Калорийность
284 ккал
Белки
6 гр.
Жиры
2 гр.
Углеводы
45 гр.
Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите бананы в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы. Шпинат промойте, обсушите.
Киви промойте. Очистите киви, нарежьте дольками. Различные ягоды для украшения, к примеру, голубику, промойте.
В чашу блендера отправьте замороженный банан (пару долек оставьте для украшения), шпинат и киви. Взбивайте до однородного состояния. Перелейте смузи в миску и украсьте оставшимися фруктами и ягодами, а также семенами чиа. Приятного аппетита!
Если вам не хватает сладости в смузи боуле, добавьте сах.зам или мёд/сироп топинамбура.
Приятного аппетита!
Смузи с халвой и черносливом – это действительно необычный рецепт смузи. Он сытн...
Сытные, вкусные вареники с печёнкой и картошкой отлично подойдут в качестве завт...
Легкие в приготовлении постные вареники с фасолью, которые отлично подойдут в ка...
Прекрасный вариант завтрака или лёгкого ужина - чиа боул, который подойдёт и вег...
Смузи со сливами - это густой, низкокалорийный, полезный завтрак для всей семьи....
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Очень простой и быстрый рецепт блюда для завтрака, полдника или перекуса: просто...
Сыроеды и вегетарианцы будут в восторге от этого смузи, а также люди на диетах. ...
Классические вареники с картошкой и салом, которые отлично будут смотреться не т...
Сэндвич с арахисовой пастой и вареньем - невероятно вкусный сладкий завтрак для ...
Супер простой рецепт оладушек из гречки. Тот самый случай, когда все продукты до...
Айран — это пикантный йогуртовый напиток, который готовится за 5 минут всего из ...
Сэндвич с омлетом из гренок станет очень вкусным и полезным завтраком для взросл...
Сэндвич с ананасом и индейкой - отличный вариант не только завтрака, такой сэндв...
Порадуйте себя вкуснейшим блюдом - поке боул с тунцом и манго. Такое блюдо можно...
Предлагаем индийский рецепт молочной каши из риса. Готовится просто, с добавлени...
Отличный завтрак - шпинатные оладьи, особенно если они подаются любимому на завт...
Сэндвич с ветчиной и шпинатом - отличный вариант не только завтрака, такой сэндв...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов