Калорийность
77.11 ккал
Белки
1.78 гр.
Жиры
1.51 гр.
Углеводы
15.85 гр.
Помойте банан, очистите его от кожуры и нарежьте на несколько крупных кусочков. Затем отправляйте его в блендер.
Промойте голубику под холодной водой и дайте ей полностью обсохнуть. Добавьте один стакан промытой голубики к нарезанному банану в блендер.
Добавьте в блендер натуральный йогурт. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы, затем переложите смесь в миску и посыпьте сверху семенами чиа и кокосом. Украсьте смузи боул оставшимися ягодами для яркости и вкуса. Наслаждайтесь своим здоровым и вкусным угощением! Приятного аппетита!
Перед тем как отправить бананы в блендер, заморозьте их заранее. Это не только улучшит текстуру смузи, сделав его похожим на мягкое мороженое.
Для достижения гладкости без комков используйте мощный блендер и добавляйте йогурт постепенно, чтобы контролировать консистенцию. Если смузи слишком густой, добавьте немного молока.
Добавьте щепотку корицы или ванильного экстракта в смузи перед смешиванием. Эти специи не только усилят вкус банана и голубики, но и придадут напитку теплый, уютный аромат.
Если ваши бананы и голубика недостаточно сладкие, добавьте немного меда или кленового сиропа. Это усилит натуральную сладость фруктов и сделает вкус смузи более насыщенным.
Помимо семян чиа, используйте разнообразные топпинги, такие, как кокосовая стружка, нарезанные орехи, ломтики свежего банана или даже темный шоколад, чтобы добавить текстуру и вкус. Такое блюдо отлично украсит и сублимированная клубника. Попробуйте!
Если вы не планируете сразу употреблять смузи боул, храните его в холодильнике в герметичном контейнере. Это поможет сохранить свежесть и предотвратить окисление. Рекомендуется употребить смузи в течение 24 часов.
Смузи боул можно также заморозить для длительного хранения. Разлейте смузи по порционным контейнерам или формочкам для льда, а когда захотите насладиться напитком, просто разморозьте его в холодильнике.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Этот рецепт предлагает шаг за шагом освоить приготовление питател...
Поке боул с креветками и яйцом – это кулинарный рецепт, который п...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Приготовление смузи боула с семенами чиа — это кулинарный рецепт,...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Представляем вашему вниманию уникальный рецепт кокосового смузи б...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Вкусные кулинарные рецепты
3615 рецептов
Посмотреть все закладки
