Калорийность
78.91 ккал
Белки
1.83 гр.
Жиры
2.35 гр.
Углеводы
14.15 гр.
Помойте бананы, очистите их от кожуры и нарежьте 2 банана на несколько крупных кусочков. Затем отправляйте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками, он нам понадобится для декора.
Промойте чернику и малину под холодной водой и дайте им полностью обсохнуть. Отправьте ягоды в блендер, оставьте горсть малины и черники для украшения блюда.
Влейте в блендер натуральный йогурт, включите импульсный режим и начните взбивать. При необходимости перемешивайте компоненты. Измельчайте массу до однородности, затем распределите смесь по тарелкам. Украсьте ягодами, бананом и добавьте кокосовую стружку. Приятного аппетита!
Для добавления свежести и интересного контраста вкусов, используйте замороженные бананы и свежие ягоды. Смузи боул получит кремовую текстуру за счёт замороженных фруктов.
Попробуйте добавить в смузи щепотку молотой корицы или кардамона. Эти специи не только улучшат вкус вашего блюда, но и добавят нотку экзотики и аромата.
Для еще более кремовой текстуры добавьте в блендер половинку спелого авокадо или манго. Эти ингредиенты изменят вкус смузи боул и сделают его текстуру невероятно нежной и сытной.
Используйте разноцветные ягоды для создания яркого и аппетитного внешнего вида смузи боул, такие, как клубника, ежевика, подойдут и ягоды смородины. Это не только украсит блюдо, но и обогатит его различными витаминами.
Если вам нужно немного больше сладости, попробуйте добавить в смузи натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Эти ингредиенты дополнят вкус блюда и придадут ему приятную сладость.
Для сохранения свежести смузи боул с бананом и ягодами лучше всего использовать герметично закрывающуюся стеклянную посуду. Стекло не впитывает запахи и не вступает в реакцию с кислотами фруктов, что позволит сохранить первозданный вкус блюда.
Если вы планируете хранить смузи боул с бананом и ягодами в холодильнике более нескольких часов, покройте его поверхность пленкой прямо на уровне смузи. Это предотвратит контакт с воздухом и сохранит текстуру и вкус вашего блюда.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Этот кулинарный рецепт смузи боула со шпинатом и ягодами — идеаль...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Этот рецепт поке с бурым рисом, лососем и салатом чука открывает ...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Откройте для себя магию приготовления шоколадного смузи боул с ба...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
