Творожный боул с бананом и миндалем

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
16 221 просмотров
Печать
15 мин
2022-05-04-vib5kh-bowl-s-tvorogom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 07.03.2024
Этот рецепт творожного боула с бананом и миндалем представляет собой идеальный выбор для тех, кто ищет вдохновение в кулинарных рецептах для приготовления здорового и питательного завтрака в домашних условиях. Благодаря простоте ингредиентов и шагам приготовления, данный рецепт доступен даже для начинающих кулинаров. Комбинация рассыпчатого творога, спелых бананов, ароматного миндаля, нежного натурального йогурта, мюсли и украшения из семян чиа и гранатовых зерен создает вкусное и привлекательное блюдо. Подробная пошаговая инструкция поможет вам легко справиться с приготовлением этого блюда, превратив обычный завтрак в настоящее кулинарное произведение искусства.

Ингредиенты на
порции

  • Творог рассыпчатый
    240
  • Бананы
    3 шт.
  • Миндаль
    40
  • Натуральный йогурт
    120
  • Мюсли
    50
  • Семена чиа
    для украшения
  • Гранат
    для украшения

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    306 ккал

  • Белки

    20 гр.

  • Жиры

    14 гр.

  • Углеводы

    29 гр.

Пошаговая инструкция

  • Очистите бананы и порежьте их на крупные части, отправьте 2 банана в чашу блендера. Оставшийся банан нарежьте кружочками. Добавьте натуральный йогурт и миндаль. Взбивайте ингредиенты до однородности.  

  • В миску положите рассыпчатый творог. Залейте его банановой смесью. Украсьте блюдо нарезанным бананом, семенами чиа, посыпьте мюсли, положите гранатовые зёрна. Вкусный и сытный завтрак готов! 

Советы

  • Для придания миндалю особого аромата и вкуса, замочите его на несколько часов или на всю ночь перед использованием. Это сделает его вкус более насыщенным и мягким.

  • Добавьте в смесь щепотку натурального ванильного экстракта или ванильного сахара, чтобы усилить аромат блюда и добавить сладости без дополнительных калорий.

  • Для добавления воздушности творожному боулу, перед смешиванием с банановой смесью взбейте творог миксером до легкости и пышности. Это придаст блюду более нежную текстуру.

  • Если вы ищете вариант с меньшим содержанием жира или для веганской диеты, попробуйте заменить натуральный йогурт на кокосовый или соевый йогурт. 

  • Для добавления натуральной сладости и глубины вкуса, полейте готовый боул немного медом или кленовым сиропом. Это придаст ему изысканный аромат и сладость.

  • Чтобы нарезанный банан не потемнел во время хранения, сбрызните его лимонным соком. Это поможет сохранить его свежесть и привлекательный внешний вид.

  • Разделите готовый творожный боул на порции и храните в отдельных контейнерах с плотно закрытыми крышками. Так вы сможете быстро взять одну порцию для завтрака или перекуса, не нарушая свежесть остального блюда.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

5407

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3193 рецепта

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки