Творожный боул с бананом и миндалем

Рецепт от Анастасия Пецевич

23023 просмотра

Приготовления 15 мин

Порций 2

Творожный боул с бананом и орехами прекрасно впишется в здоровый рацион и взрослого, и ребёнка. Это может стать вашим завтраком или ужином. Боул имеет высокое содержание белка, а это значит, что вы будете чувствовать сытость ещё несколько часов после еды.

Творог рассыпчатый

240 гр.
Бананы

3 шт.
Миндаль

40 гр.
Натуральный йогурт

120 гр.
Мюсли

50 гр.
Семена чиа

для украшения
Гранат

для украшения

Калорийность

306 ккал
Белки

20 гр.
Жиры

14 гр.
Углеводы

29 гр.

Очистите бананы и порежьте их на крупные части, отправьте 2 банана в чашу блендера. Оставшийся банан нарежьте кружочками. Добавьте натуральный йогурт и миндаль. Взбивайте ингредиенты до однородности.
В миску положите рассыпчатый творог. Залейте его банановой смесью. Украсьте блюдо нарезанным бананом, семенами чиа, посыпьте мюсли, положите гранатовые зёрна. Вкусный и сытный завтрак готов!