Творожный боул с бананом и миндалем

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
11 805 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-vib5kh-bowl-s-tvorogom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 31.01.2023
Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взрослого, и ребёнка. Это может стать вашим завтраком или ужином. Боул имеет высокое содержание белка, а это значит, что вы будете чувствовать сытость ещё несколько часов после еды.

Ингредиенты на
порции

  • Творог рассыпчатый
    240
  • Бананы
    3 шт.
  • Миндаль
    40
  • Натуральный йогурт
    120
  • Мюсли
    50
  • Семена чиа
    для украшения
  • Гранат
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    306 ккал

  • Белки

    20 гр.

  • Жиры

    14 гр.

  • Углеводы

    29 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите бананы и порежьте их на крупные части, отправьте 2 банана в чашу блендера. Оставшийся банан нарежьте кружочками. Добавьте натуральный йогурт и миндаль. Взбивайте ингредиенты до однородности.  

  • В миску положите рассыпчатый творог. Залейте его банановой смесью. Украсьте блюдо нарезанным бананом, семенами чиа, посыпьте мюсли, положите гранатовые зёрна. Вкусный и сытный завтрак готов! 

Советы

  • По желанию можете взять йогурт с различными добавками. Лучше всего не добавлять питьевые йогурты для приготовления смузи боулов. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

3935

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2837 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки