Овсянка с киви и гранатом

Рецепт от Анастасия Пецевич

1218 просмотров

2023-01-29-yb92az-tasty-and-healthy-oatmeal-porridge-with-fruit-ber-2021-08-26-23-06-51-utc

Рейтинг

0 (0)

Приготовления 20 мин

Порций 2

Обновлено 02.02.2023

Овсянка с фруктами и семенами чиа - полезное блюдо, которое прекрасно впишется в утреннее меню. Такой завтрак можно приготовить не только в обычный день, но и в честь какого-нибудь праздника, к примеру, День всех влюблённых. Блюдо выглядит ярко и аппетитно!

Овсяные хлопья

120 гр.
Вода

250 мл.
Гранат

1 шт.
Киви

1 шт.
Семена чиа

для украшения
Соль

щепотка

Калорийность

204 ккал
Белки

2 гр.
Жиры

1.4 гр.
Углеводы

33 гр.

В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения на плите. Всыпьте щепотку соли и перемешайте. Когда вода закипит, добавьте в неё овсянку и уменьшите огонь до минимума. Перемешайте и накройте кашу крышкой. Пусть она варится 15-20 минут, пока не выкипит вода.
Пока овсянка варится, займитесь фруктами. Киви и гранат промойте. Очистите гранат от кожуры и плёнок внутри, извлеките зёрнышки. Киви почистите от кожуры и нарежьте кружочками. Либо же вырежьте из киви сердечки.
Когда овсянка сварится, добавьте в неё сливочное масло и перемешайте. Разложите кашу по мискам. Украсьте порции киви, зёрнами граната и семенами чиа. Приятного аппетита!