Смузи боул с голубикой и бананом

Рецепт от Анастасия Пецевич
4071 просмотр
Смузи боул с голубикой и бананом
 
Приготовления 10 мин
Порций 2
Приготовьте полезный и вкусный завтрак для себя и своих любимых! Смузи боул с голубикой и бананом отлично подходит для раннего приёма пищи. Также смузи боул можно подавать в качестве десерта. После завтрака чувство лёгкости обеспечено!

Ингредиенты на
порции

  • Бананы
    2 шт.
  • Голубика
    1,5 стак.
  • Натуральный йогурт
    150 гр.
  • Семена чиа
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    215 ккал

  • Белки

    7 грамм

  • Жиры

    4 грамм

  • Углеводы

    31 грамм

Пошаговая инструкция

  • Банан очистить, нарезать на несколько крупных частей и отправить в блендер. 

  • Голубику промойте и дайте воде стечь. Отправьте 1 стакан голубики к банану. 

  • В блендер также добавьте натуральный йогурт. Перебейте всё до однородности, переместите массу в миску и посыпьте семенами чиа. Украсьте смузи боул оставшимися ягодами. Приятного аппетита! 

Советы

  • По желанию можете взять йогурт с различными добавками. Лучше всего не добавлять питьевые йогурты для приготовления смузи боулов. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

177

Пошаговые рецепты

1659 рецептов


Viber
WhatsApp