Смузи боул со шпинатом и ягодами

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 109 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-9doc35-smuzi-bowl-so-shpinatom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 25.09.2023
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, которое можно отнести к десертам. Однако такой смузи боул можно есть на завтрак, в нём очень много клетчатки и полезных витаминов. Готовится очень быстро, давайте приступать!

Ингредиенты на
порции

  • Листья шпината
    120
  • Бананы
    2 шт.
  • Киви
    2 шт.
  • Клубника
    80
  • Молоко
    200
  • Арахисовая паста
    2 ч. л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    247 ккал

  • Белки

    7 гр.

  • Жиры

    18 гр.

  • Углеводы

    11 гр.

Пошаговая инструкция

  • Бананы очистите, нарежьте на несколько частей, отправьте в пакет или контейнер и положите их в морозилку на полчаса или час. Для приготовления данного смузи боула нам нужны именно замороженные бананы. Шпинат промойте, обсушите. 

  • Киви и клубнику промойте. Очистите киви, нарежьте дольками, оставьте пару долек для украшения. Тоже самое сделайте с клубникой. 

  • В чашу блендера отправьте замороженный банан, шпинат, клубнику и киви. Влейте молоко и взбивайте до однородного состояния. Перелейте смузи в миску и украсьте оставшимися фруктами и ягодами. Приятного аппетита! 

Советы

  • Обычное молоко можно заменить на растительное, к примеру, миндальное или соевое. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1703

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3009 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки