Смузи боул с бананом, манго и фундуком

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
11 139 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-6l2uc5-smuzi-bowl-s-mango-i-chia
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 04.01.2023
Смузи боул с бананом, манго и фундуком - прекрасный завтрак или ужин для взрослых и детей! Готовится такой смузи боул очень быстро, его можно использовать также в качестве десерта. Подойдёт для вегетарианцев. Давайте приступать к готовке!

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    3 шт.
  • Манго
    3 шт.
  • Фундук
    60
  • Натуральный веганский йогурт
    250
  • Семена чиа
    40

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    392 ккал

  • Белки

    8 гр.

  • Жиры

    7 гр.

  • Углеводы

    44 гр.

Пошаговая инструкция

  • Возьмите бананы и очистите, манго промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусочками 2 банана и отправьте в блендер. Манго нарежьте кубиками, положите в блендер, оставьте пару кусочков для украшения.

  • В блендер также добавьте натуральный йогурт и большую часть семян чиа, а также фундука. Взбивайте ингредиенты в режиме Пульс. По необходимости периодически перемешивайте содержимое блендера. 

  • Получившуюся массу переместите в миску. Оставшийся банан нарежьте кружочками и украсьте им смузи боул, выложите кусочки манго, несколько орехов и посыпьте семенами чиа. Приятного аппетита!

Советы

  • Для приготовления данного смузи боула используйте густой натуральный веганский йогурт без добавок.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3713

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2838 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки