Смузи боул из замороженных ягод

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5490 просмотров
Печать
10 мин
2022-04-21-yd61wz-smuzi-bowl-iz-yagod
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 27.06.2023
Самый быстрый и полезный вариант завтрака - смузи боул из замороженных ягод. Такое десертное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за фигурой. Вы можете не беспокоиться о том, что вам придётся рано вставать, чтобы приготовить завтрак. Смузи боул готовится в считанные минуты! Также данный смузи боул подходит для вегетарианского типа питания.

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная голубика
    300
  • Замороженная ежевика
    400
  • Манго
    1 шт.
  • Кокосовые сливки
    40
  • Миндальные лепестки
    40

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    313 ккал

  • Белки

    4.5 гр.

  • Жиры

    3 гр.

  • Углеводы

    47 гр.

Пошаговая инструкция

  • Манго помойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. По необходимости избавьтесь от внутренней косточки.

  • В блендер отправьте замороженную ежевику и голубику, манго, сюда же влейте кокосовые сливки. В режиме "Пульс" взбивайте все ингредиенты до однородного состояния. 

  • Получившуюся массу переместите в миску. Украсьте смузи боул замороженными ягодами и миндальными лепестками. Приятного аппетита!

Советы

  • Рецепт смузи боул не обязательно должен быть слишком сладким. Если вы хотите сделать блюдо менее сладким, используйте замороженные ягоды без добавления сахара или выберите натуральные подсластители, такие как мед или агава. Если вам не хватает сладости, то добавьте 2 ст.л. мёда или сиропа топинамбура. Также подойдут любые другие подсластители.

  • Приготовление смузи боул из замороженных ягод начинается с выбора самых качественных ягод. Замораживайте свежие ягоды в сезон или выбирайте надежного производителя для покупки замороженных ягод.

  • Для создания идеальной текстуры важно использовать мощный блендер. Он должен быть способен размельчить замороженные ягоды до состояния пюре, создавая гладкую и бархатистую консистенцию.

  • Этот кулинарный рецепт смузи боул позволяет творить в домашних условиях. Экспериментируйте с добавками, включая орехи, семена, свежие фрукты и зерновые, чтобы сделать блюдо еще более питательным и вкусным.

  • Смузи боул из замороженных ягод - идеальное блюдо для завтрака. Вы можете приготовить его заранее и оставить в холодильнике на ночь, чтобы у вас был вкусный и питательный завтрак на следующее утро.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

1830

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2711 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp