Калорийность
29 ккал
Белки
1 гр.
Жиры
0 гр.
Углеводы
5 гр.
Промойте шпинат под холодной водой и отложите его на бумажное полотенце, чтобы он немного обсох. Стебли сельдерея промойте и нарежьте на небольшие кусочки.
Яблоки тщательно вымойте, удалите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки. Не нужно снимать кожуру, так как в ней содержится много полезных веществ.
Огурцы вымойте и порежьте кружочками или полукружиями. Если огурцы с толстой кожурой, её можно снять. Выжмите сок из лимона.
Возьмите блендер большого объема. Положите в блендер шпинат, нарезанные яблоки, сельдерей и огурцы. Добавьте лимонный сок и мед. Залейте все ингредиенты чистой питьевой водой. Тщательно измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Это займет примерно 1-2 минуты в зависимости от мощности вашего блендера.
Проверьте консистенцию смузи. Если она кажется вам слишком густой, добавьте немного воды и снова хорошо перемешайте. Разлейте смузи по бокалам или специальным контейнерам для смузи. Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить максимум питательных веществ. Приятного аппетита!
Чтобы смузи получился более освежающим и густым, используйте замороженные фрукты и овощи. Например, можно заморозить яблоки и огурцы заранее.
Попробуйте добавить в смузи порошок моринги, спирулину или хлореллу для дополнительной дозы антиоксидантов и питательных веществ. Эти добавки усилят детокс-эффект смузи.
Для максимальной пользы выбирайте органические продукты, особенно важно это для листовых зеленых овощей и яблок, которые часто обрабатываются пестицидами.
Добавьте в смузи свежую мяту, имбирь или куркуму для улучшения вкуса и повышения его целебных свойств. Эти компоненты также способствуют улучшению пищеварения.
Вместо меда можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или сироп агавы, чтобы снизить содержание сахара в смузи, при этом сохраняя его сладкий вкус.
Храните смузи в вакуумных контейнерах, чтобы максимально уменьшить контакт напитка с воздухом. Это поможет сохранить свежесть, витамины и антиоксиданты на более длительный период.
Разлейте смузи по формочкам для льда или специальным контейнерам для заморозки и заморозьте. По мере необходимости вы можете быстро разморозить необходимое количество смузи, что удобно для ежедневного употребления без необходимости каждый раз готовить свежий напиток.
Приятного аппетита!
Что вы думаете о данном рецепте? Поделитесь своим опытом и помогите другим
Этот уникальный рецепт смузи с халвой и черносливом представляет ...
Этот рецепт смузи банан-вишня предлагает идеальное сочетание вкус...
Откройте для себя мир кулинарных удовольствий с нашим простым и в...
Этот рецепт ананасового смузи представляет собой идеальное решени...
Этот рецепт классического смузи с клубникой и бананом идеально по...
Этот оригинальный рецепт смузи из аронии, легко приготовляемый в ...
Этот рецепт яблочного смузи предлагает простой и вкусный способ п...
Огуречный смузи - это вкусное и освежающее угощение, которое легк...
Откройте для себя мир изысканных кулинарных рецептов прямо у себя...
Этот рецепт смузи со сливами предлагает простой способ приготовле...
Этот оригинальный рецепт малинового смузи для приготовления в дом...
Этот рецепт представляет собой пошаговое руководство по приготовл...
Откройте для себя радость домашнего приготовления с нашим эксклюз...
Персиковый смузи – идеальный выбор для любителей кулинарных рецеп...
Освежающий арбузный смузи - это идеальный напиток для жаркого лет...
Этот рецепт морковного смузи с апельсином и яблоком - идеальный в...
Вкусные кулинарные рецепты
3014 рецептов
Посмотреть все закладки
