Смузи боул с бананом и гранолой

Рецепт от Анастасия Пецевич

14490 просмотров

Приготовления 15 мин

Порций 2

Приготовьте смузи боул с бананом и гранолой по нашему рецепту! Его можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Смузи боул - это отличное решение для сладкоежек, которые следят за своей фигурой. Времени на приготовление уйдёт очень мало. Перейдём к рецепту!

Бананы

3 шт.
Натуральный йогурт

300 гр.
Гранола

100 гр.
Мед

2 ч. л.
Кокосовая стружка

30 гр.
Арахис жареный

50 гр.
Арахисовая паста

2 ст. л.

Калорийность

486 ккал
Белки

9 гр.
Жиры

18 гр.
Углеводы

54 гр.

Очистите от кожуры 2 банана, нарежьте на крупные части и отправьте в блендер. Последний банан также очистите, нарежьте кружочками. Туда же отправьте йогурт и мёд. Перебейте всё в блендере до однородности.
Выложите получившуюся массу в миску. Посыпьте гранолой сверху, выложите нарезанный банан, посыпьте кокосовой стружкой, а также добавьте жареный арахис. Положите ложку арахисовой пасты для одной порции. Приятного аппетита!