Смузи боул с бананом, манго и фундуком

Рецепт от Анастасия Пецевич
4692 просмотра
Смузи боул с бананом, манго и фундуком
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и детей! Готовится такой смузи боул очень быстро, его можно использовать также в качестве десерта. Подойдёт для вегетарианцев. Давайте приступать к готовке!

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Манго
    3 шт.
  • Фундук
    60 гр.
  • Натуральный веганский йогурт
    250 гр.
  • Семена чиа
    40 гр.

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    392 ккал

  • Белки

    8 грамм

  • Жиры

    7 грамм

  • Углеводы

    44 грамм

Пошаговая инструкция

  • Возьмите бананы и очистите, манго промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусочками 2 банана и отправьте в блендер. Манго нарежьте кубиками, положите в блендер, оставьте пару кусочков для украшения.

  • В блендер также добавьте натуральный йогурт и большую часть семян чиа, а также фундука. Взбивайте ингредиенты в режиме "Пульс". По необходимости периодически перемешивайте содержимое блендера. 

  • Получившуюся массу переместите в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками и украсьте им смузи боул, выложите кусочки манго, несколько орехов и посыпьте семенами чиа. Приятного аппетита!

Советы

  • Для приготовления данного смузи боула используйте густой натуральный веганский йогурт без добавок.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

204

Пошаговые рецепты

1669 рецептов


Viber
WhatsApp