Калорийность
313 ккал
Белки
4.5 гр.
Жиры
3 гр.
Углеводы
47 гр.
Тщательно промойте манго под проточной водой. Аккуратно снимите кожуру острым ножом. Разрежьте манго вдоль по косточке на две большие части. Нарежьте мякоть манго на небольшие кубики размером примерно 1 см.
Возьмите мощный блендер и поместите в него замороженные голубику и ежевику. Замороженные ягоды обеспечат густую и прохладную текстуру вашего смузи боул. Добавьте к ягодам кубики манго.
Влейте в блендер кокосовые сливки. Они придадут вашему смузи боул невероятно бархатистую текстуру и легкий кокосовый вкус. Закройте блендер и взбивайте ингредиенты на режиме пульс до получения однородной массы без крупных кусочков.
Переложите готовое смузи в глубокую миску. Используйте ложку или шпатель, чтобы равномерно распределить смузи по дну миски. Украсьте верх смузи боул дополнительными замороженными ягодами. Посыпьте сверху миндальными лепестками. Теперь ваш смузи боул из замороженных ягод готов к подаче! Приятного аппетита!
Для создания идеальной текстуры важно использовать мощный блендер. Он должен быть способен размельчить замороженные ягоды до состояния пюре, создавая гладкую и бархатистую консистенцию.
Этот кулинарный рецепт смузи боул позволяет творить в домашних условиях. Экспериментируйте с добавками, включая орехи, семена, свежие фрукты и зерновые, чтобы сделать блюдо еще более питательным и вкусным.
Добавьте в смузи половинку замороженного банана для нежной кремовой текстуры и естественной сладости, которая прекрасно сочетается с ягодами.
Для добавления питательных веществ и яркого цвета включите в смузи горсть свежего шпината или кале. Эти зеленые листья незаметно смешаются с фруктовыми вкусами.
Вместо кокосовых сливок попробуйте использовать греческий йогурт или альтернативы молока, такие как миндальное или овсяное, для изменения вкусовой палитры и консистенции.
Если вы не планируете сразу употреблять смузи боул, распределите его по порционным контейнерам и заморозьте. Перед подачей оставьте его на несколько минут при комнатной температуре или переместите в холодильник на ночь.
При замораживании смузи боул покройте поверхность пленкой пищевой, чтобы минимизировать контакт с воздухом. Это предотвратит образование кристаллов льда на поверхности и сохранит консистенцию смузи боул кремовой и однородной.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Откройте для себя магию кулинарии с нашим рецептом поке с лососем...
Этот рецепт мангового смузи боула с фруктами и ягодами представл...
Этот рецепт позволяет каждому поклоннику кулинарии освоить приг...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив Поке боул с...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Вкусные кулинарные рецепты
3008 рецептов
Посмотреть все закладки
