Овсянка с киви и гранатом

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
2 253 просмотра
Печать
20 мин
2023-01-29-yb92az-tasty-and-healthy-oatmeal-porridge-with-fruit-ber-2021-08-26-23-06-51-utc
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 15.03.2024
Рецепт овсянки с киви и гранатом – это идеальное решение для тех, кто стремится к приготовлению полезного и вкусного завтрака в домашних условиях. Этот кулинарный рецепт сочетает в себе питательные овсяные хлопья, освежающий киви и сочные зёрна граната, превращая обычный завтрак в настоящее кулинарное удовольствие. Следуя пошаговой инструкции, вы сможете легко приготовить это блюдо, обогатив свой рацион полезными веществами и добавив разнообразия в домашнее меню. Этот рецепт станет замечательным дополнением к вашей коллекции кулинарных рецептов и обязательно порадует всех, кто ценит здоровое питание и новые вкусовые сочетания.

Ингредиенты на
порции

  • Овсяные хлопья
    120
  • Вода
    250
  • Гранат
    1 шт.
  • Киви
    1 шт.
  • Семена чиа
    для украшения
  • Соль
    щепотка

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    204 ккал

  • Белки

    2 гр.

  • Жиры

    1.4 гр.

  • Углеводы

    33 гр.

Пошаговая инструкция

  • В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения на плите. Всыпьте щепотку соли и перемешайте. Когда вода закипит, добавьте в неё овсянку и уменьшите огонь до минимума. Перемешайте и накройте кашу крышкой. Пусть она варится 15-20 минут, пока не выкипит вода.

  • Промойте гранат под проточной водой. аккуратно разделите гранат, избавившись от кожуры и белых плёнок, и извлеките ароматные зёрна. 

  • Киви очистите от кожуры и нарежьте на аккуратные кружочки или вырежьте из него фигурки в виде сердечек для более изысканной подачи.

  • Когда овсяная каша будет готова, снимите кастрюлю с огня и добавьте в неё немного сливочного масла для более нежного вкуса, перемешайте до однородности. Разложите готовую овсянку по тарелкам. Украсьте каждую порцию кружочками киви, зёрнами граната и посыпьте сверху небольшим количеством семян чиа.

  • Ваше блюдо готово к подаче! Наслаждайтесь полезным и вкусным завтраком, который зарядит вас энергией на весь день. Соблюдая эти шаги, вы без труда приготовите восхитительную овсянку с киви и гранатом, которая порадует не только вас, но и ваших близких. Приятного аппетита!

Советы

  • Для начала выберите качественные овсяные хлопья — цельнозерновые или быстрого приготовления в зависимости от предпочтений. Цельнозерновые хлопья будут требовать больше времени на приготовление.

  • Если вы используете цельнозерновые овсяные хлопья, замочите их на ночь в воде или молоке. Это сделает их более мягкими и ускорит процесс приготовления утром, а также поможет сделать консистенцию овсянки более кремообразной.

  • Варите овсяные хлопья на молоке для более насыщенного и кремового вкуса или на воде для более легкого варианта. Вы также можете использовать смесь воды и молока для достижения желаемой консистенции и вкуса.

  • В процессе варки добавьте в овсянку щепотку соли, ванильный экстракт или корицу для обогащения вкуса. Эти ингредиенты прекрасно сочетаются с фруктовыми добавками и делают вкус овсянки более насыщенным.

  • Перед подачей украсьте овсянку небольшим количеством мёда или кленового сиропа для дополнительной сладости. Добавление нескольких листиков мяты придаст блюду свежий аромат и сделает его подачу более эстетичной.

  • Чтобы сохранить свежесть и текстуру, храните приготовленную овсянку и нарезанные фрукты отдельно. Овсяная каша хранится в холодильнике до 3-5 дней. Фрукты же лучше нарезать непосредственно перед подачей.

  • Если вы нарезали киви и извлекли зёрна граната заранее, используйте вакуумные контейнеры для их хранения. Вакуумная упаковка поможет продлить свежесть фруктов, минимизируя их контакт с кислородом, что замедляет процессы окисления и порчи.

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

751

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3011 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки