Калорийность
101.59 ккал
Белки
3.60 гр.
Жиры
2.48 гр.
Углеводы
16.56 гр.
В миску положите свежий натуральный йогурт. Влейте в него ложку ароматного мёда и тщательно перемешайте до однородной массы
Малину и ежевику промойте под проточной водой, затем выложите их сверху йогурта. Аккуратно разровняйте ягоды, чтобы они равномерно распределились по поверхности
Овсяные хлопья аккуратно распределите между ягодами. Если время позволяет, можно тщательно размешать смузи боул и оставить на 10 минут, чтобы хлопья набухли и стали мягкими. Ваш полезный и вкусный завтрак готов!
Перед приготовлением ягодного боула с йогуртом замочите семена чиа в небольшом количестве молока. Они разбухнут и добавят текстуру и питательность вашему блюду.
Чтобы придать вашему боулу сладость и кремообразность, добавьте нарезанный банан. Этот ингредиент идеально сочетается с ягодами и йогуртом, делая блюдо более насыщенным по вкусу.
Украсьте ваш ягодный боул семечками подсолнечника или тыквы, а также орехами кешью. Это добавит хрустящую текстуру и сделает блюдо более питательным.
Для разнообразия вкусов добавьте в боул немного кокосовой стружки и творога. Стружка и творог придадут вашему блюду неповторимый аромат и обогатят его белком.
Вместо свежих ягод, попробуйте замороженные фрукты. Они сохраняют свои витамины и могут придать вашему боулу приятную холодность, особенно в жаркую погоду.
Для сохранения свежести и избегания поглощения запахов храните ягодный боул с йогуртом в герметичных стеклянных контейнерах. Стекло не вступает в реакцию с продуктами и помогает поддерживать вкус и аромат на более длительный срок.
Чтобы предотвратить окисление и потерю яркого цвета ягод в боул, добавьте несколько капель свежевыжатого лимонного сока перед его хранением. Лимонная кислота замедлит процесс окисления.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив поке боул с...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Смузи боул с бананом и ягодами – это идеальное блюдо для начала д...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки
