Калорийность
69 ккал
Белки
3 гр.
Жиры
0 гр.
Углеводы
13 гр.
Тщательно промойте чернику под проточной водой и дайте ей обсохнуть. Если используете замороженную чернику, достаточно будет её просто вынуть из морозильника. Очистите банан от кожуры и порежьте его на небольшие кусочки для удобства смешивания.
В чашу блендера добавьте подготовленную чернику и кусочки банана. Далее влейте греческий йогурт и молоко.
Если вы предпочитаете смузи послаще, добавьте мед. Тщательно закройте крышку блендера и взбивайте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной консистенции. Время взбивания может варьироваться в зависимости от мощности вашего блендера, но обычно это занимает от 30 секунд до 1 минуты.
Перелейте готовый смузи в стакан. Если хотите сделать напиток ещё более привлекательным, украсьте его листиками свежей мяты и несколькими целыми ягодами черники сверху. Наслаждайтесь прохладным и освежающим черничным смузи! Приятного аппетита!
Для усиления питательной ценности и вкусового разнообразия попробуйте добавить в смузи горсть малины или клубники.
Небольшое количество корицы или ванильного экстракта может добавить теплые нотки в ваш черничный смузи, делая вкус более насыщенным.
Для дополнительной питательности добавьте в смузи столовую ложку чиа семян или льна. Эти ингредиенты не только обогатят напиток омега-3 жирными кислотами, но и добавят приятной текстуры.
Используйте кокосовую воду вместо обычной воды или молочных продуктов для приготовления смузи, чтобы добавить ему легкость и экзотический аромат, а также дополнительную увлажняющую пользу.
Вместо обычной воды или молока попробуйте использовать охлажденный зеленый чай как основу для смузи. Это не только добавит уникальный аромат, но и обогатит ваш напиток антиоксидантами.
Если вы хотите сохранить свой смузи холодным в течение нескольких часов, используйте изолированный термос. Это поможет поддерживать оптимальную температуру и консистенцию напитка, а также предотвратит быстрое разделение слоев.
Если вы приготовили большое количество смузи, разлейте его по формочкам для льда или специальным контейнерам для заморозки порций и заморозьте. Замороженные кубики смузи можно хранить в морозильнике до 1 месяца, а при необходимости быстро разморозить в микроволновке.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Огуречный смузи - это вкусное и освежающее угощение, которое легк...
Этот оригинальный рецепт смузи из аронии, легко приготовляемый в ...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
Морковный смузи с апельсином и яблоком – это вкусный и полезный к...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Приготовление ананасово-мятного смузи в домашних условиях – это п...
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкус...
Откройте для себя удовольствие от приготовления освежающего тропи...
Смузи из авокадо – это уникальный кулинарный рецепт, который идеа...
Откройте для себя радость домашнего приготовления с нашим эксклюз...
Этот кулинарный рецепт смузи с манго позволит вам насладиться осв...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально по...
Откройте для себя мир изысканных кулинарных рецептов прямо у себя...
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Вкусные кулинарные рецепты
3295 рецептов
Посмотреть все закладки
