Калорийность
215.1 ккал
Белки
7.8 гр.
Жиры
13.2 гр.
Углеводы
18.9 гр.
Разломайте шоколад на мелкие кусочки и сложите в миску. Растапливайте его в микроволновке короткими импульсами по 10-15 секунд. Каждый раз, доставая из микроволновки, тщательно перемешивайте ложкой или венчиком. Когда шоколад станет горячим, добавьте сливочное масло и перемешивайте до получения однородной массы.
Помойте бананы, очистите их от кожуры и нарежьте 2 банана на несколько крупных кусочков. Затем отправляйте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками, он нам понадобится для декора.
Добавьте к бананам грецкие орехи, натуральный йогурт и чайную ложку арахисовой пасты. Влейте растопленный шоколад. Взбивайте смесь в импульсном режиме до получения однородной консистенции. При необходимости периодически перемешивайте ингредиенты вручную в блендере.
Переложите смесь в миску. Разложите нарезанный банан поверх бананово-шоколадной смеси. Сверху добавьте немного гранолы, посыпьте чиа семенами и украсьте оставшейся арахисовой пастой. Наслаждайтесь вашим десертом!
Для достижения особенно кремовой и прохладной текстуры смузи, используйте замороженные бананы. Просто нарежьте бананы и заморозьте их за несколько часов до начала приготовления.
Выбирайте высококачественный горький шоколад с содержанием какао не менее 70% для насыщенного и глубокого шоколадного вкуса.
Растопленный шоколад не должен быть слишком горячим, когда вы добавляете его в смузи, чтобы не нарушить структуру йогурта и сохранить идеальную консистенцию смеси.
Если вы предпочитаете более сладкий вкус смузи боула, добавьте натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Это позволит вам контролировать уровень сладости.
Перед добавлением грецких орехов в блендер, измельчите их в кофемолке или пестиком в ступке. Это поможет орехам лучше интегрироваться в смузи.
Если вы не планируете сразу съесть весь шоколадный смузи боул, вы можете сохранить его свежесть, поместив в холодильник не более чем на 24 часа. Используйте плотно закрывающуюся емкость для хранения.
Шоколадный смузи боул также можно заморозить для долгосрочного хранения. Разлейте смузи по формам для льда или специальным контейнерам для заморозки и поместите в морозильную камеру.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с голубикой и бананом подарит ...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Вкусные кулинарные рецепты
3589 рецептов
Посмотреть все закладки
