Калорийность
62 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
1 гр.
Углеводы
8 гр.
Первым делом нужно очистить ананас. Срежьте верхнюю и нижнюю часть, затем аккуратно срежьте кожуру, стараясь удалять как можно меньше мякоти. Удалите твердую середину и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.
Очистите банан от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки. Если предпочитаете более холодный смузи, предварительно заморозьте нарезанный банан.
В блендер поместите нарезанный ананас и банан. Добавьте йогурт и мед. Если вам нравится более жидкая консистенция, можно добавить немного апельсинового сока.
Взбивайте все в блендере на высокой скорости до однородной консистенции. Если вы любите холодные напитки, добавьте лед. Перелейте смузи в высокие стаканы. Украсьте каждый стакан листочком мяты. Ваш ананасовый смузи готов к употреблению! Отлично подходит для освежающего завтрака или легкого перекуса в течение дня. Приятного аппетита!
Замените йогурт или воду на кокосовое молоко для получения тропического вкуса и более густой текстуры.
Используйте зрелый ананас для лучшего вкуса. Зрелый ананас имеет золотистый цвет кожуры и сладкий аромат у основания. Избегайте ананасов с зеленой кожурой, так как они могут быть кислыми и твердыми.
Для дополнительной питательной ценности добавьте к смузи немного шпината или кале. Эти зеленые листовые овощи не сильно изменят вкус напитка, но значительно увеличат его питательную ценность.
Добавьте в смузи семена чиа за несколько минут до взбивания. Они не только увеличат питательную ценность напитка, но и придадут ему интересную текстуру.
Для более сытного смузи добавьте порцию вашего любимого протеинового порошка. Это особенно полезно, если смузи используется в качестве замены приема пищи.
Чтобы сохранить смузи холодным и свежим на протяжении нескольких часов, используйте термос. Это особенно удобно, если вы планируете взять смузи с собой на работу или прогулку.
Заморозьте смузи в формочках для льда, чтобы использовать их позже. Эти замороженные кубики смузи можно добавлять в напитки для охлаждения или использовать для быстрого приготовления свежего смузи, добавив их в блендер с небольшим количеством жидкости.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Этот уникальный рецепт смузи с халвой и черносливом представляет ...
Огуречный смузи - это вкусное и освежающее угощение, которое легк...
Приготовление ананасово-мятного смузи в домашних условиях – это п...
Этот эксклюзивный рецепт клюквенного смузи открывает мир домашнег...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Этот оригинальный рецепт смузи из аронии, легко приготовляемый в ...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Откройте для себя радость домашнего приготовления с нашим эксклюз...
Рецепт смузи с авокадо позволит вам освоить приготовление восхити...
Этот рецепт морковного смузи с апельсином и яблоком - идеальный в...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально по...
Шоколадно-банановый смузи - это великолепное сочетание вкуса и по...
В этом эксклюзивном кулинарном рецепте раскрывается секрет пригот...
Вкусные кулинарные рецепты
3021 рецепт
Посмотреть все закладки
