Калорийность
118 ккал
Белки
13 гр.
Жиры
3 гр.
Углеводы
7 гр.
Для создания ароматных ПП блинов с овсяной мукой начните с того, что аккуратно очистите бананы и нарежьте их на мелкие кусочки. Поместите кусочки в глубокую миску, чтобы удобно было измельчить кусочки бананов блендером.
Добавьте к бананам овсяную муку, которая придаст блинам питательность и нежную текстуру. Яйца тщательно помойте, а затем вбейте в смесь яйца, которые послужат связующим элементом, а также введите подсластитель по вкусу.
Добавьте немного соли для баланса сладости. Для приготовления однородного теста используйте миксер, тщательно измельчая и смешивая ингредиенты до получения гладкой консистенции без комков. Это позволит ингредиентам полностью соединиться и образовать основу для блинов. Далее, чтобы тесто стало более пышным, добавьте соду и перемешайте.
Перед началом жарки хорошо разогрейте сковороду и смажьте ее небольшим количеством растительного масла, если вы не используете сковороду с антипригарным покрытием. Выливайте порцию теста на сковороду, формируя блины среднего размера, и обжаривайте их до появления золотистой корочки с обеих сторон, что обычно занимает несколько минут. Готовые блины подавайте горячими.
Замените овсяную муку на цельнозерновую или муку из кокоса для улучшения питательной ценности блинов и добавления дополнительных витаминов и минералов.
Используйте натуральные подсластители, такие как яблочное пюре или натуральный мед в умеренных количествах, чтобы придать блинам сладость без добавления рафинированного сахара.
Для увеличения белкового содержания в блинах добавьте в тесто порошок протеина или нежирный творог. Это сделает блины более сытными и полезными, особенно после тренировок.
Включите в тесто тертые овощи, такие как морковь или кабачок, или пюре из фруктов для дополнительного интересного вкуса. Это также добавит естественную сладость и сочность блинам.
Сервируйте ПП блины со здоровыми добавками, такими как свежие ягоды, натуральный йогурт, ореховое масло или кусочки темного шоколада с высоким содержанием какао.
После приготовления дайте ПП блинам полностью остыть до комнатной температуры, чтобы предотвратить образование конденсата при хранении. Затем аккуратно уложите блины в герметичный контейнер, разделяя слоями пергаментной бумагой, чтобы избежать их слипания. Храните блюдо в холодильнике до 3-5 дней, сохраняя свежесть и вкус.
ПП блины отлично подходят для заморозки, что позволяет сохранить их на длительный срок. Разложите охлажденные блины на противне в один слой и поместите в морозильник на 1-2 часа, пока они полностью не замерзнут. После этого переложите замороженные блины в морозильные пакеты, вытеснив из них воздух. Таким образом блины можно хранить в морозилке до 2 месяцев, разогревая перед употреблением для восстановления их вкуса и текстуры.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Блины с сыром — это классическое блюдо, которое сочетает в себе н...
Тонкие блины на воде с дырочками — это универсальный рецепт, кото...
Приготовьте тонкие блинчики с использованием молока и воды по про...
Блинный торт со сгущенкой — это нежное и вкусное блюдо, которое и...
Откройте для себя кулинарный рецепт блинов на молоке с разрыхлите...
Приготовление блинов с мясом в домашних условиях - это искусство,...
Дораяки — это не просто блины, это символ японской кулинарии и ва...
Представляем вашему вниманию эксклюзивный рецепт приготовления пе...
Этот кулинарный рецепт блинчиков с курицей и грибами позволит вам...
Откройте для себя удивительный кулинарный рецепт блинчиков из каб...
Этот кулинарный рецепт позволит вам приготовить ароматные марокка...
Этот кулинарный рецепт блинов на айране с яйцом - идеальный спосо...
Этот кулинарный рецепт блинов с сёмгой - настоящее украшение стол...
Этот кулинарный рецепт блинчиков на йогурте является отличным выб...
Откройте для себя здоровый кулинарный рецепт блинчиков из зелёной...
Этот кулинарный рецепт блинчиков на сметане позволит приготовить ...
Вкусные кулинарные рецепты
3589 рецептов
Посмотреть все закладки
