Смузи боул из замороженных ягод

Рецепт от Анастасия Пецевич
3519 просмотров
Смузи боул из замороженных ягод
 
Приготовления 10 мин
Порций 2
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из замороженных ягод. Такое десертное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за фигурой. Вы можете не беспокоиться о том, что вам придётся рано вставать, чтобы приготовить завтрак. Смузи боул готовится в считанные минуты! Также данный смузи боул подходит для вегетарианского типа питания.

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная голубика
    300 гр.
  • Замороженная ежевика
    400 гр.
  • Манго
    1 шт.
  • Кокосовые сливки
    40 мл.
  • Миндальные лепестки
    40 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    313 ккал

  • Белки

    4.5 грамм

  • Жиры

    3 грамм

  • Углеводы

    47 грамм

Пошаговая инструкция

  • Манго помойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. По необходимости избавьтесь от внутренней косточки.

  • В блендер отправьте замороженную ежевику и голубику, манго, сюда же влейте кокосовые сливки. В режиме "Пульс" взбивайте все ингредиенты до однородного состояния. 

  • Получившуюся массу переместите в миску. Украсьте смузи боул замороженными ягодами и миндальными лепестками. Приятного аппетита!

Советы

  • Если вам не хватает сладости, то добавьте 2 ст.л. мёда или сиропа топинамбура. Также подойдут любые другие подсластители.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

153

Пошаговые рецепты

1666 рецептов


Viber
WhatsApp