Овсянка на воде с медом

Рецепт от Topfood

22379 просмотров

Приготовления 45 мин

Порций 4

Чтобы держать себя в отличной форме, нужно следить за питанием. Овсяная каша – это идеальное блюдо на завтрак. Обогащает организм клетчаткой и хорошо очищает организм. Готовить овсянку можно на молоке или воде. Подавать с сезонными фруктами, орехами или просто с медом.

Овсяная крупа

350 г
Вода

800 г
Мед

стакана
Соль

по вкусу

Калорийность

425 ккал
Белки

13 гр.
Жиры

6 гр.
Углеводы

75 гр.

Взять кастрюлю или сотейник. Налить воду, довести до кипения и посолить.
Далее добавить крупу. Варить кашу на умеренном огне до 40 минут, обязательно не забывайте помешивать. Как только каша будет готова, накрыть крышкой и подождать 5 минут. Добавить мед перед подачей.

Перед варкой, крупу следует замочить в воде, затем промыть. Время замачивания от 5 до 12 часов.
Время приготовления крупы зависит от сорта : хлопья — 10 минут, цельнозерновая крупа — до 30 минут.
Чтобы молоко не пригорало, добавитьте на дно кастрюли немного воды и потом налейте молоко.
Чтобы каша получилась вкусной и полезной, добавляйте в каждую порцию кусочек сливочного масла и перемешайте.