Смузи боул из йогурта и ягод

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
11 775 просмотров
Печать
10 мин
2022-05-04-2wbmvg-smuzi-yogurt-i-yagody-1
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 13.06.2022
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из йогурта и ягод. Такое десертное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за фигурой. Вы можете не беспокоиться о том, что вам придётся рано вставать, чтобы приготовить завтрак. Смузи боул готовится в считанные минуты!

Ингредиенты на
порции

  • Натуральный йогурт
    400
  • Малина
    200
  • Ежевика
    150
  • Овсяные хлопья
    100
  • Мед жидкий
    2 ст. л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    231 ккал

  • Белки

    9 гр.

  • Жиры

    3 гр.

  • Углеводы

    42 гр.

Пошаговая инструкция

  • В миску положите натуральный йогурт. Добавьте мёд и перемешайте. 

  • Малину и ежевику промойте под водой и выложите сверху йогурта.

  • Овсяные хлопья всыпьте между ягодами. Если у вас есть время, то вы можете размешать смузи боул и дать ему постоять 10 минут, чтобы хлопья разбухли и стали мягкими. Ваш завтрак готов!

Советы

  • Для приготовления данного смузи боула вы можете использовать натуральный йогурт с добавками. Не берите питьевые йогурты.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3925

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2837 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки