюдо - боул из киноа с авокадо. Такое блюдо можно подава...
Малиновый смузи боул - это вкусный десерт для детей и взрослых, который можно по...
Поке с жареном яйцом и шампиньонами - это блюдо, которое насытит вас на нескольк...
Смузи боул со шпинатом и киви - это очень вкусное блюдо, которое можно отнести к...
Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но в то же время любит вкусно п...
Этот кулинарный рецепт Малиново-миндального смузи боул с гранолой - это не прост...
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослы...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов
