Сэндвич в лаваше с курицей

anastasia_petsevici
Рецепт от Анастасия Пецевич
5 766 просмотров
Печать
35 мин
2022-05-20-rpug4z-sandwich-v-lavashe
Рейтинг
0 (0)
Обновлено 20.03.2023
Сэндвич в лаваше с курицей - это очень сытный и вкусный завтрак для взрослых и детей! Такой завтрак насытит вас на несколько часов, делается он очень просто, его можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Сэндвич можно не только есть с утра, но и поместить в пищевой контейнер или обернуть пергаментом и взять с собой на работу, а также положить ребёнку в школу.

Ингредиенты на
порции

  • Филе курицы
    300
  • Лаваш
    2 листа
  • Листья шпината
    100
  • Помидор
    1 шт.
  • Легкий майонез
    3 ст. л.
  • Кетчуп
    3 ст. л.
  • Масло растительное
    30
  • Соль, перец, специи
    по вкусу
  • Приправа для курицы
    по вкусу

Энергетическая ценность на 100 гр

  • Калорийность

    431 ккал

  • Белки

    19.5 гр.

  • Жиры

    16 гр.

  • Углеводы

    35 гр.

Пошаговая инструкция

  • Филе курицы разморозьте, если вы используете замороженное. Промойте филе под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте мясо небольшими кусочками, приправьте. На сковороде разогрейте растительное масло и выложите мясо курицы. Обжаривайте мясо с каждой стороны до появления золотистой корочки. Когда курица будет готова, выключите огонь и переместите курицу на тарелку.

  • Помидор промойте и нарежьте полукольцами. Шпинат также промойте и нарежьте небольшими кусочками или можете использовать его целыми листьями.

  • В отдельной ёмкости смешайте майонез и кетчуп. 

  • Возьмите лист лаваша и смажьте его свежеприготовленным соусом. Сперва выложите обжаренную курицу, сверху помидор и уложите листья шпината. По необходимости добавьте соль, молотый перец и любимые специи. Заверните все стороны лаваша внутрь поочерёдно. Получившийся сэндвич можно есть в таком виде, либо поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш стал хрустящим. Также вы можете воспользоваться электрогрилем. Приятного аппетита!

Советы

  • Чтобы поджарить сэндвич, используйте обычную сковороду или сковороду-гриль. Смазывать сковороду маслом необязательно. Достаточно 2-3 минут, чтобы поджарить сэндвич с каждой стороны.

  • Любителям сыра рекомендуем добавить тёртый пармезан или ломтики обычного твёрдого сыра. 

Приятного аппетита!

Отзывы о рецепте (0)

Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим

Поставить оценку & Отзыв
0 из 5
0 оценок
1
0
2
0
3
0
4
0
5
0

Похожие рецепты

1922

Вы уверены что хотите удалить отзыв?

Вкусные кулинарные рецепты

3008 рецептов

Telegram

Viber
WhatsApp
correct

Посмотреть все закладки