Калорийность
214 ккал
Белки
17.4 гр.
Жиры
23.6 гр.
Углеводы
57.8 гр.
Тщательно промойте голубику под проточной водой, залейте ягоды холодной водой на 15 минут, далее обсушите голубику бумажным полотенцем.
Промойте овсяные хлопья под чистой проточной водой, чтобы избавиться от лишней крахмалистости и пыли.
В средней кастрюле доведите до кипения 1 стакан воды. Слегка посолите воду. Как только вода закипит, добавьте в неё овсяные хлопья и перемешайте деревянной ложкой. Уменьшите огонь до минимума и томите хлопья в течение 5 минут, периодически помешивая.
Как только хлопья начнут становиться мягче, аккуратно добавьте молоко, не прекращая перемешивания, чтобы предотвратить образование комков. На невысоком огне продолжайте варить кашу, не прекращая её перемешивать, в течение примерно 10-15 минут, или пока она не приобретет мягкость и кремовую консистенцию. В завершение приготовления внесите сливочное масло в кашу.
Когда овсянка готова, снимите кастрюлю с огня и дайте ей постоять пару минут под крышкой. Подавайте овсянку горячей, добавив ягоды и мед по вкусу. Приятного аппетита!
Попробуйте разные виды овсянки: быстрого приготовления, цельнозерновые, геркулес. Каждый вид придаст вашему блюду уникальный вкус и текстуру.
Корица, мускатный орех, кардамон или ваниль добавят овсянке необычный аромат и изысканный вкус без лишних калорий.
Добавляйте свежие или замороженные фрукты и ягоды для придания естественной сладости и витаминного заряда. Особенно хорошо подходят яблоки, груши, ягоды и бананы.
Подрубленные орехи или семена (тыквенные, подсолнечные) внесут в рецепт полезные жиры и украсят вкус овсянки.
Попробуйте добавить в готовую овсянку немного творога или йогурта для белкового буста и более насыщенной консистенции.
При правильном хранении овсянка на молоке может сохранять свежесть до нескольких дней. После приготовления дайте овсянке остыть до комнатной температуры, затем переложите её в стеклянный или пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник. Такой метод позволяет сохранить вкус и полезные свойства блюда.
Перед тем, как подавать овсянку на стол, рекомендуется её подогреть. Можно использовать микроволновую печь или небольшую кастрюлю на плите. Если овсянка стала слишком густой, добавьте немного молока или воды и тщательно перемешайте, чтобы восстановить первоначальную консистенцию блюда. Подогревайте овсянку до теплого состояния, но не доводите до кипения, чтобы сохранить все полезные свойства.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Вас приветствует уникальный кулинарный гид по приготовлению чудесного завтрака в...
Овсянка на молоке - прекрасный выбор для тех, кто ценит здоровое питание и хочет...
Приготовление овсянки на воде в домашних условиях — это замечательный способ нач...
Погрузитесь в мир восточной кулинарии с нашим уникальным рецептом! Приготовление...
Приготовление идеального завтрака в домашних условиях может быть простым и при э...
Добро пожаловать в мир кулинарии! Представляем вашему вниманию уникальный реце...
Этот уникальный рецепт овсянки на молоке и воде является настоящим сокровищем дл...
Откройте для себя радость приготовления в домашних условиях с нашим уникальным р...
Булгур - это крупа из обработанной и высушенной раздробленной пшеницы. Вареный б...
Откройте для себя удивительный и простой в приготовлении рецепт гречки с ягодами...
Овсянка с фруктами и семенами чиа - полезное блюдо, которое прекрасно впишется в...
Приготовление тыквенной каши с рисом и молоком в домашних условиях — это возможн...
Вкусные кулинарные рецепты
2711 рецептов