Смузи боул с бананом и ягодами

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 481 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-elzcsj-smuzi-bowl-s-bananami-i-yagodami
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 07.03.2024
Этот оригинальный рецепт смузи-боул с бананом и ягодами идеально подойдет для любителей кулинарии, стремящихся к приготовлению полезных и вкусных блюд в домашних условиях. Объединяя в себе насыщенные витаминами фрукты и ягоды с нежным натуральным йогуртом, этот рецепт представляет собой истинное наслаждение для вкуса. Кокосовая стружка добавляет блюду экзотическое послевкусие и изысканность. Благодаря пошаговой инструкции, приготовление смузи-боула становится легким и приятным процессом. Этот рецепт станет замечательным дополнением к вашей коллекции кулинарных рецептов и обязательно порадует как вас, так и ваших близких.

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Натуральный йогурт
    300
  • Черника
    200
  • Малина
    200
  • Кокосовая стружка
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    254 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    36 гр.

Пошаговая инструкция

  • Бананы очистите. Порежьте на крупные кусочки 2 банана и отправьте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками. 

  • Чернику и малину промойте под водой, дайте ей стечь. Отправьте ягоды в блендер, оставьте горсть малины и черники для украшения блюда. 

  • В блендер также добавьте натуральный йогурт. Начните взбивать на режиме “Пульс”. По необходимости перемешивайте ингредиенты. Измельчайте содержимое до однородного состояния. Затем переместите получившуюся массу по мискам. Украсьте ягодами и посыпьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита! 

Советы

  • Для добавления свежести и интересного контраста вкусов, используйте замороженные бананы и свежие ягоды. Замороженные бананы придадут смузи-боулу кремовую текстуру.

  • Попробуйте добавить в смузи щепотку молотой корицы или кардамона. Эти специи не только улучшат вкус вашего блюда, но и добавят нотку экзотики и аромата.

  • Для еще более кремовой текстуры добавьте в блендер половинку спелого авокадо. Этот ингредиент не изменит вкус смузи-боул, но сделает его текстуру невероятно нежной и сытной.

  • Используйте разноцветные ягоды, такие как клубника, голубика, ежевика, для создания яркого и аппетитного внешнего вида смузи-боул. Это не только украсит блюдо, но и обогатит его различными витаминами.

  • Если вам нужно немного больше сладости, попробуйте добавить в смузи натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп. Эти ингредиенты дополнят вкус блюда и придадут ему приятную сладость.

  • Для сохранения свежести смузи-боул лучше всего использовать герметично закрывающуюся стеклянную посуду. Стекло не впитывает запахи и не вступает в реакцию с кислотами фруктов, что позволит сохранить первозданный вкус блюда.

  • Если вы планируете хранить смузи-боул в холодильнике более нескольких часов, покройте его поверхность пленкой прямо на уровне смузи. Это предотвратит контакт с воздухом и сохранит текстуру и вкус вашего блюда. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1827

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3011 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки