Смузи боул со шпинатом и киви

Рецепт от Анастасия Пецевич

13708 просмотров

Приготовления 15 мин

Порций 2

Смузи боул со шпинатом и киви - это очень вкусное блюдо, которое можно отнести к десертам. Однако такой смузи боул можно есть на завтрак, в нём очень много клетчатки и полезных витаминов. Готовится очень быстро, давайте приступать!

Листья шпината

250 гр.
Киви

4 шт.
Бананы

2 шт.
Семена чиа

для украшения
Свежие ягоды

для украшения

Калорийность

284 ккал
Белки

6 гр.
Жиры

2 гр.
Углеводы

45 гр.

Очистите от кожуры бананы, нарежьте кружочками. Положите бананы в пакет для замораживания или в котейнер, отправьте в морозилку на час. Для данного рецепта нам нужны именно замороженные бананы. Шпинат промойте, обсушите.
Киви промойте. Очистите киви, нарежьте дольками. Различные ягоды для украшения, к примеру, голубику, промойте.
В чашу блендера отправьте замороженный банан (пару долек оставьте для украшения), шпинат и киви. Взбивайте до однородного состояния. Перелейте смузи в миску и украсьте оставшимися фруктами и ягодами, а также семенами чиа. Приятного аппетита!