Калорийность
59.05 ккал
Белки
2.00 гр.
Жиры
0.84 гр.
Углеводы
12.30 гр.
Бананы следует помыть, очистить, нарезать на кусочки и поместить в пакет или контейнер. Затем на полчаса или час отправляем в морозильник. Для приготовления этого смузи боула важно использовать замороженные бананы.
Шпинат, киви и клубнику тщательно промойте под холодной водой и обсушите. Киви очистите от кожуры, нарежьте большую часть средними кусочками. Оставшуюся часть нарежьте кружочками для украшения. То же самое сделайте с клубникой.
В чашу блендера положите замороженный банан, шпинат, клубнику и киви. Добавьте туда молоко и взбейте до получения однородной массы. Вылейте смузи в глубокую миску и украсьте сверху киви, клубникой, крыжовником и белым кунжутом. Наслаждайтесь вкусом, приятного аппетита!
Для идеального смузи боула со шпинатом и ягодами важно использовать разные свежие ингредиенты. Спелое манго добавит сладость и насыщенный вкус, малина и голубика придадут сочность и яркость смузи.
Если хотите, чтобы ваш смузи боул был более густым, добавьте семена чиа. Они не только улучшат состояние смузи, но и обогатят его полезными жирами и белками. Добавьте семена чиа в смузи и дайте ему постоять несколько минут перед подачей.
Щепотка соли в смузи боуле может значительно улучшить вкус блюда. Она подчеркнёт сладость ягод и фруктов, а также придаст глубину вкусу. Не забывайте, что мелкие детали могут сделать ваш смузи идеальным.
Для более легкого и освежающего вкуса замените молоко на кокосовую воду. Она придаст смузи боулу легкий тропический оттенок и обогатит его электролитами, что полезно для гидратации.
Добавление авокадо не только сделает смузи боул более кремовым, но и добавит полезные жиры. Экспериментируйте с количеством авокадо, чтобы найти идеальную текстуру и вкус для вашего смузи боула.
Чтобы смузи боул со шпинатом и ягодами сохранял свое оптимальное состояние, храните его в герметичном контейнере в холодильнике. Это поможет сохранить свежесть и вкусовые качества ингредиентов. Рекомендуется употребить смузи боул в течение 24 часов после приготовления, чтобы избежать окисления и потери питательных веществ шпината и ягод.
Для того чтобы смузи боул не расслоился во время хранения, перед тем как поставить его в холодильник, добавьте немного лимонного сока. Кислота лимона поможет сохранить состояние ингредиентов и предотвратить окисление шпината. Если смузи боул все же слегка расслоился, перед подачей просто перемешайте его ложкой или взбейте заново в блендере.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Рецепт вкусного, насыщенного поке боул с лососем, бобами и рисом ...
Приготовление смузи боул с малиной и клубникой в домашних условия...
Этот кулинарный рецепт смузи боула с манго, киви и голубикой стан...
Веганский поке боул с салатом чука - это отличный вариант завтрак...
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Ягодный боул с йогуртом – это идеальное блюдо для тех, кто ценит ...
Поке боул с тунцом и манго – это восхитительное кулинарное блюдо,...
Откройте для себя радость приготовления утончённого и питательног...
Этот рецепт поке с жареным яйцом и шампиньонами идеально подойд...
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет со...
Поке с лососем и дайконом - это изысканное и современное блюдо, к...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Поке с креветками и авокадо - кулинарный рецепт, который идеаль...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Поке боул с курицей — это не просто еда, а настоящее сочетание вк...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
