Овсянка с киви и гранатом

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
1218 просмотров
2023-01-29-yb92az-tasty-and-healthy-oatmeal-porridge-with-fruit-ber-2021-08-26-23-06-51-utc
 
Рейтинг
0 (0)
Приготовления 20 мин
Порций 2
Обновлено 02.02.2023
Овсянка с фруктами и семенами чиа - полезное блюдо, которое прекрасно впишется в утреннее меню. Такой завтрак можно приготовить не только в обычный день, но и в честь какого-нибудь праздника, к примеру, День всех влюблённых. Блюдо выглядит ярко и аппетитно!

Ингредиенты на
порции

  • Овсяные хлопья
    120 гр.
  • Вода
    250 мл.
  • Гранат
    1 шт.
  • Киви
    1 шт.
  • Семена чиа
    для украшения
  • Соль
    щепотка

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность

    204 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    1.4 гр.

  • Углеводы

    33 гр.

Пошаговая инструкция

  • В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения на плите. Всыпьте щепотку соли и перемешайте. Когда вода закипит, добавьте в неё овсянку и уменьшите огонь до минимума. Перемешайте и накройте кашу крышкой. Пусть она варится 15-20 минут, пока не выкипит вода.

  • Пока овсянка варится, займитесь фруктами. Киви и гранат промойте. Очистите гранат от кожуры и плёнок внутри, извлеките зёрнышки. Киви почистите от кожуры и нарежьте кружочками. Либо же вырежьте из киви сердечки. 

  • Когда овсянка сварится, добавьте в неё сливочное масло и перемешайте. Разложите кашу по мискам. Украсьте порции киви, зёрнами граната и семенами чиа. Приятного аппетита!

Советы

  • Если хотите, чтобы овсянка была более вязкой и сладкой, то добавьте к воде в кастрюлю ещё 50 мл. молока и варите овсянку чуть дольше. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
оценок 0
1
2
3
4
5

Похожие рецепты

406

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

2614 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp