Смузи боул из йогурта и ягод

Рецепт от Анастасия Пецевич

24794 просмотра

Смузи боул из йогурта и ягод

Приготовления 10 мин

Порций 2

Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из йогурта и ягод. Такое десертное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за фигурой. Вы можете не беспокоиться о том, что вам придётся рано вставать, чтобы приготовить завтрак. Смузи боул готовится в считанные минуты!

Натуральный йогурт

400 гр.
Малина

200 гр.
Ежевика

150 гр.
Овсяные хлопья

100 гр.
Мед жидкий

2 ст. л.

Калорийность

231 ккал
Белки

9 гр.
Жиры

3 гр.
Углеводы

42 гр.

В миску положите натуральный йогурт. Добавьте мёд и перемешайте.
Малину и ежевику промойте под водой и выложите сверху йогурта.
Овсяные хлопья всыпьте между ягодами. Если у вас есть время, то вы можете размешать смузи боул и дать ему постоять 10 минут, чтобы хлопья разбухли и стали мягкими. Ваш завтрак готов!

Для приготовления данного смузи боула вы можете использовать натуральный йогурт с добавками. Не берите питьевые йогурты.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2161 рецепт

Viber