Калорийность
306 ккал
Белки
20 гр.
Жиры
14 гр.
Углеводы
29 гр.
Очистите бананы и порежьте их на крупные части, отправьте 2 банана в чашу блендера. Оставшийся банан нарежьте кружочками. Добавьте натуральный йогурт и миндаль. Взбивайте ингредиенты до однородности.
В миску положите рассыпчатый творог. Залейте его банановой смесью. Украсьте блюдо нарезанным бананом, семенами чиа, посыпьте мюсли, положите гранатовые зёрна. Вкусный и сытный завтрак готов!
Для придания миндалю особого аромата и вкуса, замочите его на несколько часов или на всю ночь перед использованием. Это сделает его вкус более насыщенным и мягким.
Добавьте в смесь щепотку натурального ванильного экстракта или ванильного сахара, чтобы усилить аромат блюда и добавить сладости без дополнительных калорий.
Для добавления воздушности творожному боулу, перед смешиванием с банановой смесью взбейте творог миксером до легкости и пышности. Это придаст блюду более нежную текстуру.
Если вы ищете вариант с меньшим содержанием жира или для веганской диеты, попробуйте заменить натуральный йогурт на кокосовый или соевый йогурт.
Для добавления натуральной сладости и глубины вкуса, полейте готовый боул немного медом или кленовым сиропом. Это придаст ему изысканный аромат и сладость.
Чтобы нарезанный банан не потемнел во время хранения, сбрызните его лимонным соком. Это поможет сохранить его свежесть и привлекательный внешний вид.
Разделите готовый творожный боул на порции и храните в отдельных контейнерах с плотно закрытыми крышками. Так вы сможете быстро взять одну порцию для завтрака или перекуса, не нарушая свежесть остального блюда.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Откройте для себя мир кулинарного искусства, приготовив удивитель...
Данный рецепт предлагает исключительный способ приготовления мали...
Этот рецепт поке с лососем, авокадо и шпинатом представляет собой...
Откройте для себя мир кулинарных шедевров, приготовив Поке боул с...
Откройте для себя удивительный рецепт приготовления смузи боул со...
Откройте для себя радость домашнего кулинарного искусства с этим ...
Этот рецепт Смузи боул с голубикой и бананом - настоящая находка ...
Откройте для себя простой и вдохновляющий рецепт приготовления по...
Откройте для себя вкусное путешествие в мир кулинарных рецептов, ...
Данный рецепт предлагает шаг за шагом разобраться в приготовлен...
Приготовление клубнично-малинового смузи боул в домашних условиях...
Этот рецепт смузи боула с бананом, манго и фундуком предлагает ис...
Откройте мир кулинарных рецептов прямо у себя на кухне с рецептом...
Смузи боул со шпинатом и ягодами - это очень вкусное блюдо, котор...
Откройте мир кулинарных рецептов с этим уникальным рецептом приго...
Откройте для себя удивительный мир кулинарных рецептов, начав с и...
Вкусные кулинарные рецепты
2950 рецептов
Посмотреть все закладки