Калорийность
129.2 ккал
Белки
15.47 гр.
Жиры
2.21 гр.
Углеводы
12.61 гр.
Сначала подготовьте все продукты для приготовления диетических сырников. Достаньте из холодильника яйца, чтобы они согрелись до комнатной температуры. Обезжиренный творог взбейте с помощью блендера до мягкого состояния. Масса должна стать однородной и без комочков.
В большой миске соедините взбитый творог с яйцом. Добавьте ванильный сахар для аромата и половину овсяной муки. Хорошо перемешайте всё, чтобы получилось однородное тесто.
На тарелку насыпьте оставшуюся овсяную муку. Чтобы тесто не липло, обмакните руки в муке. Слепите из творожной массы небольшие сырники и обваляйте их со всех сторон. Духовку разогрейте до 180 градусов. Противень застелите бумагой для выпечки и разложите сырники, оставляя немного места между ними. Выпекайте около получаса, пока сырники не подрумянятся. Готовые сырники можно подать с йогуртом, небольшим количеством меда или свежими ягодами. Промойте мяту и обсушите салфетками. При подаче выложите листья мяты. Время насладиться вкусными сырниками, приятного аппетита!
Используйте свежий обезжиренный творог высокого качества в качестве основного ингредиента. От его консистенции зависит текстура сырников. Если творог слишком влажный, отожмите его через марлю, чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться правильной густоты теста.
Если нет муки, можно перемолоть овсяные хлопья – они отлично заменят ее в тесте. Также вместо муки подойдет манная крупа. После того как добавите манку в тесто, оставьте тесто на 10–15 минут, чтобы она набухла. Такой способ сделает диетические сырники более нежными и воздушными.
Чтобы сырники получились особенно нежными, добавьте в тесто одну-две столовые ложки греческого йогурта. Этот ингредиент не только улучшит текстуру, но и обогатит блюдо полезными пробиотиками.
Добавьте разрыхлитель в тесто – это сделает диетические сырники из творога более пышными и легкими. Он придаст структуру даже без большого количества муки, а сырники сохранят нежность и мягкость.
Замените ванильный сахар на стевию. Она придаст сладость без лишних углеводов и снизит общую калорийность блюда. Сырники с добавлением стевии – отличный вариант для тех, кто хочет снизить калорийность блюда.
Чтобы диетические сырники оставались свежими и вкусными, дайте им остыть при комнатной температуре. Затем сложите в герметичный контейнер, чтобы избежать посторонних запахов. В холодильнике они хранятся 3–4 дня. Перед подачей можно слегка разогреть в аэрогриле или на сухой сковороде.
Если у вас получилось много диетических сырников, их можно заморозить. Дайте им полностью остыть, разложите на противень и уберите в морозильник на пару часов. Затем сложите в пакет или контейнер с крышкой. Так они сохранятся до 2–3 месяцев.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Сырники на пару - идеальное блюдо для здорового завтрака или легк...
Сырники с протеином – это вкусное и питательное блюдо, которое ид...
Сырники с манкой – это нежный и вкусный вариант для завтрака или ...
Попробуйте яблочные сырники с инжиром! Кулинарный рецепт этого бл...
Кулинарный рецепт этого блюда довольно прост для приготовления в ...
Творог - очень полезен и универсален для приготовления множества ...
Сырники с яблоком – идеальное кулинарное блюдо для уютного домашн...
Сырники с кукурузной мукой — это утонченное и питательное блюдо, ...
Этот кулинарный рецепт сырников с манкой предлагает идеальное соч...
Сырники с маком – нежное и вкусное блюдо, которое подойдет к чаю ...
Этот кулинарный рецепт сырников с манкой, запеченных в духовке, п...
Сырники без сахара - это идеальное блюдо для тех, кто следит за з...
Мягкая сердцевина и хрустящая корочка сырников - идеальное блюдо ...
Сырники из рисовой муки – это уникальное и вкусное блюдо, которое...
Воздушные сырники – рецепт для приготовления нежной выпечки. Если...
Сырники из тофу или Тофники - это необычное и полезное блюдо, кот...
Вкусные кулинарные рецепты
3611 рецептов
Посмотреть все закладки
