Калорийность
118 ккал
Белки
13 гр.
Жиры
3 гр.
Углеводы
7 гр.
Для создания ароматных ПП блинов с овсяной мукой начните с того, что аккуратно очистите бананы и нарежьте их на мелкие кусочки. Поместите кусочки в глубокую миску, чтобы удобно было измельчить кусочки бананов блендером.
Добавьте к бананам овсяную муку, которая придаст блинам питательность и нежную текстуру. Яйца тщательно помойте, а затем вбейте в смесь яйца, которые послужат связующим элементом, а также введите подсластитель по вкусу.
Добавьте немного соли для баланса сладости. Для приготовления однородного теста используйте миксер, тщательно измельчая и смешивая ингредиенты до получения гладкой консистенции без комков. Это позволит ингредиентам полностью соединиться и образовать основу для блинов. Далее, чтобы тесто стало более пышным, добавьте соду и перемешайте.
Перед началом жарки хорошо разогрейте сковороду и смажьте ее небольшим количеством растительного масла, если вы не используете сковороду с антипригарным покрытием. Выливайте порцию теста на сковороду, формируя блины среднего размера, и обжаривайте их до появления золотистой корочки с обеих сторон, что обычно занимает несколько минут. Готовые блины подавайте горячими.
Замените овсяную муку на цельнозерновую или муку из кокоса для улучшения питательной ценности блинов и добавления дополнительных витаминов и минералов.
Используйте натуральные подсластители, такие как яблочное пюре или натуральный мед в умеренных количествах, чтобы придать блинам сладость без добавления рафинированного сахара.
Для увеличения белкового содержания в блинах добавьте в тесто порошок протеина или нежирный творог. Это сделает блины более сытными и полезными, особенно после тренировок.
Включите в тесто тертые овощи, такие как морковь или кабачок, или пюре из фруктов для дополнительного интересного вкуса. Это также добавит естественную сладость и сочность блинам.
Сервируйте ПП блины со здоровыми добавками, такими как свежие ягоды, натуральный йогурт, ореховое масло или кусочки темного шоколада с высоким содержанием какао.
После приготовления дайте ПП блинам полностью остыть до комнатной температуры, чтобы предотвратить образование конденсата при хранении. Затем аккуратно уложите блины в герметичный контейнер, разделяя слоями пергаментной бумагой, чтобы избежать их слипания. Храните блюдо в холодильнике до 3-5 дней, сохраняя свежесть и вкус.
ПП блины отлично подходят для заморозки, что позволяет сохранить их на длительный срок. Разложите охлажденные блины на противне в один слой и поместите в морозильник на 1-2 часа, пока они полностью не замерзнут. После этого переложите замороженные блины в морозильные пакеты, вытеснив из них воздух. Таким образом блины можно хранить в морозилке до 2 месяцев, разогревая перед употреблением для восстановления их вкуса и текстуры.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Тонкие блины на воде с дырочками — это универсальный рецепт, кото...
Этот рецепт предлагает простой и изысканный способ приготовления ...
Откройте мир домашнего кулинарного мастерства с этим замечательны...
Тонкие блинчики на молоке получаются мягкими и нежными. В рецепте...
Погрузитесь в мир домашней выпечки с этим великолепным кулинарным...
Приготовление панкейков, особенно овсяных, в домашних условиях ст...
Откройте для себя уникальный кулинарный рецепт блинов на кипятке,...
Блины – излюбленное блюдо многих людей, потому что это удобная и ...
Приготовление тонких блинов на молоке в домашних условиях — это н...
Откройте для себя кулинарный рецепт блинов на молоке с разрыхлите...
Дораяки — это не просто блины, это символ японской кулинарии и ва...
В мире кулинарных рецептов есть тысячи интересных и вкусных блюд,...
Тонкие блины на молоке и воде – вкусный рецепт на завтрак. Идеаль...
Этот кулинарный рецепт предлагает пошаговое приготовление блинов ...
Откройте для себя здоровый кулинарный рецепт блинчиков из зелёной...
Откройте для себя магию кулинарии с нашим эксклюзивным рецептом п...
Вкусные кулинарные рецепты
3605 рецептов
Посмотреть все закладки
