Смузи боул из замороженных ягод

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
10 032 просмотров
Печать
10 мин
2022-04-21-yd61wz-smuzi-bowl-iz-yagod
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 11.03.2024
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательного смузи боул из замороженных ягод прямо в домашних условиях с нашим эксклюзивным рецептом. Этот кулинарный шедевр объединяет в себе ароматные голубику и ежевику с экзотическим манго, дополняя все это кремовыми кокосовыми сливками и хрустящими миндальными лепестками для добавления текстуры. Наш детализированный рецепт направит вас через каждый этап приготовления, обеспечивая идеальный баланс вкуса и питательности. Откройте для себя новые горизонты кулинарных рецептов, создавая неповторимые и здоровые блюда, которые порадуют вас и ваших близких. Приготовьте себе настоящий фестиваль вкуса и цвета, не выходя из дома!

Ингредиенты на
порции

  • Замороженная голубика
    300
  • Замороженная ежевика
    400
  • Манго
    1 шт.
  • Кокосовые сливки
    40
  • Миндальные лепестки
    40

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    313 ккал

  • Белки

    4.5 гр.

  • Жиры

    3 гр.

  • Углеводы

    47 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тщательно промойте манго под проточной водой. Аккуратно снимите кожуру острым ножом. Разрежьте манго вдоль по косточке на две большие части. Нарежьте мякоть манго на небольшие кубики размером примерно 1 см. 

  • Возьмите мощный блендер и поместите в него замороженные голубику и ежевику. Замороженные ягоды обеспечат густую и прохладную текстуру вашего смузи боул. Добавьте к ягодам кубики манго.

  • Влейте в блендер кокосовые сливки. Они придадут вашему смузи боул невероятно бархатистую текстуру и легкий кокосовый вкус. Закройте блендер и взбивайте ингредиенты на режиме пульс до получения однородной массы без крупных кусочков. 

  • Переложите готовое смузи в глубокую миску. Используйте ложку или шпатель, чтобы равномерно распределить смузи по дну миски. Украсьте верх смузи боул дополнительными замороженными ягодами. Посыпьте сверху миндальными лепестками. Теперь ваш смузи боул из замороженных ягод готов к подаче! Приятного аппетита!

Советы

  • Для создания идеальной текстуры важно использовать мощный блендер. Он должен быть способен размельчить замороженные ягоды до состояния пюре, создавая гладкую и бархатистую консистенцию.

  • Этот кулинарный рецепт смузи боул позволяет творить в домашних условиях. Экспериментируйте с добавками, включая орехи, семена, свежие фрукты и зерновые, чтобы сделать блюдо еще более питательным и вкусным.

  • Добавьте в смузи половинку замороженного банана для нежной кремовой текстуры и естественной сладости, которая прекрасно сочетается с ягодами.

  • Для добавления питательных веществ и яркого цвета включите в смузи горсть свежего шпината или кале. Эти зеленые листья незаметно смешаются с фруктовыми вкусами.

  • Вместо кокосовых сливок попробуйте использовать греческий йогурт или альтернативы молока, такие как миндальное или овсяное, для изменения вкусовой палитры и консистенции.

  • Если вы не планируете сразу употреблять смузи боул, распределите его по порционным контейнерам и заморозьте. Перед подачей оставьте его на несколько минут при комнатной температуре или переместите в холодильник на ночь.

  • При замораживании смузи боул покройте поверхность пленкой пищевой, чтобы минимизировать контакт с воздухом. Это предотвратит образование кристаллов льда на поверхности и сохранит консистенцию смузи боул кремовой и однородной.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3344

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3118 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки