Калорийность
29 ккал
Белки
1 гр.
Жиры
0 гр.
Углеводы
5 гр.
Промойте шпинат под холодной водой и отложите его на бумажное полотенце, чтобы он немного обсох. Стебли сельдерея промойте и нарежьте на небольшие кусочки.
Яблоки тщательно вымойте, удалите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки. Не нужно снимать кожуру, так как в ней содержится много полезных веществ.
Огурцы вымойте и порежьте кружочками или полукружиями. Если огурцы с толстой кожурой, её можно снять. Выжмите сок из лимона.
Возьмите блендер большого объема. Положите в блендер шпинат, нарезанные яблоки, сельдерей и огурцы. Добавьте лимонный сок и мед. Залейте все ингредиенты чистой питьевой водой. Тщательно измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Это займет примерно 1-2 минуты в зависимости от мощности вашего блендера.
Проверьте консистенцию смузи. Если она кажется вам слишком густой, добавьте немного воды и снова хорошо перемешайте. Разлейте смузи по бокалам или специальным контейнерам для смузи. Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить максимум питательных веществ. Приятного аппетита!
Чтобы смузи получился более освежающим и густым, используйте замороженные фрукты и овощи. Например, можно заморозить яблоки и огурцы заранее.
Попробуйте добавить в смузи порошок моринги, спирулину или хлореллу для дополнительной дозы антиоксидантов и питательных веществ. Эти добавки усилят детокс-эффект смузи.
Для максимальной пользы выбирайте органические продукты, особенно важно это для листовых зеленых овощей и яблок, которые часто обрабатываются пестицидами.
Добавьте в смузи свежую мяту, имбирь или куркуму для улучшения вкуса и повышения его целебных свойств. Эти компоненты также способствуют улучшению пищеварения.
Вместо меда можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или сироп агавы, чтобы снизить содержание сахара в смузи, при этом сохраняя его сладкий вкус.
Храните смузи в вакуумных контейнерах, чтобы максимально уменьшить контакт напитка с воздухом. Это поможет сохранить свежесть, витамины и антиоксиданты на более длительный период.
Разлейте смузи по формочкам для льда или специальным контейнерам для заморозки и заморозьте. По мере необходимости вы можете быстро разморозить необходимое количество смузи, что удобно для ежедневного употребления без необходимости каждый раз готовить свежий напиток.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Смузи из авокадо – это уникальный кулинарный рецепт, который идеа...
Этот уникальный рецепт смузи из огурцов, приготовленный в домашни...
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкус...
Откройте для себя удовольствие от приготовления освежающего тропи...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Этот кулинарный рецепт смузи из киви и груши – идеальное блюдо дл...
Откройте для себя мир изысканных кулинарных рецептов прямо у себя...
В этом эксклюзивном кулинарном рецепте раскрывается секрет пригот...
Этот рецепт ананасового смузи представляет собой идеальное решени...
Ищете уникальный рецепт для приготовления питательного и вкусного...
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально по...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
Зимний смузи - это идеальный рецепт для тех, кто хочет побаловать...
Шоколадно-банановый смузи - это великолепное сочетание вкуса и по...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Этот рецепт черничного смузи представляет собой простое и быстрое...
Вкусные кулинарные рецепты
3590 рецептов
Посмотреть все закладки
