Калорийность
564 ккал
Белки
8 гр.
Жиры
10 гр.
Углеводы
48 гр.
Шоколад поломайте на небольшие кусочки, поместите его в миску. Растопите шоколад в микроволновке импульсами по 10-15 секунд. Каждый раз, когда достаёте шоколад из микроволновки, немного перемешивайте его ложкой или венчиком. В горячий шоколад положите сливочное масло, перемешайте до однородности.
Бананы очистите, 2 банана нарежьте крупными кусочками и отправьте в блендер. Добавьте к ним грецкие орехи, натуральный йогурт и 1 ч. л. арахисовой пасты. Влейте сюда же растопленный шоколад. Взбивайте массу до однородности в режиме "Пульс". По необходимости перемешивайте ингредиенты в блендере.
Переместите получившуюся массу в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками, выложите его сверху бананово-шоколадной массы. Выложите немного гранолы, посыпьте блюдо семенами чиа и украсьте оставшейся арахисовой пастой. Приятного аппетита!
Для достижения особенно кремовой и прохладной текстуры смузи, используйте замороженные бананы. Просто нарежьте бананы и заморозьте их за несколько часов до начала приготовления.
Выбирайте высококачественный горький шоколад с содержанием какао не менее 70% для насыщенного и глубокого шоколадного вкуса.
Растопленный шоколад не должен быть слишком горячим, когда вы добавляете его в смузи, чтобы не нарушить структуру йогурта и сохранить идеальную консистенцию смеси.
Если вы предпочитаете более сладкий вкус смузи боула, добавьте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Это позволит вам контролировать уровень сладости.
Перед добавлением грецких орехов в блендер, измельчите их в кофемолке или пестиком в ступке. Это поможет орехам лучше интегрироваться в смузи.
Если вы не планируете сразу употребить весь шоколадный смузи боул, вы можете сохранить его свежесть, поместив в холодильник не более чем на 24 часа. Используйте плотно закрывающуюся емкость для хранения.
Шоколадный смузи боул также можно заморозить для долгосрочного хранения. Разлейте смузи по формам для льда или специальным контейнерам для заморозки и поместите в морозильную камеру.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Этот кулинарный рецепт представляет собой пошаговое руководство...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Откройте мир кулинарных шедевров в домашних условиях с нашим ун...
Откройте для себя простой и вдохновляющий рецепт приготовления по...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Этот рецепт позволяет каждому поклоннику кулинарии освоить приг...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Вкусные кулинарные рецепты
3021 рецепт
Посмотреть все закладки
