Калорийность
431 ккал
Белки
19.5 гр.
Жиры
16 гр.
Углеводы
35 гр.
Филе курицы разморозьте, если вы используете замороженное. Промойте филе под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте мясо небольшими кусочками, приправьте. На сковороде разогрейте растительное масло и выложите мясо курицы. Обжаривайте мясо с каждой стороны до появления золотистой корочки. Когда курица будет готова, выключите огонь и переместите курицу на тарелку.
Помидор промойте и нарежьте полукольцами. Шпинат также промойте и нарежьте небольшими кусочками или можете использовать его целыми листьями.
В отдельной ёмкости смешайте майонез и кетчуп.
Возьмите лист лаваша и смажьте его свежеприготовленным соусом. Сперва выложите обжаренную курицу, сверху помидор и уложите листья шпината. По необходимости добавьте соль, молотый перец и любимые специи. Заверните все стороны лаваша внутрь поочерёдно. Получившийся сэндвич можно есть в таком виде, либо поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш стал хрустящим. Также вы можете воспользоваться электрогрилем. Приятного аппетита!
Чтобы поджарить сэндвич, используйте обычную сковороду или сковороду-гриль. Смазывать сковороду маслом необязательно. Достаточно 2-3 минут, чтобы поджарить сэндвич с каждой стороны.
Любителям сыра рекомендуем добавить тёртый пармезан или ломтики обычного твёрдого сыра.
Приятного аппетита!
Шоколадно-ореховый смузи - это вкусный, сытный и быстрый завтрак, с приготовлени...
Сладкие, яркие ленивые вареники с тыквой. Отлично подойдут в качестве сытного за...
Не знаете, как заставить ребенка есть кашу? Тогда сварите ее, украсив фруктами. ...
Французский тост с ветчиной и сыром станет очень вкусным завтраком для взрослых ...
Вкусные, необычные сытные вареники для всей семьи на завтрак, обед и ужин. А сам...
Чтобы получить вкусные блины, готовьте из свежих продуктов. Обращайте внимание н...
Приготовьте манговый смузи боул с фруктами и ягодами по нашему рецепту! Его можн...
Воскресным утром приятно проснуться, ощутив аромат гренок, готовящихся на кухне....
Классические, домашние, вкусные – вареники с картошкой. Ими можно угощать друзей...
Поке с авокадо, яйцом и сыром горгонзола - это идеальное блюдо для тех, кто прид...
Сладкий, яркий, летний напиток, который делается легко и быстро. Напиток украсит...
Тропический смузи это одновременно полезный и освежающий напиток ,а самое главно...
Сэндвич со свиной рулькой сочетает в себе множество полезных белков, жиров и угл...
Пышные и вкусные оладьи, сделанные на кефире, соде и муке. Обжариваются на сково...
Если вы хотите вспомнить вкус лета, а также укрепить свой иммунитет, то этот рец...
Очень пышные и воздушные оладьи с легким ароматом кокоса и ванили. Готовятся оче...
Отличная идея – подать на праздничный стол ананасовый смузи. Его можно выпивать,...
Смузи банан-вишня – это полезный, быстрый в приготовлении, летний завтрак и вкус...
Вкусные кулинарные рецепты на каждый день
2156 рецептов