Сэндвич с тунцом и овощами

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
3 738 просмотра
Печать
10 мин
2022-04-27-23umrw-sandwich-s-tuntsom
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 12.03.2024
Этот рецепт предлагает пошаговое приготовление в домашних условиях аппетитного сэндвича с тунцом и свежими овощами, становясь замечательным дополнением к вашей коллекции кулинарных рецептов. Сочетая в себе нежный консервированный тунец, хрустящие листья салата, свежий огурец, ароматный помидор и пикантный красный лук, этот сэндвич обещает стать не только вкусным, но и полезным блюдом на вашем столе. Легкие соусы, майонез и кетчуп, добавляют блюду пикантности и сочности, делая каждый укус неповторимым. Приготовьте сэндвич с тунцом и овощами по этому рецепту и удивите своих близких невероятно вкусным и оригинальным блюдом, приготовленным в домашних условиях.

Ингредиенты на
порции

  • Булочки для хотдогов
    2 шт.
  • Тунец консервированный
    220
  • Листья салата
    70
  • Огурец свежий
    1 шт.
  • Помидор
    1 шт.
  • Лук красный
    1 шт.
  • Легкий майонез
    2 ст. л.
  • Кетчуп
    2 ст. л.

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    443 ккал

  • Белки

    35 гр.

  • Жиры

    19 гр.

  • Углеводы

    25 гр.

Пошаговая инструкция

  • Тщательно промойте листья салата, огурец и помидор под проточной водой. Положите их на бумажные полотенца или кухонное полотенце, чтобы избавиться от лишней влаги.

  • Огурец и помидор нарежьте аккуратными кружочками толщиной примерно 0.5 см. Если листья салата крупные, порвите их на более мелкие кусочки руками или нарежьте. Красный лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами.

  • Откройте банку с тунцом и аккуратно слейте жидкость. Выложите тунец на тарелку и вилкой разомните его до состояния нежного, равномерного пюре.

  • Булочки для хотдогов могут быть уже нарезаны, но если нет, то в каждой сделайте надрез вдоль, чтобы внутрь можно было положить все необходимые ингредиенты. Смажьте нижнюю булочку майонезом, а верхнюю кетчупом. На нижнюю часть булочки выложите подготовленный тунец. Сверху на тунец разместите листья салата. 

  • Поверх салата уложите кружочки огурца, затем помидора. Добавьте красный лук. Накройте начинку верхней частью булочки, аккуратно придавите, чтобы все компоненты соединились. Ваш идеальный сэндвич с тунцом и овощами готов к употреблению! Подавайте его сразу, пока булочка еще теплая и хрустящая. Приятного аппетита!

Советы

  • Для смягчения вкуса красного лука и добавления ему приятной кислинки замаринуйте его на 10-15 минут в уксусе или лимонном соке с небольшим добавлением соли.

  • Экспериментируйте с соусами и приправами для сэндвича. Попробуйте добавить немного горчицы, хумуса или авокадо для кремовой текстуры и новых вкусовых ощущений.

  • Перед тем как добавлять тунец в сэндвич, попробуйте приправить его смесью оливкового масла, лимонного сока, измельченного чеснока, каперсов или зелени. Это придаст рыбе выразительный вкус и аромат.

  • Не ограничивайтесь одним видом зелени. Микс из рукколы, шпината и романо добавит разнообразие текстур и вкусов.

  • Поджарьте булочки на сухой сковороде или в тостере перед сборкой сэндвича. Это добавит хрустящести и аромата поджаренного хлеба.

  • Для сохранения свежести и текстуры лучше хранить ингредиенты отдельно и собирать сэндвич непосредственно перед употреблением. Если нужно сохранить уже собранный сэндвич, оберните его плотной пищевой пленкой.

  • Используйте контейнеры для хранения с разделителями, чтобы отделить булочки от влажных ингредиентов (тунец, овощи). Это поможет предотвратить размягчение хлеба и сохранит его текстуру. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1246

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3277 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки