Смузи боул с голубикой и бананом

Рецепт от Анастасия Пецевич

14122 просмотра

Приготовления 10 мин

Порций 2

Приготовьте полезный и вкусный завтрак для себя и своих любимых! Смузи боул с голубикой и бананом отлично подходит для раннего приёма пищи. Также смузи боул можно подавать в качестве десерта. После завтрака чувство лёгкости обеспечено!

Бананы

2 шт.
Голубика

1,5 стак.
Натуральный йогурт

150 гр.
Семена чиа

для украшения

Калорийность

215 ккал
Белки

7 гр.
Жиры

4 гр.
Углеводы

31 гр.

Банан очистить, нарезать на несколько крупных частей и отправить в блендер.
Голубику промойте и дайте воде стечь. Отправьте 1 стакан голубики к банану.
В блендер также добавьте натуральный йогурт. Перебейте всё до однородности, переместите массу в миску и посыпьте семенами чиа. Украсьте смузи боул оставшимися ягодами. Приятного аппетита!