Смузи боул с бананом и ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич

15295 просмотров

Приготовления 15 мин

Порций 2

Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но в то же время любит вкусно поесть. Смузи боул с бананом и ягодами - это десертное блюдо, которое понравится и взрослым, и детям. Его можно очень быстро приготовить утром или во время перекуса.

Бананы

3 шт.
Натуральный йогурт

300 гр.
Черника

200 гр.
Малина

200 гр.
Кокосовая стружка

для украшения

Калорийность

254 ккал
Белки

8 гр.
Жиры

2 гр.
Углеводы

36 гр.

Бананы очистите. Порежьте на крупные кусочки 2 банана и отправьте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками.
Чернику и малину промойте под водой, дайте ей стечь. Отправьте ягоды в блендер, оставьте горсть малины и черники для украшения блюда.
В блендер также добавьте натуральный йогурт. Начните взбивать на режиме “Пульс”. По необходимости перемешивайте ингредиенты. Измельчайте содержимое до однородного состояния. Затем переместите получившуюся массу по мискам. Украсьте ягодами и посыпьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита!