Смузи боул с бананом, манго и фундуком

Рецепт от Анастасия Пецевич

22793 просмотра

Приготовления 15 мин

Порций 2

Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и детей! Готовится такой смузи боул очень быстро, его можно использовать также в качестве десерта. Подойдёт для вегетарианцев. Давайте приступать к готовке!

Бананы

3 шт.
Манго

3 шт.
Фундук

60 гр.
Натуральный веганский йогурт

250 гр.
Семена чиа

40 гр.

Калорийность

392 ккал
Белки

8 гр.
Жиры

7 гр.
Углеводы

44 гр.

Возьмите бананы и очистите, манго промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусочками 2 банана и отправьте в блендер. Манго нарежьте кубиками, положите в блендер, оставьте пару кусочков для украшения.
В блендер также добавьте натуральный йогурт и большую часть семян чиа, а также фундука. Взбивайте ингредиенты в режиме Пульс. По необходимости периодически перемешивайте содержимое блендера.
Получившуюся массу переместите в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками и украсьте им смузи боул, выложите кусочки манго, несколько орехов и посыпьте семенами чиа. Приятного аппетита!