Творожный боул с бананом и миндалем

Рецепт от Анастасия Пецевич
23023 просмотра
Творожный боул с бананом и миндалем
 
Приготовления 15 мин
Порций 2
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взрослого, и ребёнка. Это может стать вашим завтраком или ужином. Боул имеет высокое содержание белка, а это значит, что вы будете чувствовать сытость ещё несколько часов после еды.

Ингредиенты на
порции

  • Творог рассыпчатый
    240 гр.
  • Бананы
    3 шт.
  • Миндаль
    40 гр.
  • Натуральный йогурт
    120 гр.
  • Мюсли
    50 гр.
  • Семена чиа
    для украшения
  • Гранат
    для украшения

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    306 ккал

  • Белки

    20 гр.

  • Жиры

    14 гр.

  • Углеводы

    29 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите бананы и порежьте их на крупные части, отправьте 2 банана в чашу блендера. Оставшийся банан нарежьте кружочками. Добавьте натуральный йогурт и миндаль. Взбивайте ингредиенты до однородности.  

  • В миску положите рассыпчатый творог. Залейте его банановой смесью. Украсьте блюдо нарезанным бананом, семенами чиа, посыпьте мюсли, положите гранатовые зёрна. Вкусный и сытный завтрак готов! 

Советы

  • По желанию можете взять йогурт с различными добавками. Лучше всего не добавлять питьевые йогурты для приготовления смузи боулов. 

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

1001

Вкусные кулинарные рецепты на каждый день

2168 рецептов


Viber
WhatsApp