Закладки
Вход

Смузи боул с бананом и ягодами

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
3918 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-elzcsj-smuzi-bowl-s-bananami-i-yagodami
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 29.05.2023
Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но в то же время любит вкусно поесть. Смузи боул с бананом и ягодами - это десертное блюдо, которое понравится и взрослым, и детям. Его можно очень быстро приготовить утром или во время перекуса.

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Натуральный йогурт
    300
  • Черника
    200
  • Малина
    200
  • Кокосовая стружка
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    254 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    36 гр.

Пошаговая инструкция

  • Бананы очистите. Порежьте на крупные кусочки 2 банана и отправьте их в блендер. Оставшийся банан нарежьте кружочками. 

    Смузи боул с бананом и ягодами

  • Чернику и малину промойте под водой, дайте ей стечь. Отправьте ягоды в блендер, оставьте горсть малины и черники для украшения блюда. 

    Смузи боул с бананом и ягодами
    Смузи боул с бананом и ягодами

  • В блендер также добавьте натуральный йогурт. Начните взбивать на режиме “Пульс”. По необходимости перемешивайте ингредиенты. Измельчайте содержимое до однородного состояния. Затем переместите получившуюся массу по мискам. Украсьте ягодами и посыпьте кокосовой стружкой. Приятного аппетита! 

    Смузи боул с бананом и ягодами
    Смузи боул с бананом и ягодами

Советы

  • По желанию можете взять йогурт с различными добавками. Лучше всего не добавлять питьевые йогурты для приготовления смузи боулов. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

1306

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2711 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp