Закладки
Вход

Смузи боул со шпинатом и киви

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
4293 просмотра
Печать
15 мин
2022-05-04-y8wdt5-smuzi-bowl-so-shpinatom-i-kiwi
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 07.06.2022
Смузи боул со шпинатом и киви - это очень вкусное блюдо, которое можно отнести к десертам. Однако такой смузи боул можно есть на завтрак, в нём очень много клетчатки и полезных витаминов. Готовится очень быстро, давайте приступать!

Ингредиенты на
порции

  • Листья шпината
    250
  • Киви
    4 шт.
  • Бананы
    2 шт.
  • Семена чиа
    для украшения
  • Свежие ягоды
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    284 ккал

  • Белки

    6 гр.

  • Жиры

    2 гр.

  • Углеводы

    45 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите бананы в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы. Шпинат промойте, обсушите.

    Смузи боул со шпинатом и киви
    Смузи боул со шпинатом и киви

  • Киви промойте. Очистите киви, нарежьте дольками. Различные ягоды для украшения, к примеру, голубику, промойте.

    Смузи боул со шпинатом и киви
    Смузи боул со шпинатом и киви

  • В чашу блендера отправьте замороженный банан (пару долек оставьте для украшения), шпинат и киви. Взбивайте до однородного состояния. Перелейте смузи в миску и украсьте оставшимися фруктами и ягодами, а также семенами чиа. Приятного аппетита! 

    Смузи боул со шпинатом и киви
    Смузи боул со шпинатом и киви

Советы

  • Если вам не хватает сладости в смузи боуле, добавьте сах.зам или мёд/сироп топинамбура.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

1431

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2711 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp