Смузи боул со шпинатом и ягодами

Рецепт от Анастасия Пецевич

3015 просмотров

2022-05-04-9doc35-smuzi-bowl-so-shpinatom

Рейтинг

0 (0)

Приготовления 15 мин

Порций 2

Обновлено 25.09.2023

Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнести к десертам. Однако такой смузи боул можно есть на завтрак, в нём очень много клетчатки и полезных витаминов. Готовится очень быстро, давайте приступать!

Листья шпината

120 гр.
Бананы

2 шт.
Киви

2 шт.
Клубника

80 гр.
Молоко

200 мл.
Арахисовая паста

2 ч. л.

Калорийность

247 ккал
Белки

7 гр.
Жиры

18 гр.
Углеводы

11 гр.

Бананы очистите, нарежьте на несколько частей, отправьте в пакет или контейнер и положите их в морозилку на полчаса или час. Для приготовления данного смузи боула нам нужны именно замороженные бананы. Шпинат промойте, обсушите.
Киви и клубнику промойте. Очистите киви, нарежьте дольками, оставьте пару долек для украшения. Тоже самое сделайте с клубникой.
В чашу блендера отправьте замороженный банан, шпинат, клубнику и киви. Влейте молоко и взбивайте до однородного состояния. Перелейте смузи в миску и украсьте оставшимися фруктами и ягодами. Приятного аппетита!