Калорийность
486 ккал
Белки
9 гр.
Жиры
18 гр.
Углеводы
54 гр.
Очистите от кожуры 2 банана, нарежьте на крупные части и отправьте в блендер. Последний банан также очистите, нарежьте кружочками. Туда же отправьте йогурт и мёд. Перебейте всё в блендере до однородности.
Выложите получившуюся массу в миску. Посыпьте гранолой сверху, выложите нарезанный банан, посыпьте кокосовой стружкой, а также добавьте жареный арахис. Положите ложку арахисовой пасты для одной порции. Приятного аппетита!
Чтобы смузи боул был освежающим, используйте охлажденный йогурт или добавьте в смесь несколько кубиков льда. Это придаст смузи приятную прохладу без разбавления вкуса.
Выбирайте гранолу согласно вашим предпочтениям – сухофрукты, орехи, семена. Экспериментируйте с разными видами гранолы, чтобы каждый раз открывать новые вкусовые комбинации.
Для более насыщенного арахисового вкуса выбирайте натуральную арахисовую пасту без добавления сахара. Небольшое количество пасты добавит кремовости и углубит вкус смузи боул.
Попробуйте использовать разные виды ореховых паст, например, из кешью или миндаля, для разнообразия вкуса и питательной ценности смузи боул.
Обогатите свой смузи боул суперфудами, такими как чиа-семена, лен, порошок мака или спирулина, для усиления его питательной ценности и добавления уникальных вкусов.
Чтобы предотвратить потемнение нарезанных бананов в смузи боул при хранении, слегка сбрызните их лимонным соком. Это не изменит вкуса смузи, но поможет сохранить свежесть и яркий цвет бананов.
Если вы планируете хранить смузи боул, разделите его на порции и храните в индивидуальных контейнерах с герметичной крышкой. Перед подачей добавьте свежие топпинги, чтобы сохранить хрустящую текстуру гранолы и свежесть фруктов.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив Поке боул с...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя магию кулинарии с нашим рецептом поке с лососем...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Этот кулинарный рецепт представляет собой пошаговое руководство...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, котор...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя простой и вдохновляющий рецепт приготовления по...
Вкусные кулинарные рецепты
3010 рецептов
Посмотреть все закладки